『2日連続でパーソナルトレーニングは受けてもいいの？』
『パーソナルジムの頻度を増やしたいけど2日連続になってしまう、、、』
このような疑問やお悩みはありませんか？
トレーニングやダイエットを始めるとモチベーションが高いので出来るだけパーソナルジムに通い、パーソナルトレーニングを受けたいと思う方が多いと思います。
ですが、プライベートや仕事の都合上、3日や4日に1回ペースでパーソナルジムに通えなくて週末だけしか通えなかったり、2日連続で通うスケジュールになってしまう方も多いと思います。
そこで今回は、【2日連続でパーソナルジムに通うのは問題ないのか】について解説します。
2日連続でパーソナルジム
結論から言うと、2日連続でパーソナルジムに通いパーソナルトレーニングを受けるても問題ありません。
多くのパーソナルジムは、担当のパーソナルトレーナーがお客様1人1人の体の状態や通う頻度に合わせてトレーニングメニューを作成します。
なので、2日連続でパーソナルトレーニングを受けるとなった時は、その予定に合わせて上半身と下半身を分けるなど筋肉の回復期間を考慮しトレーニングメニューを作成してくれます。
2日連続でパーソナルジムの注意点
2日連続でパーソナルジムに通いパーソナルトレーニングを受ける事は、大前提として体の状態や通う頻度に合わせてトレーニングメニューを作成して指導してくれる事が必要です。
残念ながらパーソナルジムの中には、マニュアルに沿ったトレーニングプログラムを行うジムもあるので、そのようなパーソナルジムだと部位を分けずに2日連続で全身をトレーニングするなど筋肉の回復期間を考慮しないメニューを提供される場合があるので注意しましょう。
2日連続でパーソナルトレーニングを受ける時は、事前に問題ないか確認しておく事が大切です。
2日連続パーソナルトレーニングの効果
部位を分けて回復期間を考慮し計画的にトレーニングする場合、2日連続でパーソナルトレーニングを受ける事は、ダイエットやボディメイクで効果的と言えます。
特に多くのパーソナルトレーニングは、トレーナーとの会話や休憩を含めて50〜60分の間で受けるので限られた時間でのトレーニングになります。
その中で全身トレーニングは、少し質が低下します。
部位を分けて2日連続でパーソナルトレーニングを受ける事で、質の高いトレーニングができます。
目的に合わせた頻度で通う
パーソナルジムは、目的に合わせた頻度で通うことがおすすめです。
あなたの目的に合った頻度でパーソナルトレーニングを受けるようにしましょう。
週2回ペースでパーソナルジム
2〜3ヶ月で痩せる事が目的の方や筋肉をしっかりつけてボディメイクしたい方は週2回ペースでパーソナルジムを利用する事がおすすめです。
ダイエットと効果やボディメイク効果は、回復期間を考慮した場合、トレーニング頻度は多ければ多いほど良いです。
2〜3ヶ月で痩せる事が目的の方や筋肉をしっかりつけてボディメイクしたい方は、週末しか通えないから土日で2日連続やスケジュール的に週2回ペースなら2日連続になる場合も目的の為に出来るだけ週2回ペースでパーソナルトレーニングを受けましょう。
週1回ペースでパーソナルジム
健康維持や健康のためにトレーニング習慣を作る事が目的の方や長期間をかけて無理なくゆっくりダイエットを進める事が目的の方には、週1回ペースでパーソナルジムを利用する事がおすすめです。
このような方は、少ない頻度で長期間通い続けることがおすすめなので、週1回ペースという無理のないスケジュールでパーソナルジムを利用しましょう。
月1回ペースでパーソナルジム
メインのトレーニングは、フィットネスジムや自宅で頑張り定期的にパーソナルトレーナーにトレーニングを見て欲しいと言う方には、月1回ペースのパーソナルジムがおすすめです。
【最後に】
いかがだったでしょうか？
今回は、2日連続でパーソナルジムに通うのは問題ないのかについて解説しました。
トレーニング効果を最大限に得る為には、栄養摂取をして筋肉を休ませる事が大事なので、上半身と下半身を分けるなど筋肉の回復期間を考慮し2日間のトレーニングメニューを作成してくれる場合、2日連続でパーソナルジムに通う事は問題ありません。
特に2〜3ヶ月で痩せたい方やしっかり筋肉をつけたい方は、質の高いトレーニングをする為に2日連続になっても週2回ペースでパーソナルトレーニングを受ける事がおすすめです。
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店は、チケット制のパーソナルジムなので週1回や週2回などお客様の目的や予定に合わせたペースでパーソナルトレーニングを受けられます。
錦糸町・江東区住吉周辺でパーソナルジムをお探しの方は、是非1度パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店の無料カウンセリング・体験パーソナルトレーニングをお試しください。
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執筆トレーナー
プロフィール
大学時代からスポーツトレーナーで200人以上のスポーツマンや一般のお客様に施術した実績があるパーソナルトレーナー。
整体とパーソナルトレーニングの両方が出来るのでダイエットから姿勢改善や健康増進までサポートをします。
