錦糸町のパーソナルトレーニングジム

錦糸町パーソナルトレーニングジムトレーナーの腹筋

錦糸町パーソナルトレーニングジムトレーナーの腹筋

女性トレーナー

こんにちは。

パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店です。

効果のある腹筋トレーニングは、腹筋の部位ごとに分けたトレーニングです。

今回は、下腹を凹ましたい方にオススメの下腹部腹筋のご紹介です。

下腹部腹筋

  • バタ足腹筋
  • 引きつけ腹筋
  • クロス腹筋
  • 足上げ腹筋

下腹部を鍛える腹筋は、下半身を動かして腹筋を鍛えるトレーニングが多いです。

脚を動かす腹筋は、フォームが崩れてしまうと腰が痛くなってしまうので、フォームを崩さないように丁寧に動作する事がポイントです。

腰を反ってしまうと腰が痛くなってしまうので注意してください。

下腹部腹筋をする事に腹筋の下部に負荷がかかっているのか確認しながらトレーニングを行うようにしましょう。

今回の動画では各20回していますが、途中で腰が痛くなりそうな時は回数を減らしても大丈夫です。

腹筋を鍛える時は、上部だけの腹筋だけではなく、下腹部腹筋も行うようにしましょう。

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是非、チャンネル登録してみてください。

錦糸町パーソナルジムでオススメプラン

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パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店では、2021年から新しく

  • 主婦(主夫)の方
  • 夜のお仕事の方
  • 平日の日中空き時間がある方

このような方にオススメの新プランが誕生しました。

【デイプランコース】

平日12時〜17時の間でのパーソナルトレーニングがお得になるプランです。

通常のプランよりもお得にパーソナルジムに通う事ができます。

通常のコースと同様

  • 食事サポート
  • レンタルウェア
  • ドリンクサービス

などのサービスはコース内容に含まれます。

※回数の追加・サプリのご購入以外で料金が増える事はございません。

最後に

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