看護師という職業は、体力的にも精神的にも非常にハードな仕事です。
患者さんのケアや長時間の立ち仕事、時には夜勤も頑張るため、日々の健康管理が大切です。
その為にトレーニングで健康的な体づくりをしたり、食生活を改善する事が重要です。
看護師さんのダイエットやボディメイクだけでなく、健康維持のためにもパーソナルジムを利用することがおすすめです。
そこで今回は、看護師さんがパーソナルジムを選ぶ時のポイントやメリットを解説します。
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看護師にパーソナルジムがおすすめな理由
まずは、看護師さんがダイエットやボディメイク、健康の時にトレーニングなどを始める時にパーソナルジムがおすすめな理由を解説します。
仕事柄、体やメンタルに与える悪影響や勤務体型など看護師さんだからこそパーソナルジムを利用した方が良い点があります。
仕事の負担を軽減するための健康管理
看護師の仕事は、患者さんの体調管理だけでなく看護師自身の健康管理も重要です。
歩き回る、立ち仕事、デスクワークなど仕事内容的に疲労が溜まりやすい職業になります。
看護師さんは、忙しい毎日の中で自分の体を正しくケアできないことが多いですが、パーソナルジムを利用する事で専門のトレーナーが自分に合ったトレーニングやストレッチなど指導してくれます。
多くのパーソナルジムは、トレーニング指導だけでなく食事指導もしてくれます。
長時間勤務や夜勤の疲労を解消する
看護師さんは不規則な勤務時間が多く、夜勤も定期的にこなさなければなりません。
これにより、体内のリズムが乱れ、疲労がたまりやすくなります。
パーソナルジムでは、個別のプログラムで看護師のライフスタイルに合わせたトレーニングや生活習慣の改善が可能です。
疲労回復を目的としたリラクゼーションやストレッチメニューを取り入れることで、仕事での疲労感を軽減できます。
メンタルケアとストレス解消
看護師さんは不規則な勤務時間が多く、夜勤も定期的にこなさなければなりません。
これにより、体内のリズムが乱れ、疲労がたまりやすくなります。
パーソナルジムでは、個別のプログラムで看護師のライフスタイルに合わせたトレーニングや生活習慣の改善が可能です。
疲労回復を目的としたリラクゼーションやストレッチメニューを取り入れることで、仕事での疲労感を軽減できます。
メンタルケアとストレス解消
看護師さんの仕事は、精神的なストレスがかかる場面も多いです。
患者さんとの関わりや緊急事態に対応する場面で強いプレッシャーを感じるなど過度なストレスがかかる仕事になります。
トレーニングなどの運動はストレスを解消する非常に効果的な方法です。
また、パーソナルジムでは、リラックスしながら自分に合った運動ができ精神的なリフレッシュを行うことができます。
看護師がパーソナルジムを利用するメリット
次に看護師さんがパーソナルジムを利用するメリットを紹介します。
ダイエットや健康のためにトレーニングを始めるだけならわざわざ高額なパーソナルジムを利用しなくても24時間制のフィットネスジムを利用するれば良いのですが、看護師さんには様々なメリットがあるのでパーソナルジムがおすすめです。
個別指導による効率的なトレーニング
パーソナルジムの最大のメリットは、個別指導による効率的なトレーニング指導や食事指導です。
通常のジムでは、自分でプログラムを考える必要がありますが、パーソナルジムでは専門のトレーナーが1人1人に合ったプログラムを作成してくれます。
また、トレーニング指導だけでなく食事面や睡眠などのライフスタイルを改善していくプログラムも提供してくれます。
看護師さんは、多忙な日常を送っているため、自分でダイエットやボディメイクの為のプログラムを考える時間が限られているので、考える事を全て任せられるパーソナルジムがおすすめです。
継続しやすいスケジュール管理
看護師は夜勤やシフト勤務が多いため、ジムでトレーニング出来る時間がバラバラになります。
いつでも通える点が24時間制フィットネスジムの魅力ですが、いるでも通えるが故にモチベーションが高かったり習慣化出来ていないと通うのが面倒くさくなり継続できません。
事前に予約取ってスケジュールに組み込めるパーソナルジムは、ジムでのトレーニングに強制力が付くので、モチベーションが低くてもジムに行ける習慣を作れます。
専門的な健康アドバイスが受けられる
看護師は夜勤やシフト勤務が多いため、ジムでトレーニング出来る時間がバラバラになります。
いつでも通える点が24時間制フィットネスジムの魅力ですが、いるでも通えるが故にモチベーションが高かったり習慣化出来ていないと通うのが面倒くさくなり継続できません。
事前に予約取ってスケジュールに組み込めるパーソナルジムは、ジムでのトレーニングに強制力が付くので、モチベーションが低くてもジムに行ける習慣を作れます。
専門的な健康アドバイスが受けられる
看護師はすでに医療知識が豊富ですが、トレーニングに関しては専門家のサポートが必要です。
パーソナルジムでは、専門知識を持つトレーナーが、看護師の運動や健康状態に合わせた指導を行います。
他にも食事や睡眠、ストレス管理など、総合的な健康アドバイスを受けられるため、仕事と健康を両立するための重要な情報源となります。
また、看護師さんは栄養などの知識が豊富ですが、自分で食事管理をするのが面倒くさいと言う方が多くい傾向にあるので食事管理の面に関してもトレーニングと同じように強制力がつくパーソナルジムがおすすめです。
看護師のパーソナルジムの選び方
次に看護師さんのパーソナルジムの選び方を紹介します。
パーソナルジムを選ぶ時に多くの方は、料金を中心にジムを選ぶ事が多いですが、看護師さんがパーソナルジムを選ぶ時は、料金面だけでなく今から紹介するポイントも確認してパーソナルジムを選ぶようにしましょう。
