３月に効果的なダイエット！季節に合わせた痩せる方法！

３月は、徐々に気温が高くなり暖かくなる時期なので、12月〜2月とは違う効果的に痩せる方法があります。

寒い時期だと効果が薄いダイエット方法でも3月になれば痩せやすい方法になる物もあるので、今回は、３月におすすめのダイエット方法を紹介していきます。

寒い時期と違い、３月のような徐々に暖かくなり気温が高くなる時期は、体がデトックスモードに入り、老廃物や毒素などを体外に出しやすくなる時期なので本格的なダイエットにおすすめの時期になります。

３月に効果的なダイエット方法

12月〜2月の寒い時期だと効果が出にくいダイエット方法でも気温が高くなり暖かい３月なら絶大な効果が出るダイエット方法があります。

ダイエットは、取り組むことが多ければ多いほど効果的なので３月から始めれば効果が期待できる方法を紹介していきます。

３月に効果的な痩せる方法

基本的に３月は痩せやすい時期になるので12月〜2月の寒い時期取り組んでいるダイエットはそのまま継続し、３月に効果的なダイエットを取り組むようにしていきましょう。

✔︎３月に効果的な痩せる方法

1. ウォーキングなどの有酸素運動
2. 足湯

1.ウォーキングなどの有酸素運動

トレーニングや食事改善に加えてウォーキングなどの継続しやすい有酸素運動を取り入れることが効果的です。

寒い時期だとウォーキングは、気温が低いので体温が上がりにくく効果が出るまでに時間がかかり効果的なダイエットにはなりませんが、３月になれば気温が上がり短時間でも効果が出る痩せるダイエットになります。

2.足湯

寒い時期は、体が冷えやすいので足湯では効果が出にくいので湯船に浸かる方が効果的ですが、３月は気温が高くなるので、足湯のような末端を温める事でも痩せやすい体になっていきます。

３月は痩せる時期

徐々に気温が上がり暖かくなる３月は、12月〜2月の寒い時期と比べ体が痩せやすい状態になります。

12月〜2月は、体が体内に栄養を貯めようとし、エネルギーを消費しにくくなるだけでなく老廃物や毒素なども体外に出しにくい状態になります。

気温が上がり暖かくなる３月になると12月〜2月の寒い時期に貯めてたエネルギーや老廃物や毒素など体外に出しやすくなる【デトックスモード】に移行するのでダイエットに効果的な時期になります。

なので、寒い時期だと痩せにくいダイエット方法でも３月になると痩せる方法になります。

また気温が上がり体温が低下しにくくなると基礎代謝も低くなりにくいのでエネルギーの消費しやすい状態になります。

【最後に】３月に効果的なダイエット

今回は、３月に効果的なダイエット方法と３月になると痩せやすくなる理由のお話でした。

体の状態や気温・季節などの外的要因で効果的なダイエット方法が変わります。

パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店では、お客様１人１人の体の状態や時期や季節に合わせたダイエットプランをご提案いたします。

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