【女性必見】ヒップアップトレーニングに美尻作り

ダイエット 2021.01.20

こんにちは。

パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店です。

筋トレをした事がある女性の方は、やった事があるであろう、【ヒップアップトレーニング】

今回は、ヒップアップトレーニングの紹介になります。

ヒップアップをするならゴムバンド

正直なところヒップアップを目指すなら自重だけでは不十分です。

今回の動画のトレーニングではゴムバンドを使用したトレーニングしています。

最初の方は自重で動画のヒップアップトレーニングでも良いのですが、それだけではヒップアップはしません。

自重で十分出来るようになればゴムバンドなどで負荷を上げる事が大切です。

ヒップは複数の筋肉で形成されているので、1種目のトレーニングを続けても綺麗になっていきません。

複数の種目でトレーニングしていきましょう。

身体は正直です。

身体は普段の食生活や運動、生活習慣で変わるので、やれば身体は変わります。

垂れたヒップでもトレーニングを頑張り、食事、ライフスタイルに気をつければ上がります。

逆に努力し、ヒップアップをしてもサボればすぐに垂れてきます。

努力してからの継続はボディラインの維持には必要不可欠です。

ヒップアップトレーニングにはゴールがなく、上がったヒップを垂れないようにする為にはヒップアップトレーニングの習慣化が大切になります。

ヒップアップトレーニングを習慣化する為にもジムだけではなくお家でトレーニングが出来る環境を作っておく事が大切です。

ゴムバンド、マットなどのヒップアップトレーニングに必要な物を買い揃えてお家にいればいつでもヒップアップトレーニングが出来るようにしておきましょう。

パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店のトレーナーが運営しているYouTubeチャンネルでは、お家で出来るトレーニングやストレッチを定期的に配信しています。

見逃さない為にもチャンネル登録してみて下さい。

高評価をしてもらえるとトレーナーのモチベーションになるので配信頻度が上がります。

是非、今回ご紹介したヒップアップトレーニングをやってみて下さいください。

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