トレーニング

2023年7月1日

『最近、バストトップの位置が下がってきた』『胸が垂れてきた』このような人には、バストアップの筋トレがおすすめです。運動不足が続き年を重ねていくとお腹に脂肪が溜まったりするだけでなく、筋肉の衰えが原因で胸が垂れる原因にも […]

2023年7月1日

背中の筋肉は大きな筋肉ですが、日常生活の中で意識的に使う機会が少ない筋肉です。特にデスクワークが多い方はトレーニングやスポーツをしていないと全然使わない筋肉です。基本的に普段から使わない筋肉は衰えていくので背中の筋肉 […]

2023年7月1日

筋力の維持やボディラインの維持など、筋肉を維持する為にはトレーニングの継続が必要です。ですが、妊娠や出産、転勤や転職、結婚など体調の問題や環境の変化が原因で続けたくてもトレーニングを続けれない場合があります。このよう […]

2023年7月1日

ダイエットと言えば食事制限やランニングなどの有酸素運動が主流でしたが、最近ではパーソナルジムの普及やYouTubeなどの影響で『トレーニング』もダイエットの１つとして認知されるようになりました。ですが、『トレーニングを […]

2023年7月1日

「脚を細くしたくてスクワットを始めたのに、なんだか前よりも太くなった気がする」「筋トレをすると脚がゴツくなりそうで不安」。そんな理由から、下半身の筋トレをためらっている方は少なくありません。結論からお伝えすると一般 […]

2023年6月30日

筋トレ初心者から筋トレ上級者まで多くの方が筋トレをすると筋肉痛になります。筋トレをすれば筋肉痛になる事は当たり前ですが、継続的なトレーニングの為に筋肉痛がある中で無理にトレーニングをするとトレーニング効果の低下に繋がり […]