『オンラインパーソナルトレーニングはどんなサービス?』
『オンラインパーソナルトレーニングで本当に痩せるの?』
このような疑問はありませんか?
そこで今回は、オンラインパーソナルトレーニングの魅力について解説していきます。
ダイエットや健康維持のためにトレーニング習慣を作りたい方は、ぜひ最後まで読んでみてください。
オンラインパーソナルトレーニングのメリット
![](https://vibrun-pg.com/wp-content/uploads/2023/06/24922975_s.jpg)
オンラインパーソナルトレーニングには多くの魅力がありますが、特にダイエットに挑戦したい30代の女性にとってのメリットが多くあります。
オンラインのメリット
- 自分のペースで始められる
- 周りを気にせずトレーニングできる
- トレーナーとの個別対応
- コストパフォーマンスが良い
- 多様なプログラム
自分のペースで始められる
オンラインパーソナルトレーニングの最大のメリットは、自分のペースでトレーニングを進められることです。
仕事や家事で忙しい30代の女性にとって、パーソナルジムやフィットネスジムに通う時間をかけるのは難しいかもしれません。しかし、オンラインパーソナルトレーニングでは、自分の空いた時間に合わせてトレーニングを行うことができます。
朝早くや夜遅くでも、自分のライフスタイルに合わせて柔軟にトレーニングできるのが魅力です。
また、ジムまでの移動時間を省けるのでトレーニングにかける時間が短く出来る事も魅力です。
周りを気にせずトレーニングできる
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ジムに通うことに抵抗がある方や、人前で運動をするのが苦手な方にとって、オンラインパーソナルトレーニングは理想的です。
自宅でリラックスした状態でトレーニングを受けられるので、他人の目を気にすることがありません。自分だけの空間で集中できるので、トレーニングの効果も上がりやすいです。
トレーナーとの個別対応
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ジムに通うことに抵抗がある方や、人前で運動をするのが苦手な方にとって、オンラインパーソナルトレーニングは理想的です。
自宅でリラックスした状態でトレーニングを受けられるので、他人の目を気にすることがありません。自分だけの空間で集中できるので、トレーニングの効果も上がりやすいです。
トレーナーとの個別対応
オンラインパーソナルトレーニングでは、専用のトレーニングプランが用意されています。
これは、あなたの目標と体力レベルに合わせた最適なプランなので、効果的なダイエットを進めることができます。
パーソナルトレーニングの時にトレーニングのフィードバックをしてくれたりあなたに合った食事指導やダイエットに効果的な生活習慣の改善もサポートしてくれます。
コストパフォーマンスが良い
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フィットネスジムの月会費やパーソナルトレーニングの費用が高額になることが多いですが、オンラインパーソナルトレーニングは比較的安価です。
指導を受けながら、コストを抑えることができる点は非常に魅力的です。
多くのオンラインパーソナルトレーニングは、コース料金に食事指導やオンライン相談も含まれているのでコストパフォーマンスが良いです。
多様なプログラム
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フィットネスジムの月会費やパーソナルトレーニングの費用が高額になることが多いですが、オンラインパーソナルトレーニングは比較的安価です。
指導を受けながら、コストを抑えることができる点は非常に魅力的です。
多くのオンラインパーソナルトレーニングは、コース料金に食事指導やオンライン相談も含まれているのでコストパフォーマンスが良いです。
多様なプログラム
オンラインパーソナルトレーニングでは、様々なプログラムがあります。
ヨガ、ピラティス、筋力トレーニング、有酸素運動など、自分の興味や目標に合わせて選ぶことができます。
また、食事のアドバイスやメンタルケアも含まれているプログラムも多く、総合的な健康管理が可能です。多様な選択肢があることで、飽きずに楽しく続けることができます。
従来のパーソナルトレーニングとの違い
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オンラインパーソナルトレーニングとパーソナルジムに通って対面です従来のパーソナルトレーニングにはいくつか違いがあります。
これらの違いを利用することで、どちらが自分に合っているかを見極めることができます。
パーソナルトレーニングとの違い
- 場所と時間
- コミュニケーションの方法
