女性が筋肉量を増やすための効果的な方法
『筋トレしてもなかなか筋肉量が増えない、、、』 『筋肉量を増やすために何をすれば良いのか分からない、、、』 このようなお悩みがある女性の方は多いのではないでしょうか？ そこで今回は、『女性が筋肉量を増やすための効果的な方 […]
寝起きで筋トレするメリットと注意点
『朝から筋トレしたいけど寝起きで筋トレして良いの？』 『寝起きの筋トレは効果あるの？』 このような疑問はありませんか？今回は、寝起きの筋トレに付いて解説します。 結論から言うと寝起きで筋トレをすると体が目覚めたばかりの状 […]
40代が筋トレを始めるメリット！基礎知識と実践方法を紹介
40代になって太りやすくなったりダイエットで痩せにくったと言うお悩みはありませんか？ このようなお悩みがある40代の方は、筋トレを始める事が効果的です。40代の方が筋トレを始めるにあたって重要な事は、まずは基礎知識を身に […]
筋トレは回数と強度で目的が変わる？ダイエットに最適な筋トレ方法を解説
錦糸町駅から徒歩7分、住吉駅(江東区)から徒歩2分で行けるパーソナルジムVIBRUNの川口です！ 『スクワットって何回やればいいの？』 『筋トレをやるときの適切な重量を知りたい』 このようなお悩みはありませんか？ ダイエ […]
腰痛は姿勢が悪いだけじゃない！腰を悪くする意外な原因3選
様々な人を悩ませている腰痛は、基本的に姿勢の悪さや筋力不足などが原因で発症することが多いです。 しかしそれだけが原因ではなく、別の要因で腰の痛みが発症している場合もあり、中には意外と知られていないものもあります。 今回は […]
筋トレ頻度は週何回が効果的？おすすめの頻度と1週間のメニュー内容を解説！
錦糸町駅から徒歩7分、住吉駅(江東区)から徒歩2分で行けるパーソナルジムVIBRUNのヨシコです！ ダイエットやボディメイクなどで筋トレを行う場合、ただ単に動作を行うだけでは効果が出ません。 筋トレの効果を最大限に発揮す […]
お腹やお尻は最後に痩せる？ダイエット中の体が痩せる順番を解説
皆さんこんにちは！パーソナルジム VIBRUN錦糸町・住吉店の川口です。 ダイエットを始めたのは良いけれど、一番気になる部位が全く変わらないなんてことはありませんか？ 筋トレや食事をしっかりと意識し、体重や体脂肪の数値も […]
トレーニング中に水は飲んだ方が良い？筋トレ中の水分補給
『ダイエットの為に水を2L以上飲みましょう』 このように水を2L以上飲む事がダイエットに効果的と言われています。 ダイエットだけでなく筋肉をつける為にトレーニングをしている人も水は必要不可欠で勿論、トレーニング中も水を飲 […]
腹筋してもお腹が痩せない？お腹が痩せない原因を解説
『腹筋をしているのにお腹が痩せない』『体重が落ちてもお腹だけ痩せない』 このようなお悩みはありませんか？ ダイエットでお腹痩せをしてウエストを細くしたいと言う方が多いですが、お腹が痩せないと嘆いている方が大勢います。 パ […]
バストアップには筋トレ！垂れを防ぐ張りのある胸を手に入れる方法
『最近、バストトップの位置が下がってきた』『胸が垂れてきた』このような人には、バストアップの筋トレがおすすめです。 運動不足が続き年を重ねていくとお腹に脂肪が溜まったりするだけでなく、筋肉の衰えが原因で胸が垂れる原因にも […]
