ブライダルダイエット【錦糸町のパーソナルジムでパーソナルトレーニング】プライベートジムVIBRUN

こんにちは!

プライベートジムVIBRUN錦糸町・住吉店です!

パーソナルジムに来る結婚式に向けてブライダルダイエットを頑張るお客さんは

人一倍飛び抜けて頑張っています。

頑張りすぎておかしくなってしまうのではと思うぐらいです。

人生史上最高の身体で結婚式を望みたい。

女性のみなさんがこのように思っていると思います。

トレーニング

なのでダイエットに必要不可欠な

モチベーションの維持は気にしなくても大丈夫です。

モチベーションのことを考えなくても高いに決まっています。

ブライダルダイエットの期間

結婚式に向けてダイエットをするに当たって

どれぐらいの期間がベストなのでしょうか?

半年前から長期の期間にかけてくる人もいますし

2ヶ月前に来て短期間で痩せたいと思ってくる人もいます。

期間に関しては

あなたの身体の状態やライフスタイルに合わせて考えた方が良いので

『全員絶対〇〇ヶ月が良い』というものはありません。

あなたに合ったオーダーメイドのダイエットになります。

例えば

あなたが生理不順になっているなら

痩せやすい生理後期間が来にくくなるので長期で考えた方が良いです。

会社での飲み会が多くてお酒を頻繁に飲んでしまう

あなたの場合は、ほとんどが断れる飲み会なら短期でも十分間に合います。

逆に断れない飲み会ならお酒を飲みながらはダイエットの難易度も上がりますので

長期間をかけてじっくり頑張った方が良いです。

ジム

ブライダルダイエットの内容

結婚式のために痩せることを

よくブライダルダイエットと言いますが

結婚式に向けてのダイエット=ウエディングドレスを最高の身体で着ることなので

体重や体脂肪の数字が落ちても見た目がイマイチなあら意味がありません。

ですから目的が綺麗な身体を作ってウエディングドレスを着ることなので

始めることはダイエットではなくボディメイクです。

まずはむくみを取り除きましょう。

むくんでいると身体のサイズが大きくなってしまいますし

身体がダルんダルんになっています。

次に無駄な脂肪を落としましょう。

ヒップ

身体を引き締めるために筋肉をつけて

綺麗な身体を作ろうとしても無駄な脂肪が邪魔をして

シルエットが綺麗になりません。

無駄な脂肪を取りつつ筋肉をつけて

身体を引き締め綺麗なシルエットを作りましょう。

この時の注意点として

無駄な筋トレをしないこと、フォームを間違わないことが重要です。

無駄な筋トレや間違ったフォームでの筋トレは

綺麗な女性らしい身体ではなく

ゴツゴツした男らしくたくましい身体になってしまう場合があります。

例えば

ラットプルダウンをする時に

広背筋(背中の下側)ではなく僧帽筋(背中の上側)や三角筋(肩の筋肉)に

筋肉が発達してしまうと肩幅が広くたくましい背中になってしまいます。

腕を引き締めようとして上腕三頭筋(二の腕の後ろ側)ではなく

上腕二頭筋(二の腕の前側)を鍛えて発達させてしまうと

力こぶが立派な腕になってしまいます。

ブライダルのためのボディメイクで無駄な筋肉を鍛えないためには

筋肉の緊張をとったり、正しいフォームで身体を動かすことが必要です。

なので筋トレだけではなく

ストレッチやマッサージも行った方が効果的です。

結婚式、ハネムーンのその後

結婚式が終わりハネムーンに行くと多くの人が食べすぎてしまいます。

結婚式前でトレーニングや食事を頑張り

結婚式、披露宴ではそこまでガッツリ食べられないので

その分ハネムーンで食べすぎてしまうからです。

ですがそれは仕方がありません。

家

今まで食べることを我慢をしてきたのですから。

かといってハネムーンから帰ってきても

食べすぎることはよくありません。

せっかく綺麗な身体をてに入れたのですからそれを維持していきましょう。

ハネムーンで食べすぎてもそんな短期間ですぐ体脂肪が付いて太ることはありません。

栄養バランスの良い食事やトレーニング、運動を続けていけば

すぐにハネムーンで増えた体重は戻りますし、

身体の綺麗なシルエットも維持できます。

30代、40代のお客さんで

別のジムでブライダルダイエットの後にリバウンドしてしまったと

カウンセリング来られる人も少なくはありません。

せっかく痩せれたのに

リバウンドしてまた高額な料金を払って

痩せに行くのはもったいないですよ。

まとめ

ブライダルダイエットは

フォームや筋肉の緊張など細かいところも気にしないといけないですし

期日が決まっていて大変なことも多いですが

人生史上最高の身体で憧れの結婚式をするためには

頑張るしかありません。

ですが女性にとって結婚式は特別なものだと思うので

頑張る価値は十分にあります。

頑張りすぎたらその分終わった後

ダラける危険性も大きいですが

せっかく手に入れた最高の身体を維持し続ければ

これから先も人生薔薇色になること間違いなしです。

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