- 料金が安い
- サポートの範囲
場所と時間
従来のパーソナルトレーニングは、ジムやフィットネススタジオに行く必要があります。
そのため、トレーニングの時間だけでなくジムまでの移動時間を確保する必要があります。
一方、オンラインパーソナルトレーニングは、ネットが繋がればどこでも受けられ、自分のスケジュールに合わせて柔軟にトレーニングを行うことができます。
これにより、仕事や家事、育児で忙しい生活の中でもトレーニングを継続しやすいです。
コミュニケーションの方法
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従来のパーソナルトレーニングでは、トレーナーと直接対面でコミュニケーションを取りますが、オンラインパーソナルトレーニングでは、ビデオ通話やメッセージアプリを通じてコミュニケーションを取ります。
なので対面でコミニュケーションを取りたい人には不向きですが、自宅のマイスペースでリラックスしながらトレーニングできるという利点もあります。トレーナーとのコミュニケーションがデジタルになることで、場所に縛られずに自分のペースで相談できるのが便利です。
料金が安い
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従来のパーソナルトレーニングでは、トレーナーと直接対面でコミュニケーションを取りますが、オンラインパーソナルトレーニングでは、ビデオ通話やメッセージアプリを通じてコミュニケーションを取ります。
なので対面でコミニュケーションを取りたい人には不向きですが、自宅のマイスペースでリラックスしながらトレーニングできるという利点もあります。トレーナーとのコミュニケーションがデジタルになることで、場所に縛られずに自分のペースで相談できるのが便利です。
料金が安い
従来のパーソナルトレーニングは、ジムの施設利用料やコース料金だけでなく交通費、駐車場代などが含まれるため、比較的高額になることが多いです。
一方、オンラインパーソナルトレーニングは、これらの追加コストがかからないため、比較的安価に利用できます。
コストパフォーマンスが良いが、オンラインパーソナルトレーニングの大きな魅力です。
サポートの範囲
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従来のパーソナルトレーニングでは、トレーニング中のサポートが中心となりますが、オンラインパーソナルトレーニングでは、オンラインでの食事のアドバイスやメンタルケア、日常生活に関するサポートも受けられることが多いです。
食事やライフスタイル全般についてもトレーナーからアドバイスを受けられるので、より効果的にダイエットや健康管理を進めることができます。
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従来のパーソナルトレーニングでは、トレーニング中のサポートが中心となりますが、オンラインパーソナルトレーニングでは、オンラインでの食事のアドバイスやメンタルケア、日常生活に関するサポートも受けられることが多いです。
食事やライフスタイル全般についてもトレーナーからアドバイスを受けられるので、より効果的にダイエットや健康管理を進めることができます。
ダイエットに成功するためのポイント
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ダイエットを成功させるためには、いくつかの重要なポイントを抑えておく必要があります。オンラインパーソナルトレーニングを活用しながら、以下のポイントを意識してみましょう。
ダイエットを成功させるポイント
- 明確な目標設定
- 継続することの重要性
- バランスの取れた食事
- 無理をしない
- メンタルケアも大切
明確な目標設定
ダイエットを成功させるためには、まず明確な目標を設定する必要があります。
「何キロ痩せたいのか」「体脂肪率を何%にしたいのか」「どんなボディラインになりたいのか」を具体的に決めましょう。目標が明確になると、モチベーションを保つことができます。それだけでなく、「いつまでに目標を達成したいのか」も決めることが重要です。目標は短期的なものと長期的なものを決めておきましょう。
継続することの重要性
![](https://vibrun-pg.com/wp-content/uploads/2023/07/24671496_s.jpg)
ダイエットは一朝一夕で達成できるものでは無いです。
継続していく事がダイエット成功に重要です。
オンラインパーソナルトレーニングは、自分のペースで行うことが可能で無理なく続けることができます。
また、トレーナーからの定期的なフィードバックが継続のモチベーションになります。
少しずつでも毎日続けることがダイエット成功への鍵です。
バランスの取れた食事
