忘年会シーズンはアルコールで太る?お酒飲みながらダイエット

12月と言えば、忘年会のシーズンになります。

去年は、新型コロナウイルス感染症の影響でこの時期の忘年会を自粛していた方が多いと思いますが、今年は緊急事態宣言が解除されワクチン接種もした事から忘年会に参加する人が多いと思います。

忘年会シーズンになると連日食べ飲みが続き太りやすくなりますが、この期間での過ごし方を工夫するだけで、太らないもしくは、痩せる事が出来るので今回は、忘年会シーズンに太らず痩せる為の方法をご紹介していきます。

忘年会シーズンで太らない方法

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忘年会シーズンでの太る原因は、連日のアルコール摂取、大量のアルコール摂取と食べ過ぎです。

アルコールを摂取してしまうと血中アルコール濃度が上昇し肝臓の機能がアルコール分解に集中して代謝機能の低下してしまい、一部のアルコールに含まれる糖質や飲み会時の食事で摂取した糖質、脂質が原因で太ってしまいます。

なので、忘年会シーズンで太らない為に

  • お酒の飲み過ぎに注意
  • お酒を飲みながら水も飲む
  • 糖質の多いお酒を避ける
  • 糖質・脂質の多い食事を控える

このように忘年会での食べ飲みに注意しながら忘年会を楽しむ事で太りにくくなります。

忘年会シーズンでも痩せる方法

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痩せる為に大切な事は、食生活だけでなくトレーニングや有酸素運動などの運動や規則正しい生活です。

忘年会シーズンになると外食がメインになり、痩せる為の食生活の継続が難しくなるので、その代わりに運動頻度や強度をあげたり、普段以上に規則正しい生活を送る事が重要です。

✔︎忘年会シーズンに痩せる方法

  • トレーニング頻度を増やす
  • 有酸素運動を取り入れる
  • ストレッチをする
  • 夜更かしを控える
  • 毎日3〜4Lの水を飲む

このように食生活以外でダイエット効果のある事を積極的にする事で忘年会シーズンでも痩せる事が出来ます。

【最後に】お酒で太る?お酒飲みながらダイエット

忘年会シーズンでも太らず痩せる為の方法のご紹介でした。

ダイエットで痩せる為に大切な事はは、痩せたいと思った1番モチベーションが高い時に始める事です。

忘年会があるから今度ダイエットを始めようではなく、痩せたいと思ったら忘年会の予定があったとしても今から始めていきましょう!

パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店では、お客様様の生活や時期は合わせた最適のダイエットプランをご提案しどの時期でも最善のダイエットをサポートします。

忘年会シーズンでも太らずダイエットが出来る方法をご提案するので、痩せたいけどお酒は辞めたくないと言う方は、是非パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店の無料カウンセリングにお越しください。

店舗紹介

◇パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店

東京都江東区毛利1-11-19グリーンゲイブルズ401

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