パーソナルトレーニングは、ジムだけでなく自宅でもオンラインで受けられる事が出来るのはご存知でしょうか?

コロナ禍を機にビデオ電話やビデオ会議ツール用いて自宅でオンラインパーソナルトレーニングを受けられるサービスが普及しています。

「ダイエットしたいけどジムに行く時間を作れない」

「低価格でパーソナルトレーニングを受けたい」

オンラインパーソナルトレーニングは、このような方におすすめのサービスになります。

そこで今回は、失敗しないオンラインパーソナルトレーニングの選び方と人気オンラインパーソナルトレーニングを紹介します。

監修者

ヨシコ/パーソナルトレーナー
パーソナルトレーナーのヨシコです。現役トレー ナーとして監修をしています。

✔︎プロフィール

出身 高知県
経歴 ・看護師の臨床経験
・パーソナルトレーナー5年
資格 ・看護師国家資格
・呼吸療法認定士
SNS インスタグラムのフォロワー6万人

オンラインパーソナルトレーニングとは

オンラインパーソナルトレーニングは、ビデオ電話やビデオ会議ツール用いて自宅でパーソナルトレーニングを受けられるサービスになります。

ネット環境が整っていれば気軽に始められるのでパーソナルジムに行くのが不安な方やパーソナルジムに通う時間が作れない方におすすめです。

オンラインパーソナルトレーニングの基本

オンラインパーソナルジムでトレーニング指導を受ける女性

オンラインパーソナルジムは、ビデオ電話やビデオ会議ツール用いて、専属のパーソナルトレーナーから自宅や好きな場所でパーソナルトレーニング指導を受けられるサービスです。

従来のパーソナルジムとは異なり、時間や場所の制約なく、プロの指導を受ける事ができます。

ビデオ電話やビデオ会議ツール用いてパーソナルトレーナーがトレーニング指導をしてくれるので自宅でも正しいフォームを身につける事ができます。

また、トレーニングメニューも作成してくれるので運動が苦手な方や筋トレ初心者も安心してトレーニングができます。

オンラインパーソナルジムでは、トレーニング指導だけでなくチャットやメールでの食事指導や生活習慣の改善をサポートしてくれます。

オンラインパーソナルトレーニング以外に自身で行うトレーニングメニューの相談も出来るのでダイエットやボディメイクをしたい方におすすめのサービスになります。

オンラインパーソナルトレーニングの流れ

オンラインパーソナルジムのセッションを予約する女性

オンラインパーソナルトレーニングの具体的な流れを紹介します。

具体的な流れ

  1. 初回カウンセリング
  2. プログラム作成
  3. 定期的なトレーニング指導
  4. 継続的なサポート

オンラインパーソナルトレーニングの多くは、最初からパーソナルトレーニングをせずに初回カウンセリングから始めます。

初回カウンセリングでは、目標設定や現在の生活習慣の確認、運動歴のヒアリング、トレーニング環境の確認などを行います。

最初にカウンセリングをする事で効率良くダイエットやボディメイクを進められます

初回カウンセリングでヒアリングした内容をもとに担当のパーソナルトレーナーがプログラムを作成してくれます。

目標に合わせたトレーニングメニューや食事メニューを設計し生活リズムに合わせたスケジュール調整をしてくれます。

また、自宅にトレーニングアイテムがある場合、使用可能な器具に応じたエクササイズ選定してくれます。

週1〜2回のオンラインパーソナルトレーニングで定期的なトレーニング指導を受けられます。

トレーニング指導では、フォーム確認や修正、オンラインセッションの時の動きや体力に合わせて負荷の調整とプログラムの微調整をしてくれます。

オンラインパーソナルトレーニングを受けられるだけでなく、食事指導や生活習慣のアドバイスなど継続的なサポートをしてくれます。

オンラインのメリット・デメリット

オンラインパーソナルジムでトレーニング指導を受ける女性

オンラインパーソナルトレーニングには、様々なメリットとデメリットがあります。

従来の店舗型パーソナルジムとは違うメリット・デメリットがあるのでそれぞれ確認していきましょう。

オンラインパーソナルトレーニングのメリット

オンラインパーソナルトレーニングを受ける女性

オンラインパーソナルトレーニングのメリットは、時間や場所にとらわれない柔軟性やコストパフォーマンスの高さがあります。

オンラインパーソナルトレーニングのメリット

  1. 通う時間が不要で時間効率が良い
  2. 場所を選ばない
  3. 比較的リーズナブルな料金設定
  4. 気軽に始められる
  5. プライバシーが保てる

