錦糸町にあるパーソナルトレーニングジム

頑張っているのに痩せない食事

こんばんは!

プライベートジムVIBRUN錦糸町・住吉店です!

『ダイエットを頑張っているのに痩せない』

『パーソナルジムで筋トレしてるけど痩せない』

『家で筋トレしてるけど痩せない』

頑張っているのに痩せないというのは

ダイエットを頑張っている方には一番残酷な現状だと思います!

はてな

頑張っているのに痩せない食事

今回は頑張って食事をしているのに痩せない方に向けた

頑張っても痩せない食事のお話です!

【頑張っているのに痩せない食事3選】

  • 低カロリーのものばかり食べる
  • 0カロリーの物ばかり食べている
  • お菓子の代わりに果物を食べている

他にも頑張っているのに痩せない食事は有りますが

今回はこの3つのお話です!

低カロリーのものばかり食べる

残念

『低カロリーは太らないから低カロリーの物ばかり食べる』

【春雨】や【こんにゃく】など、

太らないからとなんでも低カロリーの食べ物を選ぶ事は

実は逆効果です!

痩せる為には、カロリーの数字だけではなく

タンパク質や脂質、ビタミン、ミネラルなどの栄養も必要不可欠です!

低カロリーのものは、カロリーが少ないので太りはしませんが

栄養が不足してしまいエネルギーの代謝機能が低下してしまい痩せません。

0カロリーの物ばかり食べている

残念

0カロリーは太りませんが痩せません

0カロリーと言うことはタンパク質や脂質が無いのに加え

添加物、人工甘味料のオンパレードなので身体の元気がなくなります。

栄養不足や添加物の過剰摂取で痩せるために必要な代謝ができなくなり脂肪が燃えません!

原材料名を見たときに横文字やカタカナの訳のわからない物ばかり入っている食品には注意してください!

お菓子の代わりに果物を食べている

果物はビタミン、ミネラルが豊富ですが果糖という糖質も豊富です

食べた後に運動をすればエネルギーとして消費しやすい糖質ですが消費しないと脂肪に変わりやすい糖質です!

お菓子の代わりに果物に代えても食べた後に運動しないと糖質は体内に溜まってしまうので太ってしまいます!

残念

プライベートジムVIBRUNではパーソナルジム にてパーソナルトレーニング以外にも同施設内にございます、リラクゼーションサロンにてリラクゼーションやコンディショニングも受けられるのでコンディショニングページをチェックしてみてください!

コンディショニングページ→ https://vibrun.jp

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