錦糸町にあるパーソナルトレーニングジム

お米は太る?

こんにちは!

プライベートジムVIBRUN錦糸町・住吉店です!

ダイエットを始めるとなれば

真っ先に思い浮かぶのが食事制限だと思います。

最近ではパーソナルジムやパーソナルトレーニングが

流行ってきてるのでトレーナーをつけて

食事制限やトレーニングをしている人も多いのではないでしょうか?

食事制限では糖質制限が多いです。

食欲と戦っている人が多く、日々ストレスを抱えている方が急増中です。

プライベートジムVIBRUN錦糸町・住吉店のトレーナーも、食事が大好きで

その中でも糖質制限中では確実にタブーな米が大好きです。

1食で米を5合炊いてそれをたいらげ、

食べる日はそれを三食繰り返すこともあります。

ですが太っていません。

トレーナー

日本は昔から主食は米です。

僕達の先祖の時代から主食は米です。

日本人は米とともに時代を築き、米とともに過ごしてきました。

米を食べて太るなら、日本人は全員肥満です。

歴史の教科書の人物画は全員ポッチャリになっているはずです。

米は悪くない

米を食べてもそれが原因で太りません。

先ほども言いましたが米で太るなら日本人全員肥満です。

ですが大手のパーソナルジムなど糖質制限主流で

ダイエットを提供しているジムに行くと米を食べることを禁止されます。

食べれたとしても

白米ではなく玄米や、糖質カットされた米になります。

米は太る原因でないのに

なぜ米を禁止にされるのでしょうか?

はてな

トレーナーを指名できるジムは別として

複数トレーナーが在籍していて、そのトレーナーのレベルにバラツキがあるジムほど

自店の統一性を図るために糖質制限で米を禁止しています。

糖質制限ダイエットは糖質を取らないようにするだけで

それほど専門的な知識がなくても指導できるダイエットだからです。

どういう食べ物にどれぐらい糖質があるかを理解していれば

お客さんに指導することができます。

リバウンドのリスクや糖質禁止の食生活の厳しさはそっちのけで

結果がすぐ出やすいので糖質制限は効果あるダイエットということになり、

定番のダイエットとなってしまいました。

残念

そして普段からほとんどの人が食べている

糖質の代表である米を食べないことが痩せるとされ、

そのことが原因で

僕の大好きな米は太る食べ物というレッテルが貼られました。

太る米の食べ方

米を食べても太らないと言いましたが

食べ方や量を食べ過ぎると太ります。全然噛まずに飲み込んだり

大量のふりかけをかけて食べたり、米をおかずにお好み焼きや焼きそばを食べたり

米を大量に食べたて満腹になった後に別腹でデザートを食べると流石に太ります。

米は太る原因ではないですが、

糖質の摂りすぎは太る原因になります。

自分にあった適量なら太らないのですが

自分のキャパを超えて食べ過ぎると太ってしまいます。

お悩み-3-下腹ぽっこり

プライベートジムVIBRUNではパーソナルジム にてパーソナルトレーニング以外にも同施設内にございます、リラクゼーションサロンにてリラクゼーションやコンディショニングも受けられるのでコンディショニングページをチェックしてみてください!

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