『ダイエットで痩せる為には、まず水を飲むようにしましょう！』
これは、様々なYouTubeやパーソナルジムでトレーナーやダイエット情報の発信者が言っている事です。
ですが、『水を飲んでいるのに痩せない、、、、』という方が大勢いらっしゃいます。
そこで今回は、痩せない水の飲み方をご紹介します。
水の飲み方が原因で痩せない
水を飲む事は、ダイエットで痩せるために重要な事です。
トレーニングや食事を頑張っているけど水を飲まないことが原因で痩せない方もいます。
ですが、飲み方を間違うと水を飲んでいる事が原因で痩せないようになってしまいます。
ダイエットで水を飲む時は、水の飲み方にも注意してください。
痩せない水の飲み方
◇痩せない水の飲み方５選
- 冷たい水しか飲まない
- 一気に水をがぶ飲みする
- ご飯の時に大量に水を飲む
- 水を飲む量がバラバラ
- 水の量が足りない
冷たい水しか飲まない
夏は良いですがそれ以外の時期に冷たい水しか飲まないのは痩せない原因です。
冷たい水は、体温を下げてしまい基礎代謝が下がるので冷たい水だけでなく常温や白湯なども飲むようにしましょう。
一気に水をがぶ飲みする
一気に水をがぶ飲みすることは痩せない原因です。
水を飲む時は、１日通して２L飲むように定期的に飲むようにしましょう。
ご飯の時に大量に水を飲む
ご飯の時に大量に水を飲むと消化が悪くなり痩せない原因になります。
ご飯の時に大量に水を飲むと消化に必要な胃液が薄まりスムーズに消化できなくなり痩せないので、食事の時はコップ１杯を目安にしましょう。
水を飲む量がバラバラ
水を飲む時は、継続が重要になります。今日は２L、昨日は500mlなど水をしっかり飲めるのが不定期になると痩せません。
理想は、毎日２L以上水を飲むです。
水の量が足りない
水を飲んでいても摂取量が少ないと痩せません。
毎日２Lを目安に水を飲むようにしましょう。
ダイエットは水を飲む以外も取り組もう
痩せない水の飲み方をご紹介しましたが、水だけに限らずダイエットで痩せる為には、１つだけでなく複数のやり方に取り組む事が大切です。
- 水を２L飲むことだけ取り組む
- 食事制限だけ取り組む
- トレーニングだけ取り組む
このような１つの事だけ取り組むダイエット方法は痩せません。
痩せない原因は１つだけでなく複数あるので、その複数の痩せない原因を解決する為には、様々なダイエット方法に満遍なく挑戦する事が重要です。
痩せない原因を解決する
ダイエットは、痩せない原因・太る原因を解決する事になります。
ダイエットとは、この原因を解決する為の手段なので、自身の痩せない原因・太る原因の解決にあったダイエット方法に取り組むようにしましょう。
- 普段から水を飲まない→毎日水を２L飲む
- 運動不足→トレーニングまたは有酸素運動をする
- 食生活が悪い→不足してる栄養を摂取できる物を摂取する
- 体が硬い→ストレッチ
- 冷え性→温かい物を口にする・湯船に浸かる
このような形で、自身の痩せない原因を解決出来る事に取り組むようにすれば痩せます。
逆に自分の痩せない原因・太る原因解決と関係がないダイエット方法を取り組むと痩せません。
【最後に】水を飲んでも痩せない！？痩せない水の飲み方
いかがだったでしょうか？
今回は
- 痩せない水の飲み方
- 水を飲む以外のダイエット方法
この２点の紹介でした。
ダイエットで痩せる為には、正しい水の飲み方をする事が大切ですが、水を飲む以外の事にも取り組みましょう。
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