錦糸町にあるパーソナルトレーニングジム

あなたは本当に筋肉質?

こんにちは!
プライベートジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店です!

パーソナルジムで無料カウンセリングをしていると
自分が太っている(体脂肪の数値が肥満)になっている事に気がついていない女性の方と出会う事が多いです。

オンライン

固い脂肪

自分が太っている事に気付いていない、女性の方は筋肉と固い脂肪を勘違いしている人が多いです!

この固い脂肪は脚に付きやすいと言われています!
固い脂肪が付いているだけなのにそれを筋肉と勘違いして
『筋肉質でトレーニングをするとすぐに脚が太くなる』と言ってトレーニングをする事を辞めていたというパターンです。

固い脂肪は、血流やリンパの流れが悪いと出来やすいので筋肉質と勘違いして筋肉が付いて脚が太くなるのが嫌と運動やトレーニングをしないで、どんどん血流・リンパの流れが悪くなって固い脂肪が大量に出来ている事になります!

パーソナルジムに来た女性の方で痩せたいけど、パーソナルトレーニングで重りを使うことはやりたくない、これ以上筋肉をつけたくない、自分は筋肉質だからすぐに筋肉が付いて太くなってしまうとカウンセリングで言っていたお客さんがいました。

運動

お話をしいていると食生活から筋肉が付くような食事ではなかったり、トレーニングも然程していないので筋肉が付くわけがない、女性なので特に筋肉は付きにくい事から、今体に付いているものは筋肉ではなく固い脂肪と説明し確認のために一度体組成計に乗って頂きました!

結果、体脂肪率が38%!肥満です!

固い脂肪のお客さん体験談

カウンセリングで話しをしている段階では筋肉ではなく固い脂肪と信用してもらえていなかったですが
体組成計で計測をしてお客さんに筋肉ではなく脂肪と理解して頂きました!

それからは、まず固い脂肪を柔らかくする事から始めていきます!
固い脂肪は血液・リンパの循環が悪いのでこれらを良くして固い脂肪をほぐしていきます!

コースでは固い脂肪をほぐしていく事とトレーニングを実践していきました!
最初は筋肉質と勘違いしていたのでトレーニングをして更に太くなってしまうのではと不安になっていましたが

最終的にはトレーニングをしているのにどんどん脚が細くなっている事に感激して頂けました!

トレーニング

最後に

自分の体についているのが筋肉と固い脂肪どっちなのか分かっていなくて、筋肉質と思い込んでしまう女性の方は多いです!

固い脂肪の事は学校で習う事でもないですし、専門的な知識のある人間しか分からないことなので仕方がないですが

それを放って置くと筋肉が付くと太くなるという不安から健康のためには必須な運動をしなくなってしまいます!

まずは、自分の体を知る事が大事なので身長の割に体重が重たい方は1度体脂肪率を測ってみて下さい!

あなたの身体についているものが本当に筋肉なら20%前後と数字がでます!

もし固い脂肪なら30%以上の数字が出てしまいます!

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