「色んなダイエットを試したけど、結局どれも続かなかった…」
そんな経験、ありませんか？
自己流のダイエットは情報が多すぎて何が正解かわからず、途中で挫折したり痩せたのにリバウンドしたという方も少なくありません。
このように自己流ダイエットが上手くいかない方におすすめなのがパーソナルジムでのダイエットです。
専任のパーソナルトレーナーが一人ひとりの体質や生活習慣に合わせたメニューを作成してくれるため効率よく、そして確実に成果が出やすいのがパーソナルジムの特徴です。
運動が苦手な方や食事制限にストレスを感じてきた方こそ「自分に合ったやり方」を見つけられる場所なのです。
この記事では、パーソナルジムがダイエットに向いている理由や成功の秘訣、ジムの選び方までわかりやすく解説します。
これからダイエットを始めたい方や、何度も失敗してきた方は、ぜひ最後までご覧ください！
なぜパーソナルジムがダイエットに効果的なのか
「ダイエットしよう！」と決意しても、なかなか結果が出なかったり、途中で挫折してしまったり、痩せたのにリバウンドした。
そんな悩みを解決する手段として注目されているのがパーソナルジムでのダイエットです。
「本気で痩せたい」「これまで何度も失敗してきた」という方にこそ、パーソナルジムでのダイエットはおすすめです。
一人じゃないから続けられる
パーソナルジムがダイエットに効果的な理由の1つが「一人じゃないから続けられる」点になります。
パーソナルジムでのダイエットは、1人ではなく専任のパーソナルトレーナーとの二人三脚です。
自己流でのダイエットは「今日はやめようかな」「ちょっとだけ…」と甘えが出がちですが、パーソナルジムではトレーナーがあなたに寄り添い、しっかりとサポートしてくれます。
「一人じゃない」という安心感が、継続の力になります。
オーダーメイドのトレーニングと食事管理
ダイエット成功の為に大切な事は、自分に合ったトレーニングと食事管理をする事です。
パーソナルジムでは、年齢・体質・生活スタイルに合わせて専任のパーソナルトレーナーがあなた専用のダイエットプログラムを組んでくれます。
無理なく続けられる運動と食事のアドバイスも受けられるため、効率よくダイエットを勧められてリバウンドのリスクもグッと減ります。
ダイエットをした経験がない人やダイエットしたいけど何をすれば良いかわからない人にはパーソナルジムでのダイエットがおすすめです。
成果が見えるから楽しくなる
正しい方法で進めることで、体重だけでなく見た目の変化や体力の向上も実感しやすくなります。
成果が出ると、ダイエットが「苦しいもの」ではなく「楽しいもの」へと変わっていきます。
パーソナルジムでは、体の状態に合わせてトレーニングメニューを作成してくれるのでトレーニングで自分が成長していると実感できます。
また、パーソナルジムの多くは来店時に体重や体脂肪を計測しトレーナーがボディラインを確認してくれるので通うたびに成果を実感できます。
パーソナルジムがダイエットに効果的な理由の1つが「一人じゃないから続けられる」点になります。
パーソナルジムでのダイエットは、1人ではなく専任のパーソナルトレーナーとの二人三脚です。
自己流でのダイエットは「今日はやめようかな」「ちょっとだけ…」と甘えが出がちですが、パーソナルジムではトレーナーがあなたに寄り添い、しっかりとサポートしてくれます。
「一人じゃない」という安心感が、継続の力になります。
オーダーメイドのトレーニングと食事管理
ダイエット成功の為に大切な事は、自分に合ったトレーニングと食事管理をする事です。
パーソナルジムでは、年齢・体質・生活スタイルに合わせて専任のパーソナルトレーナーがあなた専用のダイエットプログラムを組んでくれます。
無理なく続けられる運動と食事のアドバイスも受けられるため、効率よくダイエットを勧められてリバウンドのリスクもグッと減ります。
ダイエットをした経験がない人やダイエットしたいけど何をすれば良いかわからない人にはパーソナルジムでのダイエットがおすすめです。
成果が見えるから楽しくなる