予約対応
看護師不規則な勤務時間に対応できるパーソナルジムを選ぶことは非常に重要です。
日勤や遅番、夜勤など様々な勤務時間に合わせて予約が取れるパーソナルジムを選ぶようにしましょう。
パーソナルジムの中には、予約できる曜日や時間が固定のジムもあるので注意しましょう。
また、看護師さんは急なシフト変更や残業などが起きやすいので当日の予約変更にも柔軟に対応してくれるパーソナルジムを選ぶようにしましょう。
✔︎月額制のパーソナルジムに注意
看護師さんがパーソナルジムを選ぶ時は、月額制のパーソナルジムに注意しましょう。
月額制のパーソナルジムは、毎月更新になるので1ヶ月間に使用回数分ジムに通えなくても回数がリセットされるジムがほとんどです。
シフト制や夜勤など勤務時間や休みがバラバラになるので毎月同じ頻度でパーソナルジムを利用する事が難しい事があります。
自宅や職場からの通いやすさ
仕事帰りや出勤前に通いやすいパーソナルジムであることも、長く続けるためのポイントです。
ジム通いを継続する上で重要なことは、通いやすさです。
家や職場、最寄り駅からの距離だけでなくウェアのレンタルやドリンクサービスがあって手ぶらで通えるかなども通いやすさで確認したいポイントです。
通いすいパーソナルジムを選ぶ時は、手ぶらで通えるかも事前に確認しておきましょう。
トレーナーの指導経験
仕事帰りや出勤前に通いやすいパーソナルジムであることも、長く続けるためのポイントです。
ジム通いを継続する上で重要なことは、通いやすさです。
家や職場、最寄り駅からの距離だけでなくウェアのレンタルやドリンクサービスがあって手ぶらで通えるかなども通いやすさで確認したいポイントです。
通いすいパーソナルジムを選ぶ時は、手ぶらで通えるかも事前に確認しておきましょう。
トレーナーの指導経験
看護師のダイエットやボディメイク、健康管理に合ったトレーニング指導や食事指導を提供できるかどうかもパーソナルジム選びの重要なポイントです。
看護師さんは、シフト制や夜勤で生活習慣が乱れやすい職業なので日勤だけで土日休みの人と同じ方法でダイエットやボディメイクをしても良い結果が出ない事が多いです。
看護師さんは、特殊な職業になるので担当になるトレーナーが看護師さんの指導実績や知識を備えたパーソナルトレーナーなのかもパーソナルジムを選ぶ時は確認しましょう。
✔︎看護師パーソナルトレーナーのジム
最近は元々看護師で転職してパーソナルトレーナーになったと言うトレーナーが増えています。
このような元看護師パーソナルトレーナーが在籍するパーソナルジムは、実体験を元にトレーニングや食事指導をしてくれるのでおすすめです。
看護師がパーソナルジムを継続するポイント
パーソナルジムでダイエットやボディメイク、健康管理をする為には短期間ではなく継続して利用する事が効果的です。
特に看護師さんは仕事柄、生活リズムが乱れてしまうので生活リズムが一定の人よりも結果が出るまでに時間がかかります。
そこで、次に看護師がパーソナルジムを継続するポイントを紹介します。
目標設定とモチベーション維持
パーソナルジムを続けるためには、具体的な目標を設定しその達成に向けてモチベーションを維持することが重要です。
トレーナーと相談しながら短期的な目標と長期的な目標を設定し、定期的に進捗を確認することで達成感を感じながら続けられます。
自分のペースで進められるプログラム
無理なく、自分のペースでトレーニングができるプログラムを選ぶことが大切です。
看護師のスケジュールに合わせて柔軟にトレーニングができるよう、事前トレーナーに相談して無理なく続けられるペースで進めましょう。
週1回ペースでも長期間頑張れば良い結果が出ます。
トレーナーとの関係を築く
パーソナルジムを継続して利用するためには、トレーナーとの関係を築く事も重要です。
パーソナルトレーナーとは、毎週1回以上60分間同じ空間でいるのでコミニュケーションが上手く取れない場合、通うのが苦痛になります。
看護師としての悩みや体調に合わせたサポートを受けるためにもトレーナーとのコミュニケーションを大切にしましょう。
【最後に】
いかがだったでしょうか？
今回は【看護師さんがパーソナルジムを選ぶ時のポイントやメリット】についての解説でした。
看護師さんがダイエットやボディメイク、健康管理のためにトレーニングを始めるなら自己流で始めるよりもパーソナルジムを利用する方がおすすめです。
特に元看護師パーソナルトレーナーが在籍し無理なく通えるパーソナルジムを選ぶようにしましょう、
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店は、パーソナルトレーニングだけでなく食事指導や生活習慣の改善サポートを受けられます。
マニュアルに沿ったプログラムではなく、お客様1人1人の職業や年齢、性別、体の状態に合わせたプログラムをオーダーメイドで作成するので看護師の方におすすめのパーソナルジムです。
錦糸町・江東区住吉周辺でパーソナルジムをお探しの方は、是非1度パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店の無料カウンセリング・体験パーソナルトレーニングをお試しください。
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店の無料カウンセリングは、トップページのお申込みフォームまたはLINEから受付中です。
執筆トレーナー
プロフィール
看護師として４年間病棟で臨床経験を積んだパーソナルトレーナー。
ダイエットやボディメイクが目的でジムに来られた方にも、それ以上のメリットをお伝えして、健康や自分のライフスタイルを考えるきっかけ作ります。
