錦糸町にあるパーソナルトレーニングジム

ボディメンテナンス

こんにちは!

プライベートジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店です!

今回は、ボディメンテナンスについてのお話になります!

ボディメンテナンスは必要

これからダイエットを始める人、パーソナルジムに通い終わってご自身でトレーニングを続ける人、定期的にジムに通っている人

全ての人に共通してボディメンテナンスは大切です!

ダイエット

ダイエットを頑張っている方は、姿勢から良くしていく事で正しいフォームでトレーニングができる事と姿勢が良くなれば身体の機能が良くなるので代謝も良くなります!

つまり痩せやすい身体になります!

パーソナルジムに通い終わってご自身でトレーニングを続ける人は

パーソナルトレーナーに見てもらいながらトレーニングをしていた期間はフォームを細かく指導してもらえるので大丈夫なのですが

1人で頑張っていくようになれば、知らぬ間にフィームが崩れてきて

骨の位置や筋肉のバランスが悪くなります!

そのままの状態で筋トレを続けると怪我の原因になります!

一度怪我をしてしまい長期的にトレーニングができなくなってしまったら

習慣化できたトレーニングが習慣から外れてしまい

段々トレーニングをしなくなってしまい、リバウンドの原因になります!

トレーニング

ジム常連者もボディメンテナンス

ジム常連者の方は、自分の身体の事は自分が良く分かっていると思い

ボディメンテナンスをなかなか受けませんがそのような方ほど

受けた方が良いです!

身体で茹でガエル現象がおこってしまうからです。

茹でガエル減少とはぬるま湯に浸かったカエルがぬるま湯がどんどん沸騰している事に気づかずそのまま茹で上がってしまうと言うお話です!

身体がどんどん歪んでいくのに気づかずにその状態で

ウエイトを持ち上げようとして大きな怪我をしてしまいます!

これは筋トレ常連者ほど、陥りやすいです!

最後に

今回はボディメンテナンスは大切と言うお話でした!

自分の身体は自分が一番分かっていると思いがちですが

徐々に身体が歪んでいくと感覚もズレてしまうので

他者に身体を見てもらいボディメンテナンスをしてもらうのは良いです!

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