首の寝違えの原因と対策！寝違えは事前に予防しよう
『起きたら首が回らない』 『首を動かしたら痛い』 一度はこのような『寝違えた』状態になった経験があるのではないでしょうか？ 寝違えるとトレーニングが出来なかったり、仕事に支障をきたすなど生活への悪影響があります。 そこで […]
リンパの流れが悪いと太りやすい？むくみとの関係とリンパの流れを良くする6つの方法
「夕方になると脚がパンパンになる」「朝と夜で体重が1kg以上違う」「リンパの流れが悪いと太るって本当？」 ダイエット中に、こうした疑問や悩みを持つ方は多いのではないでしょうか？ 結論から言うと【リンパの流れが悪くなって増 […]
ダイエット中の体調不良は貧血？ダイエットと貧血の関係を解説
皆さんこんにちは。 パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店のコンディショニング トレーナー川口です。 ダイエット中、原因不明の体調不良であったり、妙に集中力が途切れてしまうことはありませんか？ それ、もしかしたら“貧血 […]
セブンイレブンのダイエットにおすすめメニュー！コンビニ食で痩せる選び方を解説
『痩せる為には自炊が必要』『ダイエットの為にコンビニ食を辞める』このようにダイエットで痩せる為には、コンビニ食や外食を辞めて自炊をしなければいけないと思っている方が多いのではないでしょうか？食事でのダイエットは、栄養バラ […]
デスクワーカーに多い！痩せ型なのに顔やお腹が太る隠れ肥満とは？改善方法も解説
ごきげんよう！ パーソナルジム錦糸町・住吉店のヨシコです！ 全体的に痩せ型なのに、お腹や顔だけは何をしても痩せない、という人現代社会でとても多いと思います。 当てはまった人は、体脂肪率を測ってますか？？体重だけ測ってませ […]
連休太りを解消！連休で太る原因とダイエット方法を解説
夏季休暇やゴールデンウィークなどの連休は、様々な予定が合ったり夜通し遊ぶなど普段出来ない事が出来る嬉しい期間です。 ですが、連休明けに多くの方が『連休太り』によりお悩みになるのではないでしょうか？ そこで今回は こちらの […]
禁煙すると太る？禁煙で太る原因と対策を解説
皆さんこんにちは！ パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店のコンディショニングトレーナー川口です。 喫煙者の皆さまは「タバコをやめると太る」と一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？ それが本当ならダイエットを頑張 […]
筋トレ後の食事で効果を最大限に引き出す！食事法と注意点を解説
『筋トレ後は何を食べたらいいの？』 『筋トレの効果を最大限にする食事は？』 このような疑問はありませんか？ ダイエットやボディメイク、健康の為など筋トレをする目的は様々ですが、どのような目的でも筋トレ後の食事は大切です。 […]
食欲が止まらない！原因と食欲を抑える対策を解説
ごきげんよう！ パーソナルジム錦糸町・住吉店トレーナーのヨシコです！ ダイエット中にこのような事でお悩になった事はありませんか？ 今回はダイエット・ボディメイクの大敵、食欲について この2点についてお話をします！！
パーソナルトレーニングジムの食事指導は必要？受けるメリット・デメリット
『パーソナルジムでトレーニングを頑張れば痩せる』 このようなイメージを持っている方が多いのではないでしょうか？ パーソナルジムのダイエットで結果を出すためには、トレーニングだけでなく食事も大切です。 そこで今回はパーソナ […]
