フィットネスジムより先にパーソナルジム

ダイエット 2020.07.11

こんにちは！

プライベートジムVIBRUN錦糸町・住吉（江東区）店です！

今回は月額制のフィットネスジムに通う事をやめて

パーソナルジムに通った方が良い人はどんな人なのかお話します！

パーソナルジムに乗り換えた方が良い人

まずはダイエットが目的の方でどのような方が月額制のフィットネスジムよりパーソナルジムに通った方が良いのかお話します！

・１ヶ月のうち週２回（１ヶ月で８回）フィットネスジムに通っていない

・フィットネスジムに行ってもトレッドミル・バイクなどの有酸素運動しかしていない（どの筋トレをしたら良いのかわかっていない）

・食習慣が変わっていない

・理想の体型に近づかない

このような方は月額制のフィットネスジムよりも先にパーソナルジムに通った方が良いです！

・１ヶ月のうち週２回（１ヶ月で８回）フィットネスジムに通っていない

ダイエット・ボディメイクが目的なら最低でも週２回はトレーニングをした方が良いです！

週２回もジムに通えていないなら、まずは週２回のトレーニング習慣を確立する為にパーソナルジムに通うことがオススメです！

パーソナルジムは月額制のフィットネスジムとは違い予約制になるのでジムに通うことに強制力があります！

強制力のある中、用事の１つとしてパーソナルジムに通い週２回ペースでジムに通う事を習慣化できます！

・フィットネスジムに行ってもトレッドミル・バイクなどの有酸素運動しかしていない（どの筋トレをしたら良いのかわかっていない）

有酸素運動だけでは体重が落ちても、綺麗なボディラインを手に入れることが難しいですし、筋肉が減ってしまいリバウンドのリスクが上がります！

有酸素運動だけではなくトレーニングも必要です！

何をしたら良いのかわからないのでしたらまずはパーソナルジムでトレーニングを覚えることが大切です！

・食習慣が変わっていない

運動だけを頑張っていても食習慣が改善されないと痩せません！

パーソナルトレーニングでしたらトレーニングだけではなく、食事面もトレーナーがサポートしてくれるので

どのような食事をすれば良いのかがわかります！

・理想の体型に近づかない

理想の体型になる、つまりボディメイクをするならがむしゃらなトレーニングでは効果がありません！

正しいフォームと筋肉に正しくアプローチすることが必要です！

マシントレーニングやダンベルなどのトレーニングを行っても

使いたい筋肉が使えていない・効かしたい筋肉に効かせていないとそのトレーニングは効果のあるトレーニングではなく、ただの自己満足のトレーニングになります！

週２回のうち１回は月額制のフィットネスジム・もう１回はパーソナルジムに通う。

２〜３ヶ月間パーソナルジムでダイエット・ボディメイクのためのトレーニングを覚える、習慣化する。

パーソナルトレーナーからダイエットに効果的な食事の知識を聞き、食事を習慣化する。

このようにフィットネスジムだけではなくパーソナルジムを利用しながらフィットネスジムに通ったり、最初はパーソナルジムで習慣化を図るなど

最終的にはフィットネスジムで自立するためにパーソナルジムに通う方も多くいらっしゃいます！

何もわからない状態でただ単にトレーニングをやっても効果が得られず、挫折してしまう方も多いので、まずはパーソナルジムに通って食事やトレーニングを覚えて習慣化することがダイエット・ボディメイクには効果的です！

ダイエット初心者・筋トレ初心者の方こそパーソナルジムがオススメです！