錦糸町のパーソナルトレーニングジム

パーソナルジムに通っていて痩せない2つの原因

こんにちは。

パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店です。

パーソナルジムに通っていても痩せない生活習慣をお話していきます。

『パーソナルジムを探している』

『パーソナルジムに通っているけど痩せない』

このような方はしっかり読んでください。

パーソナルジムに通っても痩せない理由

運動

睡眠不足

1番の理由は睡眠不足です。

睡眠時間が5時間以下なら肥満率が上がると言うデータもございますので、睡眠不足は太る原因・痩せない原因になります。

睡眠中は、身体や脳を休める為に必要不可欠です。

身体や脳が休まらず、疲労が溜まっている状態では、通常通りの活動が出来なくなるのでエネルギー消費も省エネになります。

なので、日常生活でのエネルギー消費が減ってしまい消費カロリーが少なくなり痩せない原因になります。

また、睡眠中は代謝が活発になりますので睡眠不足では寝てる間のカロリー消費も減少してしまいます。

痩せない人の痩せない原因で睡眠不足は結構な頻度で出てきます。

ダイエットを頑張っているのに痩せない人は睡眠時間を見直して見て下さい。

運動はパーソナルジムのみ

パーソナルジムでしか運動をしない方は、2ヶ月で痩せません。

パーソナルジムに通うとなれば通常、週1〜2回通ってパーソナルトレーニングをしていると思います。

7日の内、たった2時間前後の運動だけでは2ヶ月で痩せません。

過度な食事制限をしている場合は別として、パーソナルジムのみの運動で食事は健康的な食生活なら3〜6ヶ月はかかります。

2ヶ月で痩せる為には、パーソナルジム以外にもフィットネスジムに通う方が良いです。

もしくは、お家でトレーニングをするようにして下さい。

パーソナルジム2回、お家トレーニング3回は1週間でした方が良いです。

そして、ストレッチは毎日しましょう。

※週4〜5回パーソナルジムに通っている方は痩せます。

パーソナルジムを選ぶポイント

女性トレーナー

パーソナルジムでのトレーニングだけでは短期間で痩せないと言うお話でしたが、睡眠不足解消やお家トレーニングもするようにすれば短期間で痩せる事が出来ます。

短期間で痩せる為のパーソナルジム選びのポイントは、パーソナルトレーニング以外もサポートしてもらえるジムを選ぶです。

お家でのトレーニングや睡眠不足解消、毎日ストレッチなど、やらないと痩せないと分かっていてもなかなか出来ません。

人間楽をしたい生き物なので、面倒くさい事はしたくないのが普通です。

そこで、大事なのが宿題という形、オンラインサポートという形でダイエットをサポートしてくれるパーソナルジムを選びましょう。

パーソナルトレーニングだけやって、では次来週でさようなら

って感じで終わるオフラインのみサポートするパーソナルジムは、相当本人の意思が強くないと痩せません。

お家のトレーニングやストレッチ、睡眠不足解消など、パーソナルトレーニング以外でも宿題やオンラインサポートもしてくれるパーソナルジムがおすすめです。

最後に

今回はパーソナルジムに通って痩せない原因の紹介でした。

パーソナルジムに通ってしっかりサポートして貰えていて実践できている方のほとんどは痩せています。

パーソナルジムに通っても痩せない方は、トレーナーにトレーニング以外の点で言われた事が出来ていないか、通っているジムがトレーニングのサポートしかしてくれないパーソナルジムです。

最近では、乗り換え割りなどもあったりするパーソナルジムが多いので痩せなかったり、カラダの変化が感じられないならパーソナルジムを乗り換えて見るのも良いかもしれません。