頑張りすぎはNG？ダイエット中の適切な運動頻度を解説します。
皆さんこんにちは！パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店、コンディショニングトレーナーの川口です。 ダイエットやボディメイク中の方、運動はどのくらいの頻度で行っていますか？ 基本的にはライフスタイルに合わせて頻度を設定 […]
トレーニング中に水は飲んだ方が良い？筋トレ中の水分補給
『ダイエットの為に水を2L以上飲みましょう』 このように水を2L以上飲む事がダイエットに効果的と言われています。 ダイエットだけでなく筋肉をつける為にトレーニングをしている人も水は必要不可欠で勿論、トレーニング中も水を飲 […]
バストアップには筋トレ！垂れを防ぐ張りのある胸を手に入れる方法
『最近、バストトップの位置が下がってきた』『胸が垂れてきた』このような人には、バストアップの筋トレがおすすめです。 運動不足が続き年を重ねていくとお腹に脂肪が溜まったりするだけでなく、筋肉の衰えが原因で胸が垂れる原因にも […]
マッスルメモリーとは？長期間トレーニングを休んでも安心できる
筋力の維持やボディラインの維持など、筋肉を維持する為にはトレーニングの継続が必要です。 ですが、妊娠や出産、転勤や転職、結婚など体調の問題や環境の変化が原因で続けたくてもトレーニングを続けれない場合があります。 このよう […]
トレーニングしても筋肉が付かない原因４選！筋肉習慣を解説！
最近、YouTubeやSNSなどを見ているとトレーニングをしている方が増えています。 トレーニングをする理由は様々あると思いますがトレーニングの最大の目的は筋肉を付けることです。 ですが、トレーニングをしているけど全然筋 […]
トレーニングしてるのに筋肉が付かない！効率良く筋肉を付ける
『痩せて脂肪が落ちたけど筋肉が付かない』 『効率良く筋肉つけるには何をしたら良いの？』 筋肉は筋トレだけで付くものではありません！ 痩せて綺麗なボディラインを手に入れる為には、脂肪を落とすだけでなく筋肉を付けてボディメイ […]
朝トレーニングのメリット３選！ダイエットで健康的な体作り
『健康の為に』『ダイエットの為に』などなど様々な目的の為に朝からトレーニングをすることは効果的です。 トレーニングをしたいけど時間がないと言う方や仕事終わりは疲れてトレーニングが出来ないと言う方に向けた、朝からトレーニン […]
くびれを作るトレーニング！家で出来るくびれプランク
こんにちは。 パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店です。 今回のご紹介するトレーニングは、お家で出来るくびれを作るトレーニングです。
お家で胸トレーニング！自重だけで大胸筋を鍛える！
厚い胸板にしてカッコ良い体を手に入れる為に筋トレしている方は多いのではないでしょうか？ ですが、筋肉を大きくする為には、家での自重トレーニングだけだと不十分でジムに行ってウエイトトレーニングをしないと盛り上がった胸板を手 […]
寒い時期にパーソナルジムで痩せる！冬のダイエットの特徴！
『寒いから外出をしたくない、、、、』 『寒いからジムにいきたくない、、、、、』 このように寒いことが原因で家から出ない方が多いです。 『夏は痩せるけど、冬は太る』と言うイメージが強い方が多く、寒い時は痩せないからダイエッ […]