正しい方法で進めることで、体重だけでなく見た目の変化や体力の向上も実感しやすくなります。
成果が出ると、ダイエットが「苦しいもの」ではなく「楽しいもの」へと変わっていきます。
パーソナルジムでは、体の状態に合わせてトレーニングメニューを作成してくれるのでトレーニングで自分が成長していると実感できます。
また、パーソナルジムの多くは来店時に体重や体脂肪を計測しトレーナーがボディラインを確認してくれるので通うたびに成果を実感できます。
ダイエット成功の為に大切な事は、自分に合ったトレーニングと食事管理をする事です。
パーソナルジムでは、年齢・体質・生活スタイルに合わせて専任のパーソナルトレーナーがあなた専用のダイエットプログラムを組んでくれます。
無理なく続けられる運動と食事のアドバイスも受けられるため、効率よくダイエットを勧められてリバウンドのリスクもグッと減ります。
ダイエットをした経験がない人やダイエットしたいけど何をすれば良いかわからない人にはパーソナルジムでのダイエットがおすすめです。
成果が見えるから楽しくなる
正しい方法で進めることで、体重だけでなく見た目の変化や体力の向上も実感しやすくなります。
成果が出ると、ダイエットが「苦しいもの」ではなく「楽しいもの」へと変わっていきます。
パーソナルジムでは、体の状態に合わせてトレーニングメニューを作成してくれるのでトレーニングで自分が成長していると実感できます。
また、パーソナルジムの多くは来店時に体重や体脂肪を計測しトレーナーがボディラインを確認してくれるので通うたびに成果を実感できます。
正しい方法で進めることで、体重だけでなく見た目の変化や体力の向上も実感しやすくなります。
成果が出ると、ダイエットが「苦しいもの」ではなく「楽しいもの」へと変わっていきます。
パーソナルジムでは、体の状態に合わせてトレーニングメニューを作成してくれるのでトレーニングで自分が成長していると実感できます。
また、パーソナルジムの多くは来店時に体重や体脂肪を計測しトレーナーがボディラインを確認してくれるので通うたびに成果を実感できます。
自己流ダイエットとパーソナルジムの違い
SNSや動画サイトにはたくさんのダイエット情報があふれているので、その情報を元に自己流ダイエットを始める方が多いです。
ですが、自己流で始めたダイエットが思うように成果が出なかった経験、ありませんか？
「食事制限だけで限界を感じた」
「筋トレをしても正しくできているかわからない」
そんな声が多いのが、自己流ダイエットの特徴です。
一方、パーソナルジムでのダイエットは、まったく違うアプローチをしてくれます。
「やる気はあるのに結果が出ない…」そんな悩みを抱えている方こそ、パーソナルジムでのダイエットを体験してみる価値があります。
正しいやり方で進められる
自己流のダイエットでは、「なんとなく良さそう」「自分でも真似できそう」「簡単に痩せられそう」このような情報をもとにダイエットを始める方が多いです。
ですが、そのダイエット情報が自分の体質や生活習慣に合っておらず間違った方法で努力してしまい逆効果になるケースも少なくありません。
パーソナルジムでは、トレーナーがプロの目線で体の状態をチェックし、科学的に正しい方法でダイエットを進めてくれるため、遠回りせず正しいやり方で進められます。
習慣化できるからリバウンドしにくい
ダイエットを成功させる為、リバウンドしない為には、継続する事が重要です。
ダイエットを一時的に頑張っても習慣にならなければ痩せなかったり、ダイエットを終えた途端にリバウンドする事もあります。
パーソナルジムのダイエットでは、あなたの生活スタイルに合わせて、無理なく続けられる運動と食事の習慣化をサポートします。
「痩せて終わり」ではなく「痩せた後も維持できる体づくり」ができるのも、大きな違いです。
モチベーションの波にも強くなれる
ダイエットでは、モチベーションを維持する事が大切です。
ですが、ダイエットにはどうしてもモチベーションに波があります。
