錦糸町にあるパーソナルトレーニングジム

痩せない原因はストレス

こんにちは!

プライベートジムVIBRUN錦糸町・住吉店です!

『頑張って運動しても痩せない』

『食事の改善をしても痩せない』

など頑張っても痩せない、痩せたいけど痩せない方には

是非、見て頂きたいお話になります!

痩せない原因はストレス

結論からいうと、どれだけ運動、食事を頑張ってもストレスが原因で痩せない場合があります!

ですがストレスが全て痩せない原因というわけではありません。

人間は暑い、寒いなど温度を感じる、立ったり歩く、声を聞くなど、外部から刺激を受けるとストレスを感じます。

そしてストレスには2種類あり、良いストレスと悪いストレスがあります。

痩せない原因は悪いストレスにあります。

悪いストレスというのは上司にガミガミ説教を受けて精神にダメージを受けたり、人間関係に疲れるなど適応できず乗り越えられないネガティブな思考になってしまうマイナスに働くストレスのことです!

残念

悪いストレスはホルモンバランスを乱してしまい、代謝や排泄、睡眠などの生理現象が正常に機能しなくなってしまいます!

ストレスには発散と免疫力

痩せない原因のストレスを感じないようにすることはできません。

悪いストレスが原因で痩せないのでストレスを悪いストレスと感じないようにする為に免疫力をつけたり、溜まったストレスを発散することが大切です!

ストレスを発散する為には趣味を作ってストレスを発散したり、人と会話をして日頃のストレスを吐き出したり、よく笑うことが大切です!

ストレスに対する免疫力を上げるには脳にある海馬というところを刺激し、脳の適応能力を上げる必要があります!

海馬を刺激する為には運動、得意に有酸素トレーニングが効果的です!

トレーニング

VIBRUNでは現在、ストレスを発散するためのオンライントレーニングがあります!

お家でできるダイエットに効果的なトレーニングを習慣化できる内容になっています!

オンライントレーニングの詳細はこちら

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