ダイエットで−10kg落ちて痩せたのにデコルテラインが美しくならない
美しい見た目の基準の１つにデコルテラインがあります。
実際に見た目を重視したダイエットに取り組む結婚式に向けて痩せたいと言う方の多くがデコルテラインを気にしています。
ですが、体重や体脂肪が落ちてもデコルテラインが美しくならず、お困りの方が大勢いるので、今回は美しいデコルテを手に入れる方法を解説していきます。
デコルテとは
デコルテとは首筋から肩回り、また胸元あたりの部分を指します。
よく聞く鎖骨の上部分だけではありませんので注意です。
デコルテ全体の太さを減らすためには、まずはデコルテとはどのなのか部位を理解して対策する必要があります。
デコルテが美しくならない原因
ダイエットに挑戦し痩せたのにデコルテが細くならないのは、デコルテ付近が全体的に凝り固まっている事が原因です。
具体的に言えばデスクワークで筋肉が全く動かされず血流が悪い状態だとデコルテが細くならず美しいデコルテラインにならない事が多いです。
パソコン作業による指先からの疲労もデコルテ付近の固まりに起因しています。
また鎖骨上にはリンパも通っているので、血流が悪くなると老廃物が溜まりやすくなります。
それらの原因によって、肩周りが細くなりにくくなるのは勿論、筋トレによりさらに凝り固まり盛り上がってしまい、太く見えてしまいす。
デコルテと筋トレの関係
『筋トレによりさらに凝り固まり盛り上がる』と言いましたが、これは、筋トレが原因でデコルテラインが美しく見えないと言うわけではなく、筋肉の張りが原因で太く見えると言う事になります。
なので、筋トレだけ頑張って、ストレッチなどのケアを怠る事がデコルテラインが美しく見えない原因となります。
あくまで筋肉の張りが原因で筋トレ自体が原因でないのでご安心ください。
デコルテラインを美しくする
デコルテ付近は他の部分より固まりやすい部位の集まりです。
細くしていくためには
- 凝りをほぐす
- リンパを流して老廃物を取る
この２つが大事です。
デコルテを美しくする対策
デコルテを美しくする為には
- エステ
- ストレッチ
- マッサージ
このような取り組みが大切です。
エステなどのデコルテメニューを受けて改善を試みるのも間違いありませんが、効果をしっかり出したいなら毎日の積み重ねが必須です。
なのでエステでマッサージを受けるだけでなくセルフケアができる道具や動画などを見て肩周りのストレッチや鎖骨上付近のマッサージ、また頬横をほぐす事も行いましょう。
デコルテを美しくするメリット
デコルテをマッサージ・ストレッチすると肩周りの盛り上がりが無くなるだけでなく、
- 首筋が細くなる
- 鎖骨が綺麗に見える
- 顔まわりのむくみが取れやすくなる
このような効果があります。
結婚式が近ければ、特にこのデコルテ付近は、ドレスを着た際に出る部分なのでしっかり意識して細くしていきましょう！
デコルテをマッサージ・ストレッチすると肩周りの盛り上がりが無くなるだけでなく、
- 首筋が細くなる
- 鎖骨が綺麗に見える
- 顔まわりのむくみが取れやすくなる
このような効果があります。
結婚式が近ければ、特にこのデコルテ付近は、ドレスを着た際に出る部分なのでしっかり意識して細くしていきましょう！
【最後に】美しいデコルテラインを手に入れる
ダイエットをして体重を減らしても、普段のケアを怠るとデコルテ付近は細くなりにくいです！
細くするためには、エステやセルフケアでマッサージやストレッチを用いて凝りをほぐしたりリンパを流して老廃物を取り除くことが重要です。
細かな部分もしっかり細くして、最高のボディラインを作り上げましょう！
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店では、『マニュアル化したダイエット』ではなく、お客様の体の状態や生活習慣に合わせた方法でダイエットをします。
ダイエットをしても痩せなかった方やリバウンドした方は、是非1度パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店の無料カウンセリングをご利用ください。
錦糸町・江東区エリアに通う事が難しい方向けのオンラインコースもご用意してます。
執筆トレーナー
プロフィール
看護師として４年間病棟で臨床経験を積んだパーソナルトレーナー。
ダイエットやボディメイクが目的でジムに来られた方にも、それ以上のメリットをお伝えして、健康や自分のライフスタイルを考えるきっかけ作ります。
