『ヨガは痩せるって本当？』
『ヨガはダイエットに効果的なの？』
ダイエットを本格的にサポートしてくれるサービスでパーソナルジム以外にも
- ヨガスタジオ
- エステ
など『痩せる！』『ダイエット！』と謳っている継続的に通えるレッスンやサービスがあります。
パーソナルジムを利用する方でもこれらのレッスン・サービスも利用する・利用を検討している方が大勢います。
そこで今回は、パーソナルジムと同じくレッスン形態の【ヨガ】についてのお話です。
ヨガを始めて痩せない原因
結論から言うとヨガだけでダイエットに取り組んでも痩せません。
『ダイエット！』『痩せる！』などで謳っているホットヨガも同様で汗をかくのは、一時的に水分が体外に出て一時的に体重が落ちるだけで水分補給すれば元に戻ります。
痩せる為には、ヨガでの運動やホットヨガで汗をかくだけでなく食事や普段の生活も重要になります。
ほとんどのパーソナルジムは、パーソナルトレーニングだけでなく食事指導やライフスタイルの改善案などもご提案しますが、多くのヨガスタジオはヨガのみで食事指導やライフスタイルの改善案のご提案がありません。
健康やリラックス効果に期待を出来ますがダイエット・ボディメイクの観点で見るとヨガだけでは不十分です。
ヨガで痩せる体づくり
ヨガだけでは痩せることが出来ませんがヨガだからこそ効率良く体質を改善出来る事もあるので、パーソナルジムやフィットネスジムでのトレーニングを継続しつつヨガも取り入れる事で効率よくダイエット・ボディメイクが出来ます。
パーソナルジムに通うお客様の中でヨガに通いながらパーソナルジムに通う方法で短い期間でダイエット・ボディメイクが成功したお客様もいます。
ヨガをするメリット
ヨガだけでは痩せることが出来ませんが、全く効果がな言い訳ではなくヨガをするメリットもあります。
- 柔軟性の向上
- 呼吸法が分かる
ダイエット・ボディメイクの観点で見た時のヨガをする大きなメリットは、この２点です。
体が硬い方や呼吸が浅い方は、体が痩せにくい状態になるので、柔軟性の向上や呼吸法が分かれば痩せやすい状態になります。
また、メリットの２点はリラックス効果を期待できるので睡眠の質向上にも効果があります。
✔︎ヨガとジムを組み合わせよう
ヨガだけではダイエットが難しいですが、パーソナルジムやフィットネスジムでのトレーニングと食事改善をしながらヨガに通うと絶大な効果的を期待できます。
ヨガでのメリットは、単体では痩せる事が難しいですが、痩せやすい体を作る為には必須項目なので、パーソナルジムに通うだけでなくヨガスタジオに通う・ヨガをするようにすれば短期間で痩せる事が出来ます。
【最後に】ヨガは痩せる？痩せない？
ヨガだけで痩せることは難しいですが、パーソナルジムとヨガの両方を取り組むことで効率良くダイエット・ボディメイクが出来ます。
運動不足や姿勢が悪い方に多い、体が硬い事や呼吸が浅いなどの状態は、ヨガで効率良く改善することが出来ます。
実際にパーソナルジムに通うお客様の中でヨガをしながらパーソナルジムに通うい短期間でダイエット・ボディメイクが成功したお客様がいます。
ダイエット・ボディメイクでは、運動や食事制限だけでなく自身に合った痩せない原因・太る原因の解消が大切です。
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(店)では、無料カウンセリングでお客様１人１人の体の状態やライフスタイルをお伺いしお客様の痩せない原因・太る原因を見つけ、その状態を解決するダイエットプランをご提案します。
是非１度パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店の無料カウンセリングにお越しください。
執筆トレーナー
プロフィール
看護師として４年間病棟で臨床経験を積んだパーソナルトレーナー。
ダイエットやボディメイクが目的でジムに来られた方にも、それ以上のメリットをお伝えして、健康や自分のライフスタイルを考えるきっかけ作ります。
