自分に合ったダイエット

こんにちは!

プライベートジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店です!

ダイエットといえばトレーニングや食事制限
または、ランニング・ウォーキングなどの有酸素運動という印象が大きいと思います!

トレーニング

ですが、テレビなどのメディアでは朝バナナダイエットやおからダイエットなど
様々なダイエットが紹介されています!

色々なダイエット方法がありますが
あなたに合ったダイエットはご存知ですか?

様々なダイエット

痩せたいと思った人が痩せるために挑戦することがダイエットですが、
痩せた経験がある人の数だけダイエットも存在します!
毎日の朝ご飯をバナナに変えて痩せた人がいれば朝バナナダイエットは痩せると言われますし
フィットネスジムでのトレーニングで痩せた人がいればトレーニングダイエットが痩せると言われます!

糖質制限をして痩せた人がいれば糖質制限ダイエットが人気になります!

誰かが何かしらの方法で痩せれば、そのダイエット方法が健康的でも不健康でも
痩せるダイエット・効果的面のダイエットと言われます!

ヒップ

昔に豆腐が300gあるから豆腐の代わりに大好きなポテチを300g以内に抑えて食べる事で
食べる量は減るから体型が維持できるとタレントさんが言った事でポテチでもダイエットが出来ると言われた程です!
ダイエットは探せば探すだけ存在します!

ですが、テレビで言ってるダイエット、雑誌で取り上げられているダイエットをすれば絶対に痩せると言い切れません!

自分に合ったダイエット

人間のカラダは十人十色、消化スピードや代謝スピード、糖質代謝が得意な人や脂質代謝が得意な人など1人1人遺伝子が違うので

痩せる方法も1人1人違います!

テレビで言っていた事が痩せるとは限りません!

食事やトレーニングはもちろん、食べる物など
人それぞれ痩せる方法は変わってきます!

ダイエットで大切なことは健康的で自分に合ったダイエット方法を見つける事から始めます!

糖質の代謝が得意で脂質の代謝が苦手な人は糖質制限をしても痩せません!

むしろタンパク質と脂質しか食べなくなるので太ってしまう可能性もあります!

ダイエットをする上で大事なことは、自分に合った痩せる方法を継続する事です!

最後に

自分に合ったダイエットを見つける事とその方法を継続することがダイエットでは大切です!

継続しなければ痩せるダイエットでも痩せないので自分に合った継続出来る方法でダイエットをしていきましょう!

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