錦糸町にあるパーソナルトレーニングジム

細胞レベルで考えるダイエット

こんにちは。

プライベートジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店です。

ダイエットをしている時に細胞レベルで

考えた事はありますか?

食事やトレーニングなど全ては細胞レベルで身体を変えていく事が

ダイエット成功には必要不可欠です。

細胞とダイエット

トレーニング

細胞レベルと言うと生物の授業みたいでややこしいと思うかもしれませんが

ダイエットは身体を変えていく事で、身体は細胞の集合体です。

筋肉も脂肪も皮膚も髪の毛も全てが細胞です。

なのでダイエットは細胞を変えていく事になります。

効率よくダイエットをしていくには細胞レベルで考えて

ダイエットに取り組む事が大切です。

ダイエットをしている人なら一度は聞いた事がある言葉

【代謝】

代謝は古い細胞を新しい細胞へと作り変えることです。

つまり、ダイエットの為に代謝を良くすると言う事は

古い細胞を新しい細胞に作り変える作業を頑張ると言う事になります。

細胞本来の力を取り戻す

お腹

あなたの細胞は本来の力を発揮出来ていますか?

赤ちゃんから老人まで生きている間、身体は常に代謝をして

新しく細胞を作り変えようとしています。

ですが人によっては代謝が悪い人と代謝が良い人に分かれてきます。

代謝が悪いと言う事は、細胞の元気がなくて新しい細胞を作り出す作業が身体で行われていなと言う事になります。

まずは、代謝を上げるよりも細胞本来の力を取り戻す事から始めて

マイナスの要因と取り除いてから代謝を上げていく方が良いです。

例えるなら

脚を怪我した人が速く走れるようになる為には

速く走る練習をする前に脚を治すところから始めた方が

効率よく速く走れる様になります。

代謝も同じで代謝の高い身体を作るならまずは代謝が低い原因を潰していく事が大切です。

代謝が悪い原因

家

代謝が悪くなる原因は様々ですが、今回は

代謝が悪くなる大きな要因4つをご紹介します。

・姿勢が悪い

・感染症・外傷

・栄養不足

・睡眠不足

◇姿勢が悪い(猫背)だと肺が圧迫されてしまい

効率よく全身に酸素が運搬できなくなります。

細胞には酸素が必要不可欠なのでそのままだと細胞が傷ついて代謝が下がってしまいます・

◇感染症・外傷があるとその部分に新しい細胞が集められます。

感染症・外傷に細胞が使われていくので他の部位の細胞を新しく作り変える事ができなくなり古い細胞が溜まってしまいます。

◇栄養不足になってしまうと新しい細胞が作れません。

五大栄養素が細胞を作る材料になるので栄養が不足していると

新しい細胞が作れず古い細胞が溜まってしまいます。

◇睡眠中に細胞の再合成が活発になります。

なので睡眠不足だと効率よく新しい細胞を作り出す事ができなくなります。

最後に

今回は身体は細胞の集まりで【代謝】は大切と言うお話でした。

代謝が悪くなってしまう原因を解決するだけでも代謝が良くなります。

代謝が悪い状態だと運動や半身浴など、代謝を上げるダイエットをしても

代謝が上がりません。

まずは、古い細胞が身体に溜まってしまう代謝が悪い原因を改善していきましょう。

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