パーソナルジムやフィットネスジムでトレーニングをする場合、行き帰りのジムへの移動時間も必要になるので、トレーニングをする為に2〜3時間ほど時間を作る必要があります。

オンラインパーソナルトレーニングは、自宅で出来るのでジムへ通う時間が不要で時間効率が良いです。

仕事や家事育児の隙間時間を利用してオンラインパーソナルトレーニングが受けられます。

従来のパーソナルジムは、魅力的サービス内容や利用しやすい料金でもジムの場所が遠いと利用できない事が多いです。

オンラインパーソナルトレーニングは、自宅で受けられるので場所を選ばないので場所を気にせず魅力的なオンラインパーソナルジムを選ぶことができます。

従来のパーソナルジムでパーソナルトレーニングを受ける場合、1回あたり8,000円〜15,000円と高い金額になります。

オンラインパーソナルトレーニングは、比較的リーズナブルな料金設定なので出来るだけ低価格でダイエット指導を受けたい方におすすめです。

オンラインパーソナルトレーニングは、場所を選ばず時間効率が良い点やリーズナブルな料金設定の点から気軽に始められるパーソナルジムです。

パーソナルジムでのダイエットに興味があるけど通うまで時間がかかる方でもオンラインパーソナルジムだと気軽に始められます。

オンラインパーソナルトレーニングは、家から出る事なくパーソナルトレーニングが受けられるので他のお客様に会う事なくトレーニング指導を受けられるのでプライバシーが保てる点もメリットになります。

オンラインパーソナルトレーニングのデメリット

オンラインパーソナルトレーニングのデメリットは、店舗のパーソナルジムのように質の高い指導やサービスを受けれない点や環境を整える点にデメリットがあります。

オンラインパーソナルトレーニングのデメリット

  1. 直接的な指導が受けられない
  2. モチベーション維持が難しい可能性
  3. マシンを利用できない
  4. 通信環境への依存

オンラインパーソナルトレーニングは、従来のパーソナルジムと違い対面でトレーニング指導を受けられないので直接的なトレーニング指導が受けられない点がデメリットになります。

画面越しのトレーニング指導になるので、細かな点や動きの指導が受けられなかったりトレーニングで補助を受けられないので本格的なトレーニング指導を受けることが難しいです。

従来のパーソナルジムよりもモチベーションの維持が難しい可能性がある点もデメリットになります。

ダイエットやトレーニングのモチベーションは環境にも影響されます。

実際にジムに通う事でモチベーションが上がりトレーニングを頑張れると言う事もあるので、最初はやる気に満ち溢れても徐々にモチベーションが低下してしまう可能性があります。

オンラインパーソナルトレーニングは、自宅で行うのでマシンを利用できず自重やゴムチューブなど手軽に手に入るトレーニングアイテムでのトレーニングがメインになります。

トレーニングレベルが上がると自重や手軽に手に入るトレーニングアイテムでは不可が足りず徐々に効果が得られないくなる可能性があります。

オンラインパーソナルトレーニングを受ける時は、通信環境の良さが重要です。

通信環境が悪いとオンラインパーソナルトレーニングが始められなかったり、音声が途切れ途切れになりリアルタイムでのトレーニング指導を受けれなくなるので高い効果を得る為に通信環境へ依存してしまう事がデメリットになります。

失敗しないための選び方5つのポイント

オンラインパーソナルトレーニングの需要が高まっているので様々なオンラインパーソナルジムがあります。

様々なオンラインパーソナルトレーニング中から失敗しないための選び方5つのポイントを紹介していきます。

トレーナーの質と経験

オンラインパーソナルトレーニングは、対面でのトレーニング指導と違い直接的な指導ができないのでトレーナーの質やオンライン指導の経験があるパーソナルトレーナーに担当してもらう事が重要です。

トレーナーのコミニュケーション能力や伝える力が不足しているとトレーニング指導を受けても上手く理解できずにトレーニング効果が低下してしまうので注意しましょう。

サポート体制

オンラインパーソナルトレーニングの予約の取れやすさや目標に合わせたプログラムを作成してくれるのかを確認しましょう。

従来のパーソナルジムと違いマシンを使ったトレーニングが出来ないので、オンラインパーソナルトレーニングの時以外でのトレーニングメニューを作ってくれたり食事指導や生活習慣の改善サポートを受けられるのかも確認しましょう。