パーソナルジムならトレーナーが適切な声かけやアドバイスでモチベーションを保ち続けてくれるので「もうダメかも…」という気持ちになっても、しっかり前を向けるのです。
パーソナルジムでは、トレーニング指導や食事指導だけでなくモチベーションの維持までサポートしてくれます。
自己流のダイエットでは、「なんとなく良さそう」「自分でも真似できそう」「簡単に痩せられそう」このような情報をもとにダイエットを始める方が多いです。
ですが、そのダイエット情報が自分の体質や生活習慣に合っておらず間違った方法で努力してしまい逆効果になるケースも少なくありません。
パーソナルジムでは、トレーナーがプロの目線で体の状態をチェックし、科学的に正しい方法でダイエットを進めてくれるため、遠回りせず正しいやり方で進められます。
習慣化できるからリバウンドしにくい
ダイエットを成功させる為、リバウンドしない為には、継続する事が重要です。
ダイエットを一時的に頑張っても習慣にならなければ痩せなかったり、ダイエットを終えた途端にリバウンドする事もあります。
パーソナルジムのダイエットでは、あなたの生活スタイルに合わせて、無理なく続けられる運動と食事の習慣化をサポートします。
「痩せて終わり」ではなく「痩せた後も維持できる体づくり」ができるのも、大きな違いです。
モチベーションの波にも強くなれる
ダイエットでは、モチベーションを維持する事が大切です。
ですが、ダイエットにはどうしてもモチベーションに波があります。
パーソナルジムならトレーナーが適切な声かけやアドバイスでモチベーションを保ち続けてくれるので「もうダメかも…」という気持ちになっても、しっかり前を向けるのです。
パーソナルジムでは、トレーニング指導や食事指導だけでなくモチベーションの維持までサポートしてくれます。
ダイエットを成功させる為、リバウンドしない為には、継続する事が重要です。
ダイエットを一時的に頑張っても習慣にならなければ痩せなかったり、ダイエットを終えた途端にリバウンドする事もあります。
パーソナルジムのダイエットでは、あなたの生活スタイルに合わせて、無理なく続けられる運動と食事の習慣化をサポートします。
「痩せて終わり」ではなく「痩せた後も維持できる体づくり」ができるのも、大きな違いです。
モチベーションの波にも強くなれる
ダイエットでは、モチベーションを維持する事が大切です。
ですが、ダイエットにはどうしてもモチベーションに波があります。
パーソナルジムならトレーナーが適切な声かけやアドバイスでモチベーションを保ち続けてくれるので「もうダメかも…」という気持ちになっても、しっかり前を向けるのです。
パーソナルジムでは、トレーニング指導や食事指導だけでなくモチベーションの維持までサポートしてくれます。
ダイエットでは、モチベーションを維持する事が大切です。
ですが、ダイエットにはどうしてもモチベーションに波があります。
パーソナルジムならトレーナーが適切な声かけやアドバイスでモチベーションを保ち続けてくれるので「もうダメかも…」という気持ちになっても、しっかり前を向けるのです。
パーソナルジムでは、トレーニング指導や食事指導だけでなくモチベーションの維持までサポートしてくれます。
パーソナルジムのダイエット成功事例
「実際に痩せられるの？」
「自分にもできるか不安…」
そう思っている方のために、パーソナルジムでダイエットに成功した方たちのリアルな事例をご紹介します。
パーソナルジムでのダイエットは、年齢や性別を問わず、多くの方が効果を実感しています。
「自分だけうまくいかないかも…」と感じている方もプロのサポートがあれば、きっと変われます。
【30代女性】結婚式に向けて−5kgを達成
ブライダルをきっかけにパーソナルジムへ通い始めた30代女性。
「自己流では体重が落ちなかったけど、トレーナーの指導で正しい筋トレと食事改善を習慣化できた」と語ります。3ヶ月で体重は5kg減、見た目も引き締まり、ドレスもばっちり着こなせたそうです。
【40代男性】内臓脂肪が改善、健康診断でA判定に
