江東区住吉のパーソナルジムでヒップアップ！女性トレーナーが担当で安心

最近では、『体重を落としたい』『痩せたい』などのダイエットが目的だけでなく『ボディラインを引き締めたい』『ヒップアップしたい』このようなボディメイクが目的でパーソナルジムをご利用される方も増えています。

ボディメイクは、ダイエットと違い体重を落とす事がメインの目的でなく

• 筋肉をつける
• 脂肪を減らす

このような事から見た目を良くしていく事が目的です。

パーソナルジムに通われるボディメイクをしたい女性の多くの目標は【ヒップアップ】です。

ヒップアップはトレーニングが重要

女性の体は、筋肉が付きにくく筋肉がなくなりやすいのでトレーニングを継続しないとドンドンお尻の筋肉がなくなりお尻が垂れます。

また、ヒールをよく履く女性の方は、日常生活で太ももの前側の筋肉や腰の筋肉に力が入りやすくなり、お尻の筋肉がなくなりやすいです。

なので、ヒップアップやヒップの位置を維持する為にはお尻の筋肉【大臀筋・中臀筋・小臀筋】を鍛える事が大切です。

ヒップアップはパーソナルジム

ヒップアップをする為にはお尻の筋肉【大臀筋・中臀筋・小臀筋】を鍛える事が重要です。

下半身のトレーニングをしてもお尻の筋肉が使えていないとヒップアップ効果はありません。

なので、ヒップアップトレーニングでは、お尻の筋肉を使える正しいフォームや適切な負荷でのトレーニングをしていきましょう。

パーソナルジムでは、ヒップアップなど目標に合わせたトレーニングメニューの作成や正しいフォームの指導、トレーニングのサポートを受けられます

筋トレ初心者や自身でヒップアップのためにトレーニングしたけどヒップアップしなかった方には、パーソナルジムがおすすめです。

ヒップアップのメリット

ヒップアップは、大臀筋と言う下半身の中でも大きな筋肉を鍛えることになるのでお尻が垂れないだけでなく他にもメリットがあります。

◇ヒップアップのメリット

• 痩せやすくなる
• 姿勢が良くなる
• くびれが出来る

視覚的な効果では、ヒップアップすることで脚長効果があります。

1.痩せやすくなる

ヒップアップのために大臀筋を鍛えると痩せやすい体になります。

痩せやすい体は、基礎代謝が高くエネルギーを消費しやすい体です。

大臀筋は大きな筋肉なので鍛えると基礎代謝が上がりやすくなったり、立っている時や歩く時にも使われる筋肉なので日常の活動代謝も上がります。

エネルギーを消費しやすくなるので、痩せやすくなります。

2.姿勢が良くなる

お尻の筋肉は、体幹の一部なので鍛える事で姿勢が良くなります。

姿勢が悪い原因は、姿勢を維持する筋肉の衰えになり、お尻の筋肉は姿勢を維持する筋肉の１つです。

3.くびれが出来る

お尻の筋肉【大臀筋】を鍛えるとウエストが絞れくびれ作り効果が期待できます。

大臀筋は骨盤に繋がっている筋肉で骨盤が刺激されることでウエストが絞れるようになります。

家で出来るヒップアップ

錦糸町でヒップアップ

パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店は、ヒップアップしたい女性の方におすすめのパーソナルジムです。

ヒップアップトレーニングが得意な女性パーソナルトレーナーが在籍しているので、ヒップアップやバストアップなど女性の憧れボディを作る為にボディメイクをしたいお客様に大人気です。

パーソナルジムですが、無料カウンセリングでお伺いしたお客様の目標に合わせたメニューをオーダーメイド作成するので、ダイエットだけでボディメイクも出来ます。

コースだけでなく、単発で利用する事が出来るので２４時間ジムと併用したい方にもおすすめです。

店舗紹介

◇パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店

東京都江東区毛利1-11-19グリーンゲイブルズ401

営業時間：8:30〜22:00

錦糸町駅：徒歩７分

住吉駅：徒歩２分

お家でのトレーニングなどは、パーソナルジムVIBRUNのYouTubeチャンネルでお客様１人１人に合わせたトレーニング、ストレッチをご用意しています。

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