錦糸町のパーソナルトレーニングジム

ダイエットの目標設定とモチベーション

こんにちは。

パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店です。

新年を迎えて今年は〇〇を達成するという目標を立てた方が多いと思います。

ちなみにパーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店のトレーナーの今年の目標は【YouTubeチャンネル登録者数1万人】です。

少しでも多くの方にフィットネスを身近な物に感じてもらうためにパーソナルジムだけではなく、SNSやYouTubeを通してフィットネスを身近な物にして貰えるよう2021年も奮闘していきます。

とりあえずYouTubeでのチャンネル登録者数1万人を目指します。

YouTubeチャンネルはこちら

ダイエットの目標設定

オンライン

冒頭では、パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店の目標をお話させていただきました。

ここからが本題です。

【今年は〇〇を達成する】という目標設定は、大切な事です。

そしてダイエットでも目標設定は大切です。

ダイエットでの目標設定が大切な理由は

  • 現状の確認
  • モチベーションの維持

この2つです。

現状の確認

目標を決めてその目標に向かって突き進む時に大切なことは、『まず自分の現状を確認する事』です。

ダイエットでの目標といえば

【体重〇〇kg】や【体脂肪〇〇%】【ウエストマイナス〇〇cm】です。

ほとんどの方は、目標を決めて『よし!頑張るぞ!』という流れでここからがむしゃらにダイエットを始めますが、それではダイエットは成功しません。

成功したとしてもリバウンドしてしまいます。

効率的でリバウンドをしないダイエットをする為には、今の現状を把握する必要があります。

現状と言っても今の体重だけではなく、運動量や食習慣、生活習慣の確認です。

今太っている、もしくは痩せない原因は運動量や食習慣、生活習慣に隠れています。

これらの現状を確認するとで、【太る・痩せない原因】解決に繋がりますし、リバウンドをしない無理のないダイエットの計画が立てられます。

なので計画的にダイエットに取り組み効率よく痩せて、無理なくリバウンドをしないようにする為にも、現状の確認による【太る・痩せない原因】を見つけることがダイエットには大切です。

モチベーションの維持

トレーニング

モチベーション維持はダイエットに必要不可欠な要素です。

そもそも太ってしまった原因は、普段の運動量や食習慣、生活習慣です。

運動量や食習慣、生活習慣を改善してダイエットをするには、今までの生活を変えていく必要があります。

生活を変える事は、肉体的・精神的に疲れてしまうので妥協しやすくなります。

ですがダイエットは『1日頑張った』からと言って成功する物ではありません。

妥協せず、続けていくことが成功する為には必要です。

肉体的・精神的に疲れることを続ける為には、モチベーション維持が必要です。

ダイエットでモチベーションを維持していくポイントは、目標に近く成功体験です。

【体重〇〇kg】や【体脂肪〇〇%】【ウエストマイナス〇〇cm】という目標に対して頑張ってダイエットをした結果、

『今どれぐらい近づいているのか』

『ダイエットを開始した時からどれだけ変わっているのか』

これらの進捗度合いが成功体験になり、モチベーション維持に繋がります。

最後に

今回は

【ダイエットの目標設定】

【現状の確認】

【モチベーションの維持】

これらについてお話しました。

ダイエットを決意した時にがむしゃらに頑張り出すのではなく、目標設定をしてからダイエットに取り組む事で効率的でリバウンドをしないダイエットが出来るようになります。

『2021年は絶対に痩せる!!』

と誓っている方は、是非ダイエットの目標を設定してから取り組んでみてください。

1人でやってみて、なかなか痩せない方は是非、パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店の無料カウンセリングでご相談ください。

無料カウンセリングでは、パーソナルジムに入会、未入会関係なくご来店頂いた方全員にダイエットのアドバイスをさせていただきます。