睡眠不足が原因で肥満になるというのは本当で、睡眠はダイエットに置いてとても重要な項目です。 ダイエットの重要度で行くと 食事＝41% 睡眠＝39% 運動＝20% このようにほぼ食事と同レベルくらいの大切な項目となります。 … 続きを読む 睡眠不足はダイエットの敵！健康的に痩せる為に睡眠時間を意識！