錦糸町のパーソナルトレーニングジム

【痩せない原因】確認の重要性

こんにちは。

パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店です。

ダイエットをする時に自分の【痩せない原因】を確認してダイエットに取り組んでいますか?

今回は、ダイエットの時に痩せない原因を確認することの重要性のお話をしていきます。

痩せない原因とは

運動

太ってしまいダイエットを頑張ろうとする方の太った原因は

  • 食べ過ぎ
  • 運動不足
  • お酒の飲み過ぎ

などでは、ないでしょうか?

無料カウンセリングに来るお客さんに太った原因を聞くと皆さん太った原因は、スラスラと回答してくれます。

ですが、太ってからダイエットを初めて自己流で頑張っても痩せなかったという方に痩せない原因を聞くとほとんどの方は自分の痩せない原因が理解できていません。

痩せない1番の原因は、自分の痩せない原因を理解していない事になりますが、痩せない原因とは他にどのようなことがあると思いますか?

  • 食事の栄養バランスが悪い
  • 水分不足
  • 寝不足
  • 体が硬い
  • 運動不足

他にも沢山原因はありますが、痩せない原因のほとんどは普段の生活習慣や体の状態に潜んでいます。

当てはまるものがあればこの原因を解決しないと痩せていきません。

リバウンドしない体に変化

オンライン

痩せない原因を解決していかない限りは、効率よく痩せません。

痩せたとしてもリバウンドしてしまう痩せ方になります。

痩せない原因の解決は、代謝の向上に繋がるからです。

代謝が上がれば、普段の消費カロリーが増えていくので、痩せていけますしダイエットが成功した後でも消費カロリーが増えているのでダイエット時よりも食事量が多少増えてもすぐにリバウンドはしません。

食べ過ぎても運動習慣があれば、運動の消費カロリーも増えているのでリバウンドすることはありません。

ですが痩せない原因を解決しないと、代謝が上がって行かないのでダイエットをする場合は、過度な食事制限によるカロリー制限やランニングなどの有酸素運動のみのダイエットになってしまいます。

代謝をあげて無理なく健康的にダイエットをする為にも、リバウンドしない為にも自分の痩せない原因を解決することが大切です。

痩せない原因の確認

脂肪

痩せない原因を解決する為には、まず痩せない原因を確認することが大切です。

痩せない原因を確認しておかないと、解決するために何をすれば良いのかわからないからです。

主な痩せない原因は

✔︎運動不足

✔︎筋肉量が少ない

✔︎柔軟性がない

✔︎食事の栄養バランスが悪い

✔︎水分不足

✔︎睡眠不足

✔︎ストレス発散ができていない

脚

他にも痩せない原因はありますが、このどれかに当てはまっている方は、ダイエットを頑張っても痩せないか痩せたとしてもリバウンドします。

なので食事制限やトレーニングだけでなく痩せない原因の解決もしていきましょう。

最後に

今回は痩せない原因のお話でした。

痩せない原因を確認する為には、自分の普段の生活を客観視することが大切です。

生活を見直すことが痩せない原因解決に繋がります。

自分では痩せない原因が確認できないという方は、痩せない原因を確認するために1度パーソナルジムの無料カウンセリングに行ってみるのも良いかもしれません。