30分パーソナルトレーニングの魅力！忙しい人でも続けやすい理由

30分のパーソナルトレーニングの魅力

30分のパーソナルトレーニングは、通常のパーソナルトレーニングよりも短時間で物足りないと思うかもしれませんが、30分だからこその様々な魅了があります。

それぞれの魅力がご自身に合ったものなのか確認しておきましょう。

忙しい人でも続けやすい

30分のパーソナルトレーニングの1つ目の魅力は、忙しい人でも続けやすい点になります。

パーソナルジムやフィットネスジムに通う時間を確保するのが難しい人でも、30分ならスキマ時間を活用してトレーニングが可能です。

• 仕事前や昼休みにサクッと運動
• 仕事帰りに短時間でリフレッシュ
• 家事や育児の合間に効率よく鍛える

30分なので、無理なく生活に組み込め、習慣化しやすいのがポイントです。

パーソナルジムやフィットネスジムに通い始たけど継続できなくなる方の多くは、通い始た頃よりも忙しくなりジムに通う時間が作れないケースが多いので30分の短時間パーソナルトレーニングは、忙しい方におすすめです。

短時間で効果的なトレーニングができる

30分のパーソナルトレーニングの2つ目の魅力は、短時間で効果的なトレーニングができる点になります。

30分しかないので、無駄を省いた効率的なトレーニングメニューになります。

例えば、次のような構成でトレーニングを行います。

30分のパーソナルトレーニング例

1. ウォームアップ(5分)： 動的ストレッチや軽い有酸素運動
2. メイントレーニング(25分)：部位別の筋トレ or 全身サーキット
   

短時間でもパーソナルトレーニングなら効率良く効果的なトレーニングをする事ができます。

価格がリーズナブルで通いやすい

30分のパーソナルトレーニングの3つ目の魅力は、価格がリーズナブルで通いやすい点になります。

一般的なパーソナルトレーニングは1回60分～90分ですが、30分のパーソナルトレーニングなら料金も比較的リーズナブルです。

「パーソナルトレーニングは高い…」と感じている人が多いと思いますが30分のコースならコストを抑えて利用しやすいです。

60分のパーソナルトレーニングの場合、1回あたり1万円前後ですが、30分のパーソナルトレーニングだと1回あたり5,000円前後と半額以下の料金で利用できます。

また、短時間なので週に複数回通うことも可能です。

その結果、運動習慣が身につきやすくなります。

運動初心者でも無理なく続けられる

30分のパーソナルトレーニングの4つ目の魅力は、運動初心者でも無理なく続けられる点になります。

「60分ののトレーニングはキツそう…」と感じる初心者でも、30分のパーソナルトレーニングなら無理なく始められます。

パーソナルトレーナーがフォームや動作をしっかり指導してくれるため、ケガのリスクも少なく安心です。

初心者でも取り組みやすいトレーニングを選んでくれるので、運動経験がなく運動が苦手な方でも安心です。

短時間で集中力を維持しやすい

30分のパーソナルトレーニングの5つ目の魅力は、短時間で集中力を維持しやすい点になります。

長時間のトレーニングは、パーソナルトレーニングでも後半になると体力が低下し集中力が低下しがちです。

その為、60分のパーソナルトレーニングは、60分の中で10分ぐらいは休息の時間になり実際のトレーニング時間は50分ほどになります、

30分のパーソナルトレーニングなら最初から最後まで集中でき、最大限のパフォーマンスを発揮できます。

30分でもダイエット＆筋トレ効果が期待できる

30分のパーソナルトレーニングの6つ目の魅力は、30分でもダイエット＆筋トレ効果が期待できる点になります。

「30分で本当に効果があるの？」と思うかも知れませんが、短時間でも適切なトレーニングをすれば十分に効果が得られます。

30分で期待できる効果

1. 筋力アップ：短時間でも集中的に鍛えれば、筋肉はしっかり成長
2. 脂肪燃焼：高強度トレーニング（HIITなど）を取り入れて効率よくカロリー消費
3. 代謝向上：筋トレによって基礎代謝が上がり、痩せやすい体に

30分のパーソナルトレーニングでも、パーソナルトレーナーが目的に合ったプログラムを作成してくれるのでしっかり効果を実感できます。