また、質問対応の速さや緊急時の対応をしてくれるのかもオンラインパーソナルジムを選ぶ時に確認しておきましょう。

料金体系

オンラインパーソナルトレーニングを選ぶ時は、料金体系も選ぶポイントです。

月額費用だけでなく、契約期間や追加料金の有無もしっかり確認しておきましょう。

中には解約する時に違約金が発生する場合もあるので解約条件も事前に調べる事が重要です。

従来のパーソナルジムよりも気軽に始められるからこそ月額費用だけで決めずに料金体系全体を確認する必要があります。

利用者の評判

オンラインパーソナルトレーニングも従来のパーソナルジムを選ぶ時と同じく利用者の評判も事前に確認しておきましょう。

利用者の評判を確認するときは、実際の利用者の口コミやSNSでの評価、継続率を調査することがポイントです。

おすすめオンラインパーソナルトレーニング

オンラインパーソナルトレーニングは、色々あるので特徴やサポート体制、料金など様々な点から選ぶようにしましょう。

次は、各ジムごとに以下の項目を詳細に比較していきます。

  • 特徴
  • 利用者の評価
  • 料金プラン
  • 向いている人

mamaトレ

mamaトレは、産後ダイエット専門のオンラインパーソナルトレーニングです。

経験豊富なパーソナルトレーナーが産後ママのカラダの悩みに対してマンツーマンでサポートしてくれるオンラインパーソナルトレーニングなので、産後1ヶ月のママから小学生のお子さまを持つママなど幅広いママ達が利用してます。

産後2~3ヶ月頃から入会が可能です。

✔︎特徴

  • 産後ダイエットに特化
  • マンツーマンサポート
  • 産後の骨盤調整にも対応
  • レッスンは25分〜
  • 友達や夫婦での参加もOK
  • 当日の予約・キャンセルOK

✔︎利用者の評価

  • 友人や家族にも腹筋が割れたね、お尻がキュッと上がったね、姿勢が良くなったねと褒めてもらえるようになって苦手意識のあったトレーニングも楽しいものとなっています
  • 自己流でやっててもあまり実感した事がなかったから、やっぱりトレーナーさんにみてもらうのはすごくお勧めです
  • 自宅で受けることができるので、子どもと一緒にいれるのと当日予約や当日キャンセルOKなのでとても助かっています

✔︎料金プラン

入会金:15,000円(税込)

短期ダイエットコース

  • 月2回25分コース:14,600円(税込)
  • 月4回25分コース:21,300円(税込)
  • 月8回25分コース:32,800円(税込)
  • 月2回50分コース:21,200円(税込)
  • 月4回50分コース:33,000円(税込)
  • 月8回50分コース:56,000円(税込)

✔︎向いている人

  • 産後ダイエットでオンラインパーソナルを利用したい人
  • 産後ダイエットしたいけどジムに通う時間を作れない人
  • 子育てでの急な予定変更にも対応して欲しい人

CLOUD GYM

CLOUD GYM(クラウドジム)は、遺伝子検査を用いて個々に合わせたダイエットプランを提案しサポートしてくれるオンラインパーソナルトレーニングです。

専任のパーソナルトレーナーと頼れるカウンセラーがサポートしてくれる事も魅力の1つです。

全額返金保証やリバウンド保険などのサポートもあるので安心して始められるオンラインパーソナルトレーニングです。

✔︎特徴

  • ライフスタイルに合わせたトレーニングメニューと習慣化
  • あなた専用パーソナライズオーダーメイドプランを作成
  • 専属のパーソナルトレーナーが目標達成までサポート
  • 遺伝子検査によるあなただけの痩せ方を提案
  • 結果に導くためのサポート体制が充実

✔︎利用者の評価

  • 遺伝子検査をすることで自分にあったダイエット方法がわかりました
  • とても親身になって対応、サポートしてくれるので、挫折を繰り返していたダイエットをする事ができました
  • 目標体重を達成して、体型もかなり変化して大満足です

✔︎料金プラン

入会金:55,000円(税込)

