錦糸町にあるパーソナルトレーニングジム

年末年始でお疲れの皆さま

プライベートジムVIBRUN住吉・錦糸町店です!

営業開始日から多くのお客様にご来店頂きとてもありがたい気持ちです。

年末年始に旅行や帰省、また初詣や初売りなどでとても忙しい毎日だと思います。

乗り物移動や人混みでの疲労、また寒さによって更に疲れが溜まり、

1日寝てしまった…という方も多いと思います。

人間の適正な睡眠時間は1日6〜8時間までとされています。

それ以上に寝てしまうと、代謝が落ち、10時間以上寝たのにまだ眠い、

あるいは逆に疲れている、と言った現象になります。

寝るのにも実は体力を使うのです。

体力を回復する為に寝るのに逆に体力を使ってしまう…本末転倒ですよね?

ではどうすれば良いか?それは睡眠の質を上げる事。ではどうすれば上がるのか?
答えは血行を良くする事。
そうです、ストレッチです。

ストレッチをすれば体の血行は良くなり、

・筋肉が解れる
・冷え性改善
・睡眠の質向上
・副交感神経の増大

etc..と様々な「身体に良い事」が起こります。

さらに筋トレを付け加えると、さらに血行が良くなり交感神経も高まります。

ストレッチと筋トレをすると交感神経・副交感神経

両方アプローチできるので自立神経の乱れが改善され、睡眠の質が上がります。

その結果6〜8時間の睡眠でも疲れを取ることができるのです。

VIBRUNのスキンストレッチはベッドに寝ているだけで後はトレーナーが

施術するので、リラクゼーション効果もあり自分でストレッチするより

何倍も効果を期待できます。

またパーソナルトレーニングも受けれるので楽しく筋トレができ、

いつもより数倍の睡眠の質を獲得することができます。

プライベートジムVIBRUNを利用するだけで

両方受けれるので追加の移動で疲れることもありません!

年末年始の疲れが溜まっている方、

是非プライベートジムVIBRUN住吉・錦糸町店をご利用ください✨

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