錦糸町のパーソナルトレーニングジム

痩せる為に効果的なパーソナルジムに通う頻度

こんにちは!
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店です!

『少ない頻度で長期間通う事は効果がある?』

『スケジュールの都合上週1回通いたいけど効果はある?』

今回は、このようなお悩みに答えるパーソナルジムに通う時の頻度のお話です!

パーソナルジムの頻度

オンライン

パーソナルジムに行きたい、パーソナルトレーニングを受けたいと思っても金額が高かったり、予約制だったりで、パーソナルジム・パーソナルトレーニングの事前情報を色々知りたい方が多いと思いますので、どれぐらいの頻度でパーソナルジムに通う事がおすすめなのかお話していきます!

基本的に週2回ペースで通う事が大切です!
パーソナルジムで筋肉を付けてカラダを変えようとする場合、週1回ペースではトレーニングが足りません!
なので、週2回!いけるのであれば週3回通うのがオススメです!

ご自身でトレーニングする場合は週4〜5回ぐらいする人もいると思いますが、パーソナルトレーニングだと補助をする事で自分だけでは追い込めないところまで追い込んだり、1人だとやり切れない回数をやったりと、1人でするよりもカラダを追い込みます!
なので筋肉へのダメージも大きいのでその分カラダを休める為にも週4〜5回頻度だと多すぎになります!

パーソナルジムに通う、パーソナルトレーニングを受ける時は週2〜3回ぐらい通うつもりでいて下さい!

週1回ペースのパターン

家

パーソナルジムに通う時は週2回が理想ですが、週1回でも十分なパターンがあります!
それは、パーソナルトレーニング以外でご自身でもトレーニングをする場合です!

パーソナルジム以外に月額制のフィットネスジムに通ったり、お家でYouTubeを見ながらトレーニングをしたり、パーソナルトレーニング以外でもトレーニングをがんばれる方は週1回のパーソナルトレーニングでも大丈夫です!

ですが、ご自身のトレーニングがお家で10回腕立てした!とか腹筋15回した!など、あからさまに強度の小さいトレーニングだと意味がないのでご注意下さい!

後日、軽く筋肉痛がくる程度やパーソナルトレーニング並みに追い込むぐらいのトレーニング強度が理想的です!

最後に

今回はパーソナルトレーニングやパーソナルジムに通う時の頻度のお話でした!

他にもご不明点や疑問点があると思うので
そのような場合はお気軽に無料カウンセリングにお越し下さい!

パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店ではカウンセリングは無料で行います!
カウンセリング時にパーソナルジムについてお気軽にご質問下さい!

パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店の無料カウンセリングお申込みは、トップページのお申込みフォームまたはLINEから受付中です。

トップページから申し込む

店舗紹介

◇パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店

東京都江東区毛利1-11-19グリーンゲイブルズ401

錦糸町駅:徒歩7分

住吉駅:徒歩4分

YouTubeはこちら