お家で有酸素運動

こんにちは！

プライベートジムVIBRUN錦糸町・住吉店です！

現在、多くの方がコロナウイルスの影響により

外出自粛やジム・パーソナルジムの自粛で運動をしたくても出来ない方が多くなっていると思います！

トレーニングはお家で出来るかもしれませんが

外に出にくい、ジムに行けない事でランニングがしずらかったり、ランニングマシンを使えないことで有酸素運動が出来ないで残念がっている方がいると思います。

そこで、オススメするのがお家で出来る有酸素運動の【ダンス】です！

ダンスも有酸素運動

ランニングやウォーキングだけが有酸素運動ではありません！

ダンスも有酸素運動になります！

酸素を取り込みながら心拍数が上がる運動が有酸素運動になるので

ダンスも有酸素運動に含まれます！

YouTubeなどで調べると

お家で出来るダンスもあります！

ドタバタせずに出来るものもあります！

ダンスと言っても難しい物をイメージしなくても

誰でも簡単に出来るリズムに合わせて身体を動かすことで大丈夫です！

有酸素運動はカロリーを消費出来る事も良い点ですが

他にも学習能力がアップするという点もあります！

ストレス発散にもなります！

是非！

ダイエットが目的でしたらお家トレーニングだけではなく

ダンスなどの有酸素運動も取り入れてみてください！

プライベートジムVIBRUNではパーソナルジム にてパーソナルトレーニング以外にも同施設内にございます、リラクゼーションサロンにてリラクゼーションやコンディショニングも受けられるのでコンディショニングページをチェックしてみてください！

コンディショニングページ→ https://vibrun.jp

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