ダイエット
新陳代謝を上げてダイエット｜代謝が悪いの正体と痩せ体質のつくり方
「昔と同じ食事なのに太るようになった」 「代謝が悪いから痩せないのかな？」 このようなお悩みはありませんか？ このお悩みを解決する為にひとつ確認したいことがあります。 あなたが上げたい「代謝」は、どの代謝でしょうか。 実 […]
フォームを意識してトレーニング！自己満足で終わらない
綺麗になるためにトレーニングをして筋肉を付けていくは、ダイエットではなくボディメイクと言われます。 最近では、パーソナルジムに来るお客様の多くが【体重を落とすだけでなく見た目を綺麗にする】ダイエットではなくボディメイクを […]
パーソナルジムの女性トレーナーとは？メリット・選び方とVIBRUNのトレーナー紹介
「パーソナルジムに通いたいけど男性トレーナーに体を見られるのはちょっと抵抗がある…」 「生理周期や産後のことも相談したいけど、男性には話しにくい」。 そんな理由から女性トレーナーが在籍するパーソナルジムを探している方は少 […]
効果的なすぐに始められるダイエット！痩せたい時は即行動！
『去年着ていた夏物の服が切れなくなった』 『失恋して見返すために痩せて綺麗になりたい』 『健康診断の結果が悪かった』 このような理由で『痩せたい！』と思った時にすぐにダイエットを開始出来ていますか？ ダイエットで成功する […]
外食は痩せない？自炊以外で痩せる食事でダイエット！
『ダイエット中って外食しても痩せる？』 『痩せる為には自炊じゃないとダメなの？』 ダイエット中の食生活といえば『糖質制限』『カロリー制限』と言うイメージが強いのでダイエット中の食事は自炊だけで2外食に行けなくなるし、お酒 […]
トレーニングだけでは不十分！ボディケアで痩せるダイエット！
『ダイエットの為にトレーニングに励んでいるけど痩せない、、、』 痩せる為には、トレーニングだけでは不十分です。 ダイエットのトレーニングをする目的は、筋肉をつけて体を立体的に見せて綺麗でカッコよくする事以外にも代謝機能を […]
夏のダイエットは痩せやすい?「勝手に痩せる」は間違い！夏太り・リバウンドしない正しい痩せ方を解説
『夏は汗をかくから何もしなくても痩せる』 『毎年、夏は痩せるのに今年はなかなか痩せない、、』 『夏は痩せるのに、冬になるとリバウンドしてしまう、、』 夏のダイエットについて、このようなお悩みや思い込みはありませんか? 汗 […]
トレーニングしたら脚が太くなるのは筋肉質？硬い脂肪肥満？
無料カウンセリングをしていると、自分が太っている事（体脂肪の数値が肥満）に気がついていない女性の方と出会う事が多いです。 『トレーニングしたらすぐに筋肉が付いてしまう』 『筋肉質だからダイエットでトレーニングをしたくない […]
日常生活を変えて痩せる！活動代謝を高める習慣でダイエット
ダイエットで脂肪を燃焼して痩せる為には、エネルギーを消費することが大切です。 エネルギーの消費は、呼吸や体温調節、内臓の働きなど生きる為に必要な体の機能を起こす事で消費されるエネルギー『基礎代謝』があります。 基礎代謝以 […]
サプリでダイエットは成功する？痩せる人が選ぶ5種類とNGな飲み方
「ダイエット中にサプリって、結局飲んだ方がいいの？」 ドラッグストアの棚やスマホの広告には「飲むだけで痩せる」「脂肪を燃やす」といった言葉が並んでいて、何を信じればいいのか分からなくなりますよね。 結論からお伝えするとサ […]