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ダイエットは一朝一夕で達成できるものでは無いです。
継続していく事がダイエット成功に重要です。
オンラインパーソナルトレーニングは、自分のペースで行うことが可能で無理なく続けることができます。
また、トレーナーからの定期的なフィードバックが継続のモチベーションになります。
少しずつでも毎日続けることがダイエット成功への鍵です。
バランスの取れた食事
ダイエットには食事も重要な要素です。
パーソナルトレーニングを受ければ痩せる訳ではなく普段の食事がダイエットには大切です。
オンラインパーソナルトレーニングの多くは、食事のアドバイスも提供しています。
バランスの取れた食事を心がけることで、より効果的にダイエットを進めることができます。炭水化物、タンパク質、脂質のバランスを考え、ビタミンやミネラルをしっかり摂取するようにしてください。
無理をしない
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無理なダイエットは体に負担をかけ、逆効果になることがあります。
ダイエットを成功させる為には、継続する事が大切なので無理な続かないダイエットは痩せません。痩せたとしても一時的でリバウンドしやすいです。
自分の体、担当のトレーナーと相談しながら、無理のない範囲で進めましょう。
オンラインパーソナルトレーニングでは、トレーナーは体調を見ながら、適切なトレーニングを提案してくれるので、安心して取り組むことができます。無理をせず、楽しみながら取り組むことができます。
メンタルケアも大切
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無理なダイエットは体に負担をかけ、逆効果になることがあります。
ダイエットを成功させる為には、継続する事が大切なので無理な続かないダイエットは痩せません。痩せたとしても一時的でリバウンドしやすいです。
自分の体、担当のトレーナーと相談しながら、無理のない範囲で進めましょう。
オンラインパーソナルトレーニングでは、トレーナーは体調を見ながら、適切なトレーニングを提案してくれるので、安心して取り組むことができます。無理をせず、楽しみながら取り組むことができます。
メンタルケアも大切
ダイエット中はメンタルケアも大切です。
ストレスを感じることで食欲が増したり、ダイエットに対するモチベーションが低下したりすることがあります。
オンラインパーソナルトレーニングでは、精神面のサポートも行われ、心身ともに健康な状態でダイエットを続けることができます。
自身でもマッサージやストレッチ、湯船に浸かるなどリラックスできる事を行いメンタルケアもしましょう。
オンラインパーソナルトレーニングの選び方
![](https://vibrun-pg.com/wp-content/uploads/2023/05/3497006_s.jpg)
オンラインパーソナルトレーニングを選ぶ際には、いくつかの点に注意してください。
自分に最適なトレーニングを見つけるために、以下の点に注意してください。
オンラインパーソナルの選び方
- 自分に合ったトレーナーを選ぶ
- 体験セッションを受ける
- 料金と内容を比較する
- 予約の柔軟性
- サポート体制
自分に合ったトレーナーを選ぶ
オンラインパーソナルトレーニングを始める時は、まず自分に合ったトレーナーを見つけましょう。
実際に無料カウンセリングや体験パーソナルトレーニングでトレーナーとの相性を確認したり、レビューを確認し自分のスタイルに合ったトレーナーを見つけましょう。トレーナーの相性が良ければ、トレーニングも続けましょう。
オンラインパーソナルトレーニングの中には、複数人のトレーナーが担当になり毎回トレーナーが変わる物もあるので専任のトレーナーを付けたい方は注意しましょう。
体験セッションを受ける
![](https://vibrun-pg.com/wp-content/uploads/2023/05/4106430_s.jpg)
まずは体験セッション、トレーナーの相性やプログラムの内容を確認しましょう。
体験セッションやオンラインの無料カウンセリングは受ける事が大切です。
料金と内容を比較する
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まずは体験セッション、トレーナーの相性やプログラムの内容を確認しましょう。
体験セッションやオンラインの無料カウンセリングは受ける事が大切です。
料金と内容を比較する
オンラインパーソナルトレーニングの料金は様々です。
自分の予算に合ったサービスを選ぶことも大切ですが、料金だけでなく、提供される内容やサポート体制もしっかりと確認しましょう。
ダイエット初心者の女性の方は、トレーニングをするだけでは痩せる事が難しいので食事面や生活習慣の改善もサポートしてくれるサービスが付いてるオンラインパーソナルトレーニングを選ぶようにしましょう。
