ダイエット
ダイエット後のリバウンドを防ぐ3つのアプローチ !看護師トレーナーが解説
ダイエット後のリバウンドは、ダイエットを頑張る多くの方が直面する深刻な課題です。 リバウンドは、ダイエット経験者の約70％が経験しており、特に短期間での急激な減量後に起きやすいことが分かっています。 なのでダイエットに成 […]
ダイエットに効果的な睡眠の質改善方法３選！睡眠の質改善で痩せる！
『ダイエットで睡眠は重要事項！』 これは、紛れも無い事実です。 『ダイエットを頑張っているけど全然痩せない』『トレーニングや食生活を頑張っても痩せない』このような方が大勢いらっしゃいます。 その多くの方が睡眠不足・睡眠の […]
ダイエット中の食事って何を食べる？江東区のパーソナルジムが解説
『ダイエットを始めたいけど何を食べたら良いか分からない』 『プロテインって飲んだ方が良いの』 『暴食したけど、どうしたらいいの？』 今回は、このようなお悩みを解決するためにダイエット中の食事についてお話していきます。 【 […]
下半身だけ痩せない人必見！脚痩せをする方法！
『ダイエットを頑張っているけど下半身が痩せない！』 『上半身は痩せるのに下半身だけが変わらない！』 綺麗なボディラインを手に入れるためにダイエットを頑張っている多くの方に立ちはだかる壁の１つが【下半身が痩せない】です。 […]
女性と男性のダイエットの違い！痩せない女性ダイエットの原因
女性の身体は複雑でダイエットを成功させる事は難しいです。 男性と同じ方法のダイエットをしても男性だけ痩せて女性は痩せない事がよくあります。 そこで今回は、 この２点についてお話をしています。
睡眠はダイエットに必要！痩せない原因は睡眠不足
『ダイエットを頑張っているのに痩せない』 ダイエットで、食事制限・トレーニングをすれば痩せるのは一部の人です。 太る原因・痩せない原因は、人それぞれなのであなたの太る・痩せない原因を解消することがダイエットでは重要になり […]
40代のダイエット！痩せる為に必要な事徹底解説
年を重ねれば重ねる程、代謝機能が低下していくので痩せる事が難しくなります。 なので、20代・30代の時に痩せたダイエット方法を40代になってから実践しても痩せなくなります。 今回は、『昔はすぐに痩せれたのに最近は全く痩せ […]
ご飯を食べないのに痩せない！痩せない原因と解決法
パーソナルジムの無料カウンセリングには、『何をしても痩せない』と言うダイエットに関するお悩みを抱えている方が沢山いらっしゃいます。『食事制限をしているのに全然痩せない』 『チーズしか食べないようにしてるのに痩せない』 こ […]
趣味がダイエットに効果的な理由とは？楽しみながら痩せるコツを解説
「ダイエット中だから」と好きな趣味の時間を我慢していませんか？ トレーニングや食事制限を頑張ることはもちろん大切ですが、それを最優先にするあまり趣味や楽しみを犠牲にしてしまうと、かえって痩せにくい体を作ってしまうことがあ […]
ストレッチでダイエット！痩せる効果と正しいやり方を解説
「ダイエット・痩せる」と言えば、トレーニングや食事制限をイメージする方が多いのではないでしょうか？ しかし、それだけがダイエットの方法ではありません。 ストレッチもダイエットの重要な要素の一つです。 結論から言えば、スト […]