錦糸町にあるパーソナルトレーニングジム

ボディメイクはトレーニングだけだと不十分

ボディメイクはトレーニングだけだと不十分

こんにちは。

パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店です。

ダイエット・ボディメイクはトレーニングだけでは出来ません。

痩せる時・筋肉をつける時に運動やトレーニングだけを頑張って満足してしまうと失敗します。

今回は、ボディメイクを中心にお食事のお話をしていきます。

ボディメイクは食事

女性トレーナー

筋肉をつける為には、トレーニングは大切です。

ですが、トレーニングと同じだけ食事が大切になります。

ボディメイクは、脂肪を減らして筋肉をつけていくことで、理想のボディを作り上げることです。

筋肉をつける為には、トレーニングと食事が大切です。

トレーニングだけでは、筋肉はつきませんし、食事だけでも筋肉はつきません。

ですが、ボディメイクをしたいと言って筋トレを頑張っているのに運動しているから太らないと食事は適当な方が多いです。

食事が大切な理由は、脂肪を減らす為・脂肪を付けない為に必要なのではなく、筋肉を付けていくために必要な物です。

人間の身体を外部から摂取した栄養素で形成されます。

【食べる・飲む】と言う行動で摂取した栄養素を体内に吸収し、その栄養素を素に身体を構築しています。

なので筋肉をつける為にトレーニングをしても、筋肉の素となるタンパク質を摂取しなければ筋肉は付きません。

ボディメイクは筋肉を付けて理想のボディを手に入れる事なので筋肉を付けw流為にもトレーニングだけではなく、食事にも気を配るようにしましょう。

草食動物と人間の違い

食事

筋肉をつける為には、タンパク質が必要です。

ですが『草食動物は草だけ食べて筋肉を付けている』と言う意見があり、タンパク質を摂取しなくても筋肉が付くと考えている方がたまにいるのでそのへんのお話をしていきます。

草食動物と人間では体の作りが違います。

人間の体は筋肉をつける為にタンパク質、細かく言えばタンパク質を分解した先にある必須アミノ酸と言う物が筋肉をつける為に必要です。

この必須アミノ酸は、体内で合成できない栄養素なので外部から取り入れる事が必要になります。

草食動物は、人間の体内には居ない特殊な腸内細菌が居ます。

その腸内細菌は草からアミノ酸を合成でき、タンパク質を含んでます。

草食動物は、この腸内細菌をタンパク質として取り込んでいるので草しか食べていなくても筋肉がついています。

結局のところ草食動物も筋肉をつける為にタンパク質を取り込んでいます。

なので、『草食動物は草だけ食べて筋肉を付けている』と言わず

ボディメイクをする時は、素直にタンパク質を取るようにしましょう。

最後に

今回は、

『ボディメイクをする時にトレーニングだけではなく、食事にも気を配りましょう。』

『筋肉をつける為には、食事が絶対必要です。』

と言うお話でした。

あなたの身体は、あなたが食べた物、飲んだ物から形成されています。

なので、食べる物・飲む物は、出来るだけ良い物を口にした方が良いです。

パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店

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