パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店では、様々なお客様が目標達成に向けダイエット・ボディメイクを頑張っています。
今回は、結婚式で綺麗にウェディングドレスを着るためにダイエットを頑張ったお客様のご紹介です。
- 同じ職業
- 同じような目標
- 最近ダイエットを始めた
このような方は是非、参考にしてください。
結婚式に向けてダイエット
まずは、お客様のプロフィールやダイエット前の状態を紹介します。
- 性別：女性
- 年齢：30代
- 身長：152cm
- 体重：53.5kg
- 体脂肪率：32.6%
- 職業：看護師さん
お悩みと体の状態
- よく浮腫む
- 便秘
- 体が硬い
- 普段から水を全然飲まない
- よく浮腫む
- 便秘
- 体が硬い
- 普段から水を全然飲まない
ダイエットを始める前に現状のお悩みや体の状態を把握する事は、ダイエット成功に重要な事です。
ダイエットの目標
ダイエットの目標は、2ヶ月後の結婚式に向けてウェディングドレスの似合う体になる事でした。
お仕事柄、日勤や夜勤など生活リズムが乱れる事から太る一方で、ダイエットに挑戦しても痩せないと言うお悩みがありました。
このようなお悩みからパーソナルジムVIBRUNの体験パーソナルトレーニングにお申込み頂きました。
お客様のダイエット
60分のパーソナルトレーニングのほかに
- 家でストレッチ
- 水を飲む
- 食物繊維を中心の食生活
家でストレッチ
週2回のパーソナルトレーニング以外の運動は、基本的にお家でのストレッチです。
お家でのトレーニングや有酸素運動よりもストレッチを優先的にしてもらいました。
水を飲む
ご飯(3食)の時、朝起きた時、寝る前のタイミングでコップ1 杯の水を飲むようし、1日最低でも1.5L水を飲むようにしました。
パーソナルトレーニング時もこまめに水分補給しました。
食物繊維中心の食生活
葉物や根菜などの野菜、めかぶや納豆などを中心に食物繊維を多めにした食事をしました。
便を出しやすくする為に糖質は制限せず栄養バランス良く摂取します。
食事でストレスを溜めない為に自炊だけでなくコンビニ食も取り入れています。
お客様の体の変化
最初に現れた変化がむくみ改善です。
その後は、便秘が改善され便秘が改善されてから体重や体脂肪率がスムーズに落ちるようになりました。
2ヶ間で体脂肪率が4％以上落ちた事から背中周りや二の腕などウェディングドレスを綺麗に着るために変えたい部位が引き締まりました。
後ろ姿の印象も大きく変わりました。
【最後に】錦糸町で結婚式に向けてダイエット
いかがだったでしょうか？
今回は、2ヶ月で結婚式に向けてブライダルダイエットに挑戦したお客様のダイエットと変化の紹介でした。
お仕事柄、日勤や夜勤など生活リズムが乱れてしまう中でもストレッチをダイエットに取り入れる事で見事にウェディングドレスが似合うボディラインになりました。
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店では、『〇〇制限ダイエット』など、体の状態やお仕事、生活習慣に合わせた方法でダイエットをします。
ダイエットをしても痩せなかった方やリバウンドした方は、是非1度パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店の無料カウンセリングをご利用ください。
錦糸町・江東区エリアに通う事が難しい方向けのオンラインコースもご用意してます。
