家トレーニングでオススメのアイテム【トレーニングマット】 |

ダイエット 2020.12.01

今回は、お家でトレーニングする時に役立つトレーニングアイテム【トレーニングマット】ご紹介です。

通販で【マット】【トレーニングマット】【ヨガマット】で検索すると出てきます。

家トレでマットが必要な理由

家トレする時にトレーニングマットは必需品です。

重りやゴムバンド、チューブのような負荷を上げるためのアイテムではないので、トレーニングの幅を広げると言う効果はありませんが、トレーニングを継続する為には必要な効果があります。

✔︎トレーニングマットのメリット

マットがなくてもお家トレーニングができますが、マットがある事で快適にトレーニングができます。

お家でトレーニングを継続する時に大事な事は、トレーニングを辞めたい要因を排除していく事です。

マットを使わず床でトレーニングする時に出てくるトレーニングを辞めたい理由は、トレーニング時に床と接触する身体の部位が痛くなる事です。

（例）

身体が痛くなるとトレーニング意欲が低下してしまうので低下しないようにマットを用いて快適にトレーニングできる空間を作るとトレーニングが継続してできるようになります。

トレーニングを継続するためには気持ちの切替も大切です。

トレーニングする気が起きなくても嫌々ジムにいると自然とトレーニングのモチベーションが上がります。

テレワークだと仕事に対するモチベーションが上がらなくてもオフィスに行くと仕事のモチベーションが上がります。

このようにしなければいけない空間に行くとモチベーションが自然と上がります。

お家でトレーニングする時もモチベーションを上げて気持ちを切り替えるためにマットを敷くようにすれば『トレーニングをしよう！』という気持ちに切り替わります。

お家ののんびり出来る空間からトレーニングを頑張れる空間に変えるためにも家トレの時はマットを敷きましょう。

冒頭でお話をしたようにマットには【マット】【トレーニングマット】【ヨガマット】と様々な種類があります。

たくさん種類があればどのマットを選べば良いのか分からなくなると思うのでお家でトレーニングする際にピッタリなマットをご紹介します。

この２点が当てはまるトレーニングマットを選ぶようにしましょう。

身体が収まらないサイズや厚さが薄い(5mmなど)マットだとトレーニングの際に身体が痛くなります。

厚さが１cm以上のマットを選べばトレーニング中に膝や肘、お尻などの痛みがなく快適にトレーニングができます。

今回は、家トレーニングをする時にマットはあった方が良いという内容でした。

マットがあるか無いかだけでもモチベーションが大きく変わり、ダイエットを成功させる為にはモチベーションが重要です。

家でトレーニングができる環境を作ることで、運動量の増加・トレーニング習慣の獲得に繋がります。

家でトレーニングする場合、分厚めのマットを選ぶ事がベストです。

『家でのトレーニングでダイエットを頑張っているけど痩せない』

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