『ダイエットを頑張っても痩せない』
『摂取カロリーを抑えてるのに痩せない』
このように頑張っても痩せない、ダイエットで痩せない方の痩せない原因の多くは、『ストレス』です。
そこで今回は、
この2つについてのお話です。
目次
結論から言うと、トレーニングや食事を頑張ってもストレスが原因で痩せない方が大勢います。
ストレスが原因で
このような状態になってしまうので、痩せにくい体になってしまいます。
痩せる為にはトレーニングや食事だけでなく体の状態も影響され、体の状態とストレスは大きく関わってきます。
ストレスとダイエットは密接に関係してますが、ストレスが全て痩せない原因というわけではありません。
人間は暑い、寒いなど温度を感じる、立ったり歩く、声を聞くなど、外部から刺激を受けるとストレスを感じます。
このストレスが全て痩せる妨げになるストレスと言うわけでなく、ストレスには2種類あり、良いストレスと悪いストレスがあります。
痩せない原因は悪いストレスにあります。
悪いストレスというのは上司にガミガミ説教を受けて精神にダメージを受けたり、人間関係に疲れるなど適応できず乗り越えられないネガティブな思考になってしまうマイナスに働くストレスのことです!
悪いストレスはホルモンバランスを乱してしまい、代謝や排泄、睡眠などの生理現象が正常に機能しなくなってしまいます!
痩せない原因のストレスを感じないようにすることはできません。
ダイエットを頑張っても悪いストレスが原因で痩せないので悪いストレスに対処する事が大切です。
✔︎ストレスの対処法
ストレスは、必ず溜まるものなので、ストレスの発散とストレスに対する免疫力向上がダイエットに重要な事です。
普段からトレーニングや食事改善を頑張っている方は、ストレス発散とストレスに対する免疫力向上を取り入れるようにすれば、順調に痩せるようになります。
溜まったストレスを定期的に発散するようにしましょう。
おすすめのストレス発散は以下の通りです
このような取り組みをするとストレスが発散出来てダイエットで痩せやすくなります。
ストレスは必ず溜まる物なので、ストレスに対する免疫力をつけておきましょう。
ストレスに対する免疫力を上げるには脳にある海馬というところを刺激し、脳の適応能力を上げる必要があります!
海馬を刺激する為には運動、得に有酸素トレーニングが効果的です!
今回は、ダイエットとストレスに関するお話でした。
自力のダイエットで結果がなかなか出ない方は、パーソナルジムをご利用する事で、自分に合った効果的なダイエットが出来るようになります。
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店の無料カウンセリングお申込みは、お申込みフォームまたはLINEから受付中です。
◇パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店
東京都江東区毛利1-11-19グリーンゲイブルズ401
錦糸町駅:徒歩7分
住吉駅:徒歩2分