お菓子がやめられない原因と対策|チョコ・ポテチがやめられないのは栄養不足のサイン
『痩せたいけど、お菓子がやめられない、、、』 『ダイエット中なのにポテチを食べてしまった、、、』 ダイエット中にお菓子を『やめられない』『食べてしまう』『食べたくて仕方がない』というお悩みはありませんか? お菓子はダイエ […]
短期間で痩せたい！１ヶ月で出来る見た目を変える【むくみ・姿勢】改善！
１ヶ月後にある友人の結婚式までに体を変えたい、、、 今回は『1ヶ月だけイベントの為にダイエットを頑張ろう！』『１ヶ月の悪あがきで痩せたい！』でも何をしたら良いの？このようなお悩みを持つ方に向けた方法をご紹介していきます。 […]
デコルテが痩せないのはなぜ？むくみ・張りの原因と美しく見せる対策
ダイエットで体重や体脂肪は落ちてきたのに、デコルテ（首元から胸元にかけてのライン）だけはなかなかすっきりしない。そう感じたことはありませんか？ 美しい見た目の基準の１つにデコルテラインがあります。 実際に見た目を重視した […]
睡眠不足はダイエットの敵！健康的に痩せる為に睡眠時間を意識！
睡眠不足は肥満の原因って聞くけど本当なの？ 睡眠不足が原因で肥満になるというのは本当で、睡眠はダイエットに置いてとても重要な項目です。 ダイエットの重要度で行くと このようにほぼ食事と同レベルくらいの大切な項目となります […]
女性の骨盤は歪みやすい？骨盤が歪むデメリットと歪む原因を解説！
骨盤が歪んでいると起きる体の状態を知ってますか？ 実は、この２点骨盤の歪みが原因で起きている可能性が高いです。 しかし骨盤は猫背や反り腰などと違い、本人では歪みが少しわかりにくい部分です。 例えば整体などに行って「骨盤歪 […]
【部分痩せってあるの？】気になる部分太りの原因と解消方法
『なぜか太ももだけ太る、、』 『全体的に痩せてるのに下腹だけが出てる、、』 このように体重は、昔とそこまで変わっていないのになぜか『下半身だけ』『お腹だけ』など部分的に太る事がお悩みになっている方が大勢います。 いわゆる […]
低気圧に悩まされた時はストレッチ！気圧の変化に自律神経を整えて対策
『天気が悪いと体調が良くない、、、』 『雨の日は、頭痛でトレーニングが出来ない』 このような雨の日に頭痛やめまい、謎の疲労感を覚えている方が多いと思います。 他にも など、雨の日に限っての身体の不調は様々存在しています。 […]
20代で生活習慣病？運動不足を解消しないとやばい
『20代から生活習慣病に気を遣う必要あるの？』 『運動不足が生活習慣病の原因になるの？』 生活習慣病と言えば日々の不摂生が積み重なり40代、50代を過ぎてからかかる物と言うイメージがあると思いますが20代でも運動不足が著 […]
ストレスが原因で栄養が消える？ストレスを感じた時に摂る栄養
ストレスを感じた時は、メンタル面のダメージがあるだけで心を鍛えて我慢すれば特に影響が無いと思っている方が大勢います。 ですが、体の中にある栄養が使われているので、放っておくとダイエットやボディメイクに悪影響が出たり、体が […]
激しい運動なしで痩せる方法【完全ガイド】
持病・怪我・体力不足でも実践できる食事・生活習慣・軽運動のすべてを解説 「ダイエットしたいけど、膝が痛くて走れない」「持病があって激しい運動を控えるよう言われた」「体力的にジムのトレーニングはきつい」 そんな悩みを抱えて […]