サプリは飲んだ方が良いのか

こんにちは!
プライベートジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店です!

ダイエットを始めたり、ボディメイクを始めたほとんどの人が疑問に思うサプリのお話をしていきます!

サプリは必要有り無し   

健康の為の補助食品からダイエット・ボディメイクの為にも売られているサプリですが、
サプリは飲んだ方が良いのか飲まない方が良いのか?
ダイエット・ボディメイクを始めるとこの疑問を抱く方が多いと思います!  

家


結論から言うと 
バランス良くご飯を食べてる人は飲まなくて良い 
食生活が乱れている人は飲んだ方が良い 
このようになります!

サプリは栄養をお手軽に摂取するために飲むものです!
なので、食事から必要量の栄養が摂取出来ていればサプリを飲む必要はありません!

ですが、外食やコンビニ弁当が多い、自炊をするけどパスタや丼ものしか作らないなど
食事の栄養バランスが乱れている、摂取したい栄養が不足している、このような方はサプリを飲んだ方が良いです!

サプリを飲む時の注意点は、過剰摂取に気をつける 
食事の代わりにサプリだけで済ませないです!  

身体に良いと言われているビタミンなどの栄養素も過剰に摂取してしまうと身体に良くありません!
サプリはあくまで栄養補助食品なので、
食事で足りない栄養素を補うものとして使ってください!

ダイエットサプリには注意

最近は
『運動・食事制限は一切無し!この毎日サプリを飲むだけで痩せます!』
このような宣伝をしているサプリが多いですが
こういうサプリには気をつけて下さい!

運動

飲むだけで痩せるサプリはありません!
痩せるためには食事改善や運動・トレーニングは必須です!
 
脂肪燃焼のサプリも同様です!
ダイエットをするならサプリを飲むだけではなく、食習慣の見直しや運動習慣の獲得が必要です!
 
太っている方が痩せるためには太っている原因・痩せない原因を見つけて改善していくしか痩せる方法はありません!

サプリを飲むだけで原因解決にはならないので 痩せたいと思った時は、サプリを飲む飲まない関係なく食事改善や運動も実践していきましょう!  

食事改善や運動をしながらサプリを飲む事で効率的に痩せる事が出来ます!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です