デスクワーク中心で運動不足だった40代男性。パーソナルジムでダイエットを始め、週1回のトレーニングと食生活の見直しで、3ヶ月後にはウエスト−7cm。何よりも、健康診断で初めて「A判定」をもらえたことが大きな自信に。無理なく続けられる運動が習慣になったそうです。
【20代女性】リバウンドに悩んでいたが体質改善に成功
過去に何度もリバウンドを繰り返していた20代女性は、「短期集中ではなく、長く続けられるスタイルを教えてくれるパーソナルジム」に通うことに。食事も“制限”ではなく“選び方”を学ぶスタイルで、ストレスが減り、半年で−4kgをキープ中。
パーソナルジムを選ぶポイント
「パーソナルジムでダイエットしたいけど、どこを選べばいいのかわからない…」
そんな方のために、失敗しないジム選びのポイントをわかりやすくご紹介します。
パーソナルジム選びを失敗してしまうとパーソナルジムでダイエットしたのに成果が出なかったり、継続できなかったりするので注意しましょう。
パーソナルジム選びは、ダイエット成功の第一歩です。
焦らず、じっくり選ぶことで理想の体への近道になります。
自分のダイエット目的に合っているか確認
パーソナルジムと言っても、「筋肉を増やしたい人向け」「姿勢改善がメイン」「ダイエット専門」など、パーソナルジムにnよって特徴はさまざまです。
パーソナルジムで本気のダイエットを目指すなら「痩せたい人向け」「ダイエット専門」などダイエットでの実績が多いパーソナルジムを選ぶのがおすすめです。
公式サイトや口コミをチェックしてビフォーアフターの写真や体験談があるかも確認してみましょう。
トレーナーとの相性・信頼感が大切
パーソナルジムでのダイエットで成果を出す為には、トレーナーとの相性やトレーナーの経験、トレーナーの質がとても重要です。
全国に店舗があるパーソナルジムでも担当するトレーナーがハズレだと成果がでにくくなります。
無料カウンセリングや体験トレーニングでトレーナーとの相性を確認しましょう。
トレーナーの確認ポイント
- 説明が丁寧か
- 親しみやすさがあるか
- コミニュケーションを取りやすいか
こうした点をチェックすることで、安心して通えるパーソナルジムかどうかがわかります。
通いやすさ＆続けやすさも重要
パーソナルジムでダイエットを成功させるには、「通い続けられること」が大前提です。
仕事帰りに立ち寄れる場所か、予約が取りやすいか、自分のライフスタイルと合っているかを確認しましょう。
場所以外にも金額面で問題なく継続か出来るかやレンタルウェアがあり通う手間を少しでも省けるかなども確認しましょう。
他にも予約の変更やキャンセルの時に柔軟な対応をしてくれるかも確認しておきましょう。
パーソナルジムと言っても、「筋肉を増やしたい人向け」「姿勢改善がメイン」「ダイエット専門」など、パーソナルジムにnよって特徴はさまざまです。
パーソナルジムで本気のダイエットを目指すなら「痩せたい人向け」「ダイエット専門」などダイエットでの実績が多いパーソナルジムを選ぶのがおすすめです。
公式サイトや口コミをチェックしてビフォーアフターの写真や体験談があるかも確認してみましょう。
トレーナーとの相性・信頼感が大切
パーソナルジムでのダイエットで成果を出す為には、トレーナーとの相性やトレーナーの経験、トレーナーの質がとても重要です。
全国に店舗があるパーソナルジムでも担当するトレーナーがハズレだと成果がでにくくなります。
無料カウンセリングや体験トレーニングでトレーナーとの相性を確認しましょう。
トレーナーの確認ポイント
- 説明が丁寧か
- 親しみやすさがあるか
- コミニュケーションを取りやすいか
こうした点をチェックすることで、安心して通えるパーソナルジムかどうかがわかります。
通いやすさ＆続けやすさも重要
パーソナルジムでダイエットを成功させるには、「通い続けられること」が大前提です。
仕事帰りに立ち寄れる場所か、予約が取りやすいか、自分のライフスタイルと合っているかを確認しましょう。
場所以外にも金額面で問題なく継続か出来るかやレンタルウェアがあり通う手間を少しでも省けるかなども確認しましょう。
