『痩せたいけどリバウンドはしたくない』
このような方には半年かけて痩せる長期間のダイエットがおすすめです。
そこで今回は、半年かけて痩せるメリットを紹介していきます。
半年かけて痩せるメリット
パーソナルジムと言えば『短期間で痩せる』『たった2ヶ月でマイナス〇〇kg』このような短期間ダイエットを推奨するジムが多いです。
ですが、短期間ダイエットはすぐに痩せられる以外はデメリットしかありません。
3ヶ月間〜半年、もしくは１年間かけて長期的なダイエットの方がメリットが多いです。
✔︎半年かけて痩せるメリット
- 習慣化が出来る
- リバウンド防止
- 健康的に痩せる
この３点が主な半年で痩せる長期間ダイエットのメリットです。
習慣化が出来る
短期間で終わるダイエットだとトレーニングや食事が一時的な物になりダイエット終了後続かない事が多いです。
ですが半年かけて痩せるダイエットだとトレーニングや食事が習慣化出来ます。
トレーニングや食事をダイエットの為ではなく、習慣として続ける為には短期間だと難しく長期間必要です。
半年間かけてトレーニングや食事を続ければダイエットが終わった後でも無理なく続けられる習慣となります。
リバウンド防止
体は急激に変化すると元の状態に戻ろうとする機能が発動するので短期間で痩せると体はダイエット前の状態に戻ろうとします。
ですが、半年かけての長期間ダイエットだと急激な変化ではなく徐々に体が変化していくのでダイエット前の状態に戻ろうとする機能が働きにくくリバウンド防止になります。
トレーニングや食事が習慣化されるのでさらにリバウンド防止に効果的です。
また、半年かけてのダイエットでトレーニングをしていると筋肉が付き基礎代謝が高まっているので体が太りにくい状態になります。
健康的に痩せる
体は急激に変化すると元の状態に戻ろうとする機能が発動するので短期間で痩せると体はダイエット前の状態に戻ろうとします。
ですが、半年かけての長期間ダイエットだと急激な変化ではなく徐々に体が変化していくのでダイエット前の状態に戻ろうとする機能が働きにくくリバウンド防止になります。
トレーニングや食事が習慣化されるのでさらにリバウンド防止に効果的です。
また、半年かけてのダイエットでトレーニングをしていると筋肉が付き基礎代謝が高まっているので体が太りにくい状態になります。
健康的に痩せる
１〜２ヶ月間の短期間ダイエットは、無理な食事制限ダイエットとなるのでダイエットより減量に近く不健康なダイエットになります。
半年かけて痩せる長期間ダイエットは、食事制限ではなく栄養バランスの良い食事なので食べながら痩せるダイエットが出来、健康的に痩せる事が出来ます。
なので、健康的な体にする為のダイエットは半年かけて痩せる長期間ダイエットがおすすめです。
半年かけるダイエットが出来るパーソナルジム
多くのパーソナルジムが短期集中ダイエットになり長期間でダイエットをするのが難しく、コースには短期間で終わらせる為の有効期限があります。
なので半年かけて痩せようとすると何度もコース料金を支払い総額で50万円近くの料金が必要になります。
パーソナルジムVIBRUNでは、有効期限のない回数券コースで週１回ペースから長期間続ける事が出来るので半年かける長期間ダイエットにおすすめのパーソナルジムです。
また長期間パーソナルジムに通えるだけでなく、回数券コースの期間中はオンライン食事サポートが受けられます。
【最後に】半年間かけて痩せる長期間ダイエット
いかがだったでしょうか？
長期間かけて痩せると
- 習慣化が出来る
- リバウンド防止
- 健康的に痩せる
このようなメリットがあります。
パーソナルジムと言えば短期集中ダイエットと言うイメージがあり『パーソナルジムに通ったけどリバウンドした』と言う声を耳にする事があります。
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店では、短期集中だけでなく半年かける長期間ダイエットも出来ます。
パーソナルトレーニングだけでなく食事指導、オンライン食事サポートも受けられるので長期間でダイエットしたいと言う方に大人気なパーソナルジムです。
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店の無料カウンセリングは、お申込みフォームまたはLINEからご予約受付中です。
執筆トレーナー
プロフィール
大学時代からスポーツトレーナーで200人以上のスポーツマンや一般のお客様に施術した実績があるパーソナルトレーナー。
整体とパーソナルトレーニングの両方が出来るのでダイエットから姿勢改善や健康増進までサポートをします。
