夏に向けてベストなスタート時期

未分類 2020.02.12

こんにちは！

プライベートジムVIBRUN錦糸町・住吉店です！

今回は夏に向けてカラダ作りをするならいつからがベストなのかお話しします！

結論から言うと夏に向けてのベストな時期は

今です！

宣伝力の強いのパーソナルジムやパーソナルトレーナーは

短期間（２ヶ月）でダイエットを成功させる！と言う感じの表現で２ヶ月コースでパーソナルトレーニングをしているところが多いです。

ですが２ヶ月でできるのはダイエットで合ってボディメイクではありません。

ダイエットとボディメイクの違いは大雑把に言うと

ダイエット＝体重または体脂肪を落とす

ボディメイク＝見た目を変える

こんな感じです！

夏に向けてカラダ作りをしたいとなると体重がどうこうよりも

水着を綺麗に着こなしたり露出の多くなる夏服を綺麗に着こなす事が目標だと思います！

つまり夏に向けてのカラダ作りはボディメイクになります！

ボディメイクで綺麗なカラダを作るとなれば

過度な食事制限はタブーです！

過度な食事制限をしてしまうと体重、体脂肪は減りますが筋肉もなくなってしまうので【綺麗に痩せた】と言うよりは【やつれて痩せた】みた目になってしまいます！

そうなってしまうと綺麗なカラダになりません。

では、、、、なぜ今からカラダ作りをするのがベストなのかと言うと

綺麗に痩せるためのベストな期間が４〜６ヶ月だからです！

綺麗なカラダは体重を落とすだけではなく筋肉をつけることも重要です！

筋肉をつけるにはせめて３ヶ月以上はかかりますし、バランスの良い食事を取らないいけないので過度な制限が出来ません！

しっかりご飯を食べながらになるので４〜６ヶ月はみた方が良いです！

と言うことは逆算をして２月から始めて６月、７月、８月にボディメイクを完成させる事がベストになります！

プライベートジムVIBRUNではパーソナルジムにてパーソナルトレーニング以外にも同施設内にございます、リラクゼーションサロンにてリラクゼーションやコンディショニングも受けられるのでコンディショニングページをチェックしてみてください！

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