他にも予約の変更やキャンセルの時に柔軟な対応をしてくれるかも確認しておきましょう。
パーソナルジムでのダイエットで成果を出す為には、トレーナーとの相性やトレーナーの経験、トレーナーの質がとても重要です。
全国に店舗があるパーソナルジムでも担当するトレーナーがハズレだと成果がでにくくなります。
無料カウンセリングや体験トレーニングでトレーナーとの相性を確認しましょう。
トレーナーの確認ポイント
- 説明が丁寧か
- 親しみやすさがあるか
- コミニュケーションを取りやすいか
こうした点をチェックすることで、安心して通えるパーソナルジムかどうかがわかります。
通いやすさ＆続けやすさも重要
パーソナルジムでダイエットを成功させるには、「通い続けられること」が大前提です。
仕事帰りに立ち寄れる場所か、予約が取りやすいか、自分のライフスタイルと合っているかを確認しましょう。
場所以外にも金額面で問題なく継続か出来るかやレンタルウェアがあり通う手間を少しでも省けるかなども確認しましょう。
他にも予約の変更やキャンセルの時に柔軟な対応をしてくれるかも確認しておきましょう。
パーソナルジムでダイエットを成功させるには、「通い続けられること」が大前提です。
仕事帰りに立ち寄れる場所か、予約が取りやすいか、自分のライフスタイルと合っているかを確認しましょう。
場所以外にも金額面で問題なく継続か出来るかやレンタルウェアがあり通う手間を少しでも省けるかなども確認しましょう。
他にも予約の変更やキャンセルの時に柔軟な対応をしてくれるかも確認しておきましょう。
料金や通い方の不安を解消しよう
「パーソナルジムでダイエットしてみたいけど、料金が高そう…」
「通えるかどうか不安で、なかなか一歩が踏み出せない…」
そう感じる方はとても多いです。
ですが、最近のパーソナルジムはダイエット初心者でも始めやすいプランや仕組みが充実しています。
パーソナルジムでのダイエットは、無理なく自分に合ったペースで進めることが成功のカギです。
気になることは事前に相談して、安心してスタートしましょう。
自分に合う支払いスタイルを選べる
パーソナルジムによってプランや料金体型は様々です。
パーソナルジムの料金体型
- 毎月定額の月額制
- チケット制の回数プラン
- 1回ごとに払える都度払い
目的や通う頻度、通う期間、予算に合わせてパーソナルジムを選びましょう。
続けやすさは距離と予約の取りやすさがカギ
せっかくパーソナルジムに通い始めても、通いづらい場所にあると続けるのが大変です。
自宅や職場の近くにある、アクセスの良いパーソナルジムを選ぶのがおすすめです。
また、レンタルウェアがあったり、予約システムが簡単だったり急な予定変更にも対応してくれるパーソナルジムなら、さらに通いやすくなります。
パーソナルジムは入会しただけでは、ダイエットで成果を得られず継続して通うことが重要です。
体験トレーニングの重要性
多くのパーソナルジムでは、無料カウンセリングや体験レッスンを実施しています。
料金・通い方・パーソナルジムの雰囲気、トレーナーとの相性を入会前にチェックできるので不安を解消した状態でスタートできます。
「料金が高いから無理…」とあきらめる前に、一度体験してみると意外と身近に感じられるはずです。
ネットの情報だけで入会するパーソナルジムを決めず気になるジムがあればまずが体験を受けてみましょう。
パーソナルジムによってプランや料金体型は様々です。
パーソナルジムの料金体型
- 毎月定額の月額制
- チケット制の回数プラン
- 1回ごとに払える都度払い
目的や通う頻度、通う期間、予算に合わせてパーソナルジムを選びましょう。
続けやすさは距離と予約の取りやすさがカギ
せっかくパーソナルジムに通い始めても、通いづらい場所にあると続けるのが大変です。
自宅や職場の近くにある、アクセスの良いパーソナルジムを選ぶのがおすすめです。
また、レンタルウェアがあったり、予約システムが簡単だったり急な予定変更にも対応してくれるパーソナルジムなら、さらに通いやすくなります。
パーソナルジムは入会しただけでは、ダイエットで成果を得られず継続して通うことが重要です。
