錦糸町のパーソナルトレーニングジム

ストレスが原因で痩せない?ストレスの溜めるダイエットは逆効果

こんにちは!
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店です!
本日はダイエットをする時に気をつける事についてのお話です!

ずばり、それは【ストレス】です

ストレスに気をつける

運動
  • 食事制限を意識した自己流のダイエット
  • トレーニングを頑張るダイエット
  • パーソナルジムでのダイエット
  • パーソナルトレーニングでのダイエット
  • などなど

ダイエットをする環境や方法は様々ですが、ダイエット成功・リバウンドをしないために全てダイエットで共通して言えることはストレスを溜めないようにする事です!

食事制限・運動(トレーニング・有酸素運動)を頑張っているのに痩せないと言う方は、ストレスが原因で痩せない可能性が高いです!

過度なストレス受けることで、ホルモンバランスが乱れてしまいます!
ホルモンバランスが乱れることで睡眠の質が下がったり、便秘になったり、生理不順になるなど、ダイエットをする上での障害になる事が体内で起きます!

これらが起きるとどれだけ食事制限や運動を頑張っても痩せません!

特に、食に対するストレスと生活に対するストレスには注意した方が良いです!

食に対するストレス(過度な食事制限によるストレス)は、ダイエット後のリバウンドに繋がることは勿論ですが、更には摂食障害や拒食症になってしまう場合があります!

このようになってしまうと、せっかく痩せても身体は不健康になってしまいます。

生活に対するストレス(無理な運動や無理な生活習慣に対するストレス)は、継続したトレーニングの邪魔になってしまうので痩せてからの維持が難しくなりますし、無理な生活習慣を繰り返すことで身体が衰弱してしまいます!

継続できるダイエット

トレーニング

ダイエットをする中で大切なことは、継続です!
ストレスのかかる無理なダイエットだと、ダイエットで取り組んでいる事が続かないのでダイエットに失敗したり、痩せてもリバウンドしてしまいます!
無理なく継続できる方法でダイエットをする事で、食生活や運動の習慣化に繋がり、痩せてからもボディラインを維持する為に継続出来る様になります!
そうする事でリバウンドのリスクを下げる事ができます!

ダイエットに取り組む時はストレスが軽く、継続して出来る方法で取り組む!

これが1番大切です!

トレーニングがストレス発散になったり、ダイエットに楽しく取り組めるとダイエットが成功しやすくなりますし、リバウンドもしにくくなります!

【最後に】ストレスが原因で痩せない?

ストレスはダイエットの天敵でストレスが原因で痩せない方もいます。

また、痩せたとしてもダイエット中に溜まりすぎたストレスが原因で暴飲暴食をしてしまい。リバウンドしてしまう方もいます。

なので、ダイエットを成功させる為、ダイエット成功後にリバウンドしない為にストレスを溜めないダイエット法やダイエット中、適度にストレスを発散できる事に取り組むことが大切です。

パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店

パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店の無料カウンセリングお申込みは、トップページのお申込みフォームまたはLINEから受付中です。

トップページから申し込む

店舗紹介

◇パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店

東京都江東区毛利1-11-19グリーンゲイブルズ401

錦糸町駅:徒歩7分

住吉駅:徒歩4分

YouTubeはこちら