錦糸町のパーソナルトレーニングジム

自律神経の乱れが原因で痩せない?江東区パーソナルトレーニングジム

こんにちは!
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店です!

運動不足や悪い食生活以外にも太る原因・痩せない原因があります。

その1つが自律神経の乱れです。

自律神経は痩せるために大切なものなので、自律神経が乱れている方は、トレーニングや食事を頑張るだけでなく、自律神経を整える事も頑張りましょう。

自律神経とは?

運動

まずは、自律神経とは何の事なのかお話していきます!

自律神経は作用が相反する神経、交感神経と副交感神経の事を言います!

交感神経は心拍数が上昇している時に(緊張している時など)に優位になる神経です!

人前に出来時やプレゼンをする時、狩りに行く時などは交感神経が優位になっています!

副交感神経はリラックスしている時(交感神経の反対の時)に優位になる神経です!

お風呂に入っている時やマッサージを受けている時など眠たくなるような時には副交感神経が優位になっています!

私たちのカラダは、状況に合わせて交感神経と副交感神経のバランスを調整して、内臓器官の働きを調整しています!

自律神経とダイエット

ダイエット,痩せない,特徴

自律神経は内臓器官の働きを調整しているとお話しましたが、それだけではダイエットとは無関係と思うかも知れませんが、それは間違いです!

内臓器官の働きを調整しているので胃や腸などの働きにも関係しています!

自律神経が不安定になると(交感神経が活発に働きつ続ける)胃や腸の消化器官の働きが悪くなります。

消化器官の働きが悪くなる事で栄養の吸収や代謝が悪くなり、消化→吸収→代謝→排泄という食事をしてから排泄までの流れが悪くなってしまいます!

この流れの悪い状態が続くと排泄や代謝も悪くなるので老廃物や毒素が体外に出にくくなり、脂肪が溜まりやすくなります!

ダイエットで食事やトレーニングを頑張っているのに痩せないという方は、自律神経が不安定で痩せない場合もあります!

自律神経を安定させるためには、緊張とリラックスを交互に繰り返していく事が効果的です!

トレーニングで緊張し、心拍数を上げて
ゆっくりお風呂に浸かる、ストレッチをするなどしてリラックスをする。

これを交互に行なっていくと良いです!

最後に

ダイエット

自律神経とダイエットは関係しているというお話でした!

自律神経が乱れてしまうと体は痩せにくい状態になるので、トレーニングや食事を頑張ってもスムーズに痩せません。

過度なストレスや生活リズムの乱れなど、人それぞれ原因は違いますが自律神経失調症になると、自律神経が不安定になってしまうので気をつけるようにしましょう!

パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店

パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店の無料カウンセリングお申込みは、トップページのお申込みフォームまたはLINEから受付中です。

トップページから申し込む

店舗紹介

◇パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店

東京都江東区毛利1-11-19グリーンゲイブルズ401

錦糸町駅:徒歩7分

住吉駅:徒歩4分

YouTubeはこちら