予約の柔軟性
![](https://vibrun-pg.com/wp-content/uploads/2023/06/calendar-gca15be14b_640.jpg)
オンラインパーソナルトレーニングは、自分のスケジュールに合わせてフレキシブルに取り組めることが魅力です。
そのため、トレーナーの対応時間や予約の取りやすさなども確認しておく必要があります。
自分のライフスタイルに合ったタイミングで予約が取れる柔軟性があるのか入会前に確認しておきましょう。
サポート体制
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オンラインパーソナルトレーニングは、自分のスケジュールに合わせてフレキシブルに取り組めることが魅力です。
そのため、トレーナーの対応時間や予約の取りやすさなども確認しておく必要があります。
自分のライフスタイルに合ったタイミングで予約が取れる柔軟性があるのか入会前に確認しておきましょう。
サポート体制
オンラインパーソナルトレーニング中だけでなく、食事面や生活習慣のアドバイスなどのサポート体制があるのかも選ぶ基準です。
トレーニング中以外でも質問や相談がある場合に対応してもらえるか、フィードバックが適切に提供されるかを確認しましょう。サポート体制がしっかりしているトレーナーなら安心してトレーニングに取り組めます。
実際にオンラインパーソナルトレーニングを始めた女性の声
オンラインパーソナルトレーニング初心者30代女性の実際の声を聞くことで、より具体的なイメージを持つことができます。オンラインパーソナルトレーニング初心者女性の体験談をご紹介します。
Aさん(35歳)
「仕事が終わってジムに通う時間が取れなかったのですが、オンラインパーソナルトレーニングなら自宅で好きな時間にできるので、とても助かっています。トレーナーのアドバイスも的確で、短期間で目標体重に到達する事ができそう」
Aさんは、移動時間を省いてオンラインでトレーニングを受けることで、時間を有効に活用しながらダイエットに成功しました。トレーナーのサポートがモチベーションを維持する鍵となりました。
Bさん(32歳)
「ジムでのトレーニングは周りの目が気になります。オンラインなら自分のペースでスケジュールを調整できるだけでなく、自宅で周りの目を気にせずトレーニングに集中できる」
Bさんは、ジムに通うことに抵抗がありましたが、オンラインでのトレーニングにより、自宅でリラックスして運転しています。
Cさん(38歳)
「子育てで忙しい中、オンラインパーソナルトレーニングを始めました。トレーナーが親身になってサポートしてくれるので、安心して取り組むことができます。」
Cさんは、子育て中の忙しい生活の中でオンラインパーソナルトレーニングを取り入れました。トレーナーの親身なサポートが、継続する力となり、ダイエット成功の大きな要因となりました。
オンラインでダイエット相談
パーソナルジムは金銭的に難しいけどパーソナルトレーナーにダイエット相談してみたい方におすすめのサービスをご紹介!
オンラインダイエット相談サービス
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サービス内容
- 定期的なオンラインカウンセリング
- 食事冊子プレゼント
- LINEで相談
実際にパーソナルジムの会員様が受けているオンラインサポートを低価格で受けられます。
パーソナルトレーナーに食事や筋トレなどダイエットの事で相談したい方におすすめのサービスです。
✔︎特徴
- 低価格で続けやすい
- 運動初心者に安心
- 健康的な食事指導
- いつでも辞められる
✔︎料金プラン
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✔︎料金プラン
主なコース
- サービス料金:¥5,500(税込)/月額
- オプション(毎日の食事指導1ヶ月):¥22,000(税込)
【最後に】
オンラインパーソナルトレーニングは、忙しい30代の女性にとって新しいダイエット方法です。
自分のペースで始め、プライバシーが確保でき、専門家の個別指導を受けられるという多くのメリットがあります。
ダイエットの成功には継続する事が大切ですが、オンラインパーソナルトレーニングなら1人だけでなくトレーナーのサポートを受けられるので楽しく無理なく続けられるはずです。
![](https://vibrun-pg.com/wp-content/uploads/2023/09/ヨシコ-300x262.jpg)
執筆トレーナー
プロフィール
看護師として4年間病棟で臨床経験を積んだパーソナルトレーナー。
ダイエットやボディメイクが目的でジムに来られた方にも、それ以上のメリットをお伝えして、健康や自分のライフスタイルを考えるきっかけ作ります。