体験トレーニングの重要性
多くのパーソナルジムでは、無料カウンセリングや体験レッスンを実施しています。
料金・通い方・パーソナルジムの雰囲気、トレーナーとの相性を入会前にチェックできるので不安を解消した状態でスタートできます。
「料金が高いから無理…」とあきらめる前に、一度体験してみると意外と身近に感じられるはずです。
ネットの情報だけで入会するパーソナルジムを決めず気になるジムがあればまずが体験を受けてみましょう。
せっかくパーソナルジムに通い始めても、通いづらい場所にあると続けるのが大変です。
自宅や職場の近くにある、アクセスの良いパーソナルジムを選ぶのがおすすめです。
また、レンタルウェアがあったり、予約システムが簡単だったり急な予定変更にも対応してくれるパーソナルジムなら、さらに通いやすくなります。
パーソナルジムは入会しただけでは、ダイエットで成果を得られず継続して通うことが重要です。
体験トレーニングの重要性
多くのパーソナルジムでは、無料カウンセリングや体験レッスンを実施しています。
料金・通い方・パーソナルジムの雰囲気、トレーナーとの相性を入会前にチェックできるので不安を解消した状態でスタートできます。
「料金が高いから無理…」とあきらめる前に、一度体験してみると意外と身近に感じられるはずです。
ネットの情報だけで入会するパーソナルジムを決めず気になるジムがあればまずが体験を受けてみましょう。
多くのパーソナルジムでは、無料カウンセリングや体験レッスンを実施しています。
料金・通い方・パーソナルジムの雰囲気、トレーナーとの相性を入会前にチェックできるので不安を解消した状態でスタートできます。
「料金が高いから無理…」とあきらめる前に、一度体験してみると意外と身近に感じられるはずです。
ネットの情報だけで入会するパーソナルジムを決めず気になるジムがあればまずが体験を受けてみましょう。
【まとめ】
いかがだったでしょうか？
これまで自己流のダイエットで思うように成果が出なかった方こそ、パーソナルジムでのダイエットを選ぶことで新しい一歩を踏み出すことができます。
プロのトレーナーによるサポート、あなたに合ったプログラム、無理のない食事指導——すべてが「あなたの理想の体」へと導くために設計されています。
「運動が苦手でも大丈夫かな？」
「お金がかかりすぎないか不安…」
そんな不安があっても大丈夫。最近のパーソナルジムは、体験トレーニングや都度払いプランなど、初めての方にもやさしい仕組みが整っています。
何より大切なのは、「変わりたい」という気持ちです。
今の自分を少しでも変えたいと思ったときが、行動を起こすベストタイミング。
パーソナルジムでダイエットを始めることで、自分に自信を持てる毎日がきっと待っています。
まずは気軽にカウンセリングや体験レッスンを受けて、第一歩を踏み出してみてくださいね。
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店は、パーソナルトレーニングだけでなく食事指導や生活習慣の改善サポートを受けられます。
マニュアルに沿ったプログラムではなく、お客様1人1人の職業や年齢、性別、体の状態、通う頻度に合わせたプログラムをオーダーメイドで作成するパーソナルジムです。
錦糸町・江東区住吉周辺でパーソナルジムをお探しの方は、是非1度パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店の無料カウンセリング・体験パーソナルトレーニングをお試しください。
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店の無料カウンセリングは、トップページのお申込みフォームまたはLINEから受付中です。
執筆トレーナー
プロフィール
看護師として４年間病棟で臨床経験を積んだパーソナルトレーナー。
ダイエットやボディメイクが目的でジムに来られた方にも、それ以上のメリットをお伝えして、健康や自分のライフスタイルを考えるきっかけ作ります。
