錦糸町にあるパーソナルトレーニングジム

体脂肪を燃焼する全身トレーニング【YouTube】

こんにちは。

パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店です。

今回は4分あればお家でできる体脂肪を燃焼させる全身トレーニングのご紹介です。

全身トレーニング【HIIT】

  1. ひねり腹筋
  2. マウンテンクライマー
  3. プッシュアップ
  4. スプリットジャンプ
  5. クロスプランク
  6. ステップスクワット

6種目のトレーニングを30秒間ずつレスト10秒

合計4分間の全身トレーニングとなります。

筋力トレーニングと有酸素トレーニングの組み合わせで効率よく脂肪を燃焼させていきます。

✔︎ポイント

  • 30秒間は休憩せずに動き続ける
  • 正しいフォームで動作する
  • 10秒のレストで息を整える

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パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店

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