錦糸町のパーソナルトレーニングジム

タンパク質は健康のために必須!筋肉の為以外にもタンパク質摂取

【タンパク質=筋肉を付ける為に必要】という事は、ほとんどの方が聞いた事あるお話と思いますが、筋肉をつける為以外にもタンパク質を摂取する事が重要です。

タンパク質は、健康の為・健康的に痩せる為に必要不可欠な栄養素なので、『筋肉を付けたくない』と思っている人も必ず摂取した方が良い栄養です。

  • 体の調子が良くない
  • メンタルが不安定

このような人は、タンパク質が不足している可能性があるので、最後まで読んでみて下さい。

健康の為にタンパク質を必須

プロテイン

タンパク質は筋肉の材料だけでなく

  1. 一部の内分泌のホルモン
  2. 神経伝達物質

この2つの主成分にもなっています。

1.内分泌ホルモンと生理現象

タンパク質は内分泌のホルモンの主成分なので、タンパク質が不足してしまうとホルモンバランスが乱れてしまい、体内の生理現象が上手く機能しない状態になります。

生理現象は女性特有の生理だけではなく

  • 睡眠
  • 代謝
  • 排泄

 このような日常生活で当たり前に機能している事も生理現象です。

このような生理現象はダイエット・ボディメイクはもちろん、健康になる為にも必要不可欠な事です。

  • 代謝が落ちる
  • 寝起きが悪い
  • 便秘

このような働きは、年齢に伴って低下していく機能でもありますがタンパク質不足が原因の可能性もあります。

2.神経伝達物質とメンタル

残念

タンパク質が主成分の神経伝達物質は

  • 喜怒哀楽を感じる
  • 脳で物事を考える

などの感情や脳が機能する時に必要なものです。

その神経伝達物質が不足してしまうと

  • ネガティブな思考になりやすい
  • 不安になりやすい
  • 頭が働かない
  • うつになる

このような精神的に日常生活で支障をきたす症状が出てしまう原因になります。

メンタルの安定は、トレーニングや運動、食事改善を取り組む為にも必要な事です。

【まとめ】タンパク質は健康のために必須

タンパク質は筋肉を付ける以外にも日常生活で普段、当たり前に出来ていることをする為に必要な栄養素になります。

【筋肉を付けてムキムキになりたい人】【ムキムキになりたくない人】関係なく、人間が健康的に日常生活を過ごす為にタンパク質は必要不可欠な栄養です。

健康になる為、健康的に痩せる為に普段の食生活で肉や魚、大豆類からタンパク質を摂取するようにしましょう。

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