新型コロナウイルスが流行し大変な世の中ですが新年度が始まりました。
会社では新年度になり【新体制になる】【部署移動】など仕事環境が変わった人が多くいらっしゃると思います。
一方、ご家庭ではお子様が保育園や幼稚園、小学校、中学校に入学など育児の関係で生活習慣が一変した方もいるのではないでしょうか？
一見、仕事や家事が大変になり、ダイエットに向けるモチベーションが下がるので、新年度はダイエットに不向きなタイミングだと思うかもしれませんが、実は環境が変わる新年度がダイエットを開始する最適な時期です。
新年度の習慣が変わるタイミングでダイエット
ダイエットを本格的に始めるならこのように生活習慣を変える必要があります。
トレーニングや食習慣、生活習慣は、１日だけ実践するのではなく、習慣にして継続する事がダイエット成功に繋がります。
習慣を変える事は、新年度の環境が変化するタイミングがベストです。
生活習慣を変えようと思っても、なかなか変えられない要点の１つは、仕事関係や家庭環境が大きく関わってきます。
- パーソナルジム通い
- ジム通い
- 食習慣の改善
- 生活習慣の改善
どの様な形でダイエットを始めるにしろ、新年度はダイエットにオススメな時期です。
環境の変化に合わせて生活習慣を変える
新年度で職場が新体制に変わり新しい仕事習慣が固まる前、家庭環境が変わるタイミングに合わせて、ダイエット・ボディメイクに必要なジム・パーソナルジム・運動などの仕事や家事以外の新しい習慣を導入する事がおすすめです。
現在の習慣を変える事は難しいですが、仕事関連の習慣が変わるタイミングで仕事以外の新しい習慣を取り込む事は習慣を変えるより簡単です。
習慣とダイエット
食事や運動などのダイエットで大切なことは、習慣にする事が重要です。
ダイエットでの取り組みを習慣にする事が出来れば、ダイエット成功時にダイエット習慣が崩れにくくなるのでリバウンド防止に繋がります。
会社員の方が生活から切り離せない仕事関連で固定された習慣を変える事は難しいです。
ですが、仕事が新体制に変わり自動的に仕事習慣が変わるタイミングに合わせて、生活のダイエット習慣を盛り込むようにすればダイエット習慣も新たな習慣に取り組むことができます。
ダイエット習慣でリバウンド対策
ダイエットに成功しリバウンドせずにいる為には、ダイエットで取り組む事を無理のない範囲で習慣にする事です。
新年度は、仕事をする上で新たに習慣化しないといけない事に取り組む時期で習慣が形成される途中です。
そのタイミングにダイエットで取り組むことを無理のない範囲で盛り込み習慣化するにはベストタイミングなので、ダイエットをしたいと思うけど始めるタイミングがないと言う方は、新年度を利用してダイエットに挑戦してください。
新年度からのダイエットはおすすめ
いかがだったでしょうか？
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店は、【ダイエットが中心の習慣を作る】ではなく、今の習慣にダイエットの習慣を無理の無い範囲で付け加える方法でダイエットをご提案いたします。
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執筆トレーナー
プロフィール
大学時代からスポーツトレーナーで200人以上のスポーツマンや一般のお客様に施術した実績があるパーソナルトレーナー。
整体とパーソナルトレーニングの両方が出来るのでダイエットから姿勢改善や健康増進までサポートをします。
