ダイエット・ボディメイクコースの流れ

こんにちは！

プライベートジムVIBRUN錦糸町・住吉（江東区）店です！

本日はプライベートジムVIBRUN錦糸町・住吉店の

ダイエット・ボディメイクコースの会員様になると

どのような流れ（パーソナルジムに入店〜退店）で行っていくのかお話していきます！

入店からパーソナルトレーニング開始

まずは、入り口でインターホンを押して頂き、

それからトレーナーがご案内いたします。

入店して頂くと新型コロナウイルス感染症予防の為に

手洗い・うがいを行って頂きます。

手洗い・うがい完了後はパーソナルジムスペースにご案内し、トレーニングウェア（レンタル）にお着替え頂きます！

お着替え後に立派な体組成計で体重・体脂肪率などを確認していきます！

ボディメイクとなると体重は気にしない方が良いですが体脂肪率（皮下脂肪・内臓脂肪）の数値はダイエットもボディメイクも確認し、ご自身のカラダを把握する事が大切です！

測定が終われば

いよいよパーソナルトレーニングがスタートです！

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングではダイエット・ボディメイクを目的としたトレーニングや有酸素運動を行います！

まずはウォーミングアップからです！

いきなりトレーニングに入ると怪我のリスクが上がる・心拍数がいきなり上がるというカラダに良くない状態になるのでウォーミングアップから行います！

ウォーミングアップでは動的ストレッチや軽い有酸素運動で筋肉をほぐして、徐々に心拍数を上げていきます！

これを行う事でトレーニング中の代謝アップにも繋がります！

ウォーミングアップが終わるといよいよ、トレーニングのスタートです！

トレーニングでは重りを使ったウェイトトレーニングや自重トレーニング、ファンクショントレーニングなど

会員様の目標やカラダの状態に合わせて

パーソナルトレーナーが作成したオーダーメイドのトレーニングを行います！

トレーニング間の休憩中に食事指導やライフスタイルの指導を行います！

トレーニングは約60分（会員様の体調に合わせて前後）していきます！

トレーニング終了〜退店

パーソナルトレーニング終了後はお着替えして頂き、次回のご予約の確認やご予約をお取りしていきます！

ご予約確認が終わればそのまま出口のエレベーターまでお見送りしパーソナルトレーニングが終了です！

最後に

入店から退店までの流れのご説明でした！

初回の時はパーソナルトレーニングを開始する前に食事冊子を使用した食事指導をしていきます！

また、プライベートジムVIBRUN錦糸町・住吉店の公式LINEで食事指導も行っていますので

食事が不安な方はお気軽に食事に関してのご質問を頂いています！

初のご来店の方はまず、

無料カウンセリング（ご希望の方は体験パーソナルトレーニング）を行いますので

パーソナルジムに通うか悩まれている方はお気軽に無料カウンセリングにお越し下さい！