主なコース

  • 月2プラン:14,080円(税込)
  • 月4プラン:26,400円(税込)
  • 月6プラン:37,950円(税込)
  • 月8プラン:48,400円(税込)

✔︎向いている人

  • 徹底したサポートを受けてダイエットに挑戦したい人
  • 遺伝子検査をして科学的根拠に基づいたダイエットをしたい人
  • 安心した状態でサービスを受けたい人

LiveFit

LiveFitは、医療系国家資格を持つトレーナー監修の本格パーソナルが自宅で受けられるオンラインパーソナルトレーニングです。

整骨院とジムが運営していて完全にマンツーマンで50分のオンラインパーソナルトレーニングを受ける事ができます。

国家資格を持つトレーナー監修のパーソナルなので解剖学・生理学・運動学など 専門的な知識と技術があり効果の高い運動指導を受けることができます。

✔︎特徴

  • 医療系国家資格を持つトレーナー監修
  • リーズナブルな料金プラン
  • ひとりひとりに合った個別プラン
  • マンツーマンの食事指導

✔︎利用者の評価

  • 食事や運動だけではなく体の不調にのサポートまでしてくれるので、頑張らないとなと思わせてくれます
  • Live Fitさんではダイエット後の食生活を考えて指導してもらえたので、初めてリバウンドせずに体重をキープできています

✔︎料金プラン

入会金:¥10,000(税込)

主なコース

  • サポートプラン(3ヶ月):176,000円円(税込)
  • フルサポートプラン(3ヶ月):300,000円(税込)
  • フルサポート本気プラン(3ヶ月):450,000円(税込)

他にもコースが多数あります。

✔︎向いている人

  • 確かな知識のもとオンラインパーソナルトレーニングを受けたい人
  • パーソナルジムよりお得にダイエットしたい人
  • 自分に合った個別プランを受けたい人

ストアカ

ストアカは、筋肉トレーニングから、ボディメイク、体幹トレーニング、自重トレーニング、HIITなどのオンラインパーソナルトレーニングレッスンが受けられます。

ストアカに登録しているパーソナルトレーナーが開催するレッスン受けられるサービスです。

✔︎特徴

  • 専門的な様々なレッスンが受けられる
  • 1回から気軽に受けられる
  • 低価格で受けられる

✔︎利用者の評価

講師毎に口コミが異なります。

✔︎料金プラン

講師やレッスンで異なります。

✔︎向いている人

  • 単発でオンラインパーソナルトレーニングを受けたい人
  • 気軽にオンラインパーソナルトレーニングを受けたい人

その他のオンラインダイエットサービス

オンラインパーソナルトレーニング以外にもオンラインでダイエットをサポートしてくれるサービスがあります。

パーソナルジムは金銭的に難しいけどパーソナルトレーナーにダイエット相談してみたい方におすすめのサービスをご紹介です。

VIBRUNオンラインダイエット

VIBRUNオンラインダイエットは、パーソナルジムが運営するオンラインnダイエットサポートのサービスです。

食事相談やダイエット相談、ジムでのトレーニングメニュー相談など実際にパーソナルジムの会員様が受けているオンラインサポートを低価格で受けられるサービスになります。

パーソナルトレーナーに食事や筋トレなどダイエットの事で相談したい方におすすめのサービスです。

✔︎特徴

  • 低価格で続けやすい
  • 自宅のトレーニングメニューを作成
  • いつでも動画でトレーニングができる
  • 健康的な食事指導
  • いつでもLINEで相談
  • 定期的なオンラインカウンセリング

✔︎利用者の評価

  • オンラインカウンセリングでモチベーションが維持できて良かった
  • 自分専用の食事冊子を作ってくれるだけでなくLINEでも相談に乗ってくれて良かった
  • 家トレだけでなくて生活習慣に関する相談に乗ってくれる

✔︎料金プラン

  • サービス料金:¥5,500(税込)/月額
  • オプション(毎日の食事指導1ヶ月):¥22,000(税込)

✔︎向いている人

  • 食事面や生活習慣面を専門家に相談したい人
  • 太る原因と痩せない原因を明確にしたい人

【最後に】オンラインパーソナルトレーニング比較

オンラインパーソナルトレーニングはそれぞれ特徴が違います。

気になったオンラインパーソナルトレーニングがあれば、その中から1つに絞る前にまず資料請求やオンラインカウンセリングを受けてみることがおすすめです。