体重計からの解放宣言

こんにちは。

プライベートジムVIBRUN錦糸町・住吉店です。
ダイエット・ボディメイクではトレーニングや食事が大切ですが、ストレスを溜めない事も同じぐらい大切です。

今回はダイエット・ボディメイク中にストレスを溜めない方法を1つご紹介します。

体重計からの解放宣言

ダイエット・ボディメイク中にストレス溜めない為にすぐにでも出来ることは体重を気にしない事です。

頑張ったら頑張っただけ体重が落ちる程、ダイエット・ボディメイクは簡単ではありません。

トレーニングや食事をどれだけ頑張っても他に痩せない原因が残っていれば痩せません。

ですが、トレーニングや食事を頑張ったの痩せなかったら頑張っただけの結果が出ないのでモチベーションが下がりますし、ストレスが溜まります。

そして毎日毎日体重を気にするという行為で溜まるストレスが痩せない原因になりますます痩せず痩せないスパイラルに陥ります。

痩せないスパイラルに陥ってしまうとせっかく栄養バランスの良い食事をしていても食事が痩せない原因と思ってしまい食事の量が減り栄養バランスが崩れ不健康なダイエットへとなってしまいます。

痩せないスパイラルに入らない為にも不健康なダイエットにならない為にも体重計から解放されたダイエットをしましょう。

体重よりも見た目の変化を大切に

体重の数値を見ないでも鏡に映る自分を見れば痩せてるかどうかわかります。

お腹周りや太もも周り、背中周りを絞りたいならパンツを履いた時の締まり度合いやシャツを着た時の余裕度合いで痩せてるかどうか判断が出来ます。

・綺麗になりたい
・カッコよくなりたい
・お洒落を楽しみたい

このような思いでダイエット・ボディメイクを頑張るなら体重よりも見た目の変化の方が大切です。

体重の数値はその日の食べた物の量や飲んだ水分量、便・尿が排泄出来たかどうかで数値が簡単に変わってしまいます。

体重の数値より見た目・サイズ感の変化を基準にダイエット・ボディメイクを頑張る為にも体重計から解放されましょう。

もし、『私は数値の変化しか信じない』という方なら体重よりも見た目の変化の参考になるウエスト周りやヒップ周りのサイズを測ってその数値を基準にしましょう。

最後に

【今回のまとめ】

・ダイエット・ボディメイクは食事やトレーニングが大切ですがストレスを溜めない事も大切。

・体重を気にし過ぎるとそれがストレスになってしまい、痩せない原因、不健康なダイエットになる原因になります。

今回お話した内容以外にもストレスはありますが、体重を気にしないでダイエットに対するストレスを溜めない方法は誰でもすぐにできる方法なので是非、やってみてください。