錦糸町にあるパーソナルトレーニングジム

睡眠の質を上げる栄養

こんにちは!

プライベートジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店です!

今回は睡眠の質を上げるために効果的な栄養のお話です!

睡眠とダイエット

ダイエットを頑張るとなれば

まず、食事制限とトレーニング又はランニングを頑張る方が多いと思いますが

食事制限や運動以外にもダイエットをする中で大切な事があります!

それは睡眠です!

家

パーソナルジムに通ったり、パーソナルトレーニングを受けるとトレーニングや食事以外の部分も指導するのですが

どのパーソナルトレーナーも絶対と言っていいほど睡眠はしっかり取れているのかを聞きます!

睡眠とダイエットは大きく関係しているからです!

食事や運動を頑張っているのに痩せない人の大半が睡眠不足という事が多いです!

睡眠の質を上げる栄養

睡眠が大事と言ってもなかなか寝付けない人や睡眠の質が悪い人がいらっしゃると思います!

そこでおすすめのアミノ酸がGABAです!

GABAは心も体もリラックスさせる働きがあるので寝付きが良くなりますし、睡眠の質が上がります!

睡眠で大切なことはいかにリラックスした状態になるかです!

ちなみにGABAが含まれる食べ物は

玄米やトマトになります!

なかなか寝付けない人は夜ご飯で玄米やトマトを食べるようにしてみてください!

最近ではGABAが含まれるチョコレートやチューイングキャンディも売られています!

プライベートジムVIBRUNではパーソナルジム にてパーソナルトレーニング以外にも同施設内にございます、リラクゼーションサロンにてリラクゼーションやコンディショニングも受けられるのでコンディショニングページをチェックしてみてください!

コンディショニングページ→ https://vibrun-pg.com/condition/

お申しみは当HPの【無料カウンセリングお申込み】または下記のURLからお申し込みいただけます。

LINE → http://nav.cx/